都說21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那么28天就是穩(wěn)固這個(gè)好習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)這是真的！易效能這個(gè)平臺(tái)讓我見證這一點(diǎn)，怎樣見證，且看下文分享：
首先和真正看這篇文章的您，問好！我叫覃海年，我目前是在廣西南寧這邊生活、工作。我是7組，63號(hào)的覃海年，我的三個(gè)標(biāo)簽是：實(shí)用心理學(xué)傳播者；中醫(yī)愛好者；易效能初級踐行者。
我記得，當(dāng)初一個(gè)好朋友推薦給我這個(gè)活動(dòng)的時(shí)候，我心里冒出一個(gè)聲音“念念不忘必有回響”。心心念念的東西，真是會(huì)出現(xiàn)在我們的面前哈！參加這個(gè)活動(dòng)之前我常常想，什么時(shí)候我如果做到早睡早起就好啦！自己偶爾嘗試一兩天，然后又各種理由回到原來的狀態(tài)。終于看到這個(gè)活動(dòng)，雖然很忙，雖然很多理由，但是我還是要參加！我參加這個(gè)28天早睡早起訓(xùn)練營之后，就跟著湯子豪老師、跟著我們韋燕云組長、楊竹鳳學(xué)姐，還有我們相親相愛7組的兄弟姐妹們一起踐行早睡早起。
我發(fā)現(xiàn)，踐行早睡早起，不僅僅是收獲早睡早起這個(gè)良好的生活習(xí)慣。“早睡是為了健康，早起是為了內(nèi)心”，早睡給身體足夠的能量補(bǔ)充，早起不再像以前在床上焦慮，開啟新的美好的一天！ 因?yàn)樵缟掀饋?，可以煮早餐吃自己喜歡的早餐，還可以做冥想或者朗讀，還可以做一些運(yùn)動(dòng)，或者去上班的路上步行一段既可以鍛煉身體，又不耽誤上班，上班的步伐由之前的匆忙變成現(xiàn)在的輕快...
還有早上起來聽葉武濱老師在喜馬拉雅時(shí)間管理100天，真是很有收獲！原來我們生活中的很多問題就是不懂得管理時(shí)間，時(shí)間是我們每個(gè)人最稀缺的資源！
開始懂得使用日常事務(wù)清單管理法，內(nèi)心不再那么焦慮，頭腦比之前放空了很多，人可以變得專注；懂得使用番茄工作法，讓自己工作更加有效率，從之前的忙亂狀態(tài)，調(diào)整到現(xiàn)在的有序狀態(tài)；還有晨間日記、專注一件事、還有飲食原則、還有每天和身體談一次戀愛等等，可以學(xué)到很多和我們生活工作密切相關(guān)的東西，老師講得通俗易懂，明事理，更好辦......
期間還組織大家一起搞斷舍離活動(dòng)，通過斷舍離斷：不買、不收不必要的東西進(jìn)家里；處理家里堆著的沒用的東西；離即舍棄對這些東西的迷戀，讓自己處于寬敞舒適的、自由自在的空間。通過整理家里的東西，比如說桌面、衣柜、廚房、房間角落等等，或者是公司的辦公室環(huán)境。讓自己生活、工作的環(huán)境變得簡單、舒適。記得葉武濱老師時(shí)間管理說過當(dāng)我們眼睛看到一個(gè)臟亂差的環(huán)境和看到一個(gè)整齊、干凈的環(huán)境，大腦反應(yīng)是完全不一樣的。我們做了斷舍離之后，然后感覺大不一樣！幸福感迅速增加！
還有一個(gè)很好的活動(dòng)就是“斷網(wǎng)陪家人”，這真是太有智慧，太重要啦！現(xiàn)代的人，因?yàn)殡娮有畔⒌陌l(fā)展，每人一部手機(jī)，人機(jī)關(guān)系是“很好”，連接“很深”了。但是人與人之間卻變得冷漠了，有距離了，特別是家人之間，這也是現(xiàn)代很多人孤獨(dú)、焦慮等心理亞健康甚至心理問題的重要原因之一。而我們這個(gè)活動(dòng)就有這個(gè)要求，大家去做之后，發(fā)現(xiàn)，哦，原來全情投入和家人在一起是多么幸福，家人、孩子是多么開心！生活是多么美好！
早睡早起28天訓(xùn)練營，不是一次活動(dòng)，而是一種理念，更是一種行動(dòng)，一種生活方式，一種成功快樂的人生模式！我接下來的日子我會(huì)繼續(xù)踐行早睡早起，享受早睡早起帶來身心健康、工作高效，從而成就美好人生！
感謝大家的一路同行！祝福我們！
