中年人的體重增減不是很明顯，但是人們還是能看出來(lái)，有時(shí)只是別人看見(jiàn)的臉瘦了，肚子瘦了，但是體重并沒(méi)有減少，只有你真正減掉十斤，二十斤的時(shí)候才能比較明顯。

我堅(jiān)持不吃晚飯，一星期只能減掉二斤，也許是我的體內(nèi)儲(chǔ)存了太多的脂肪，所以一頓飯不吃也不覺(jué)得餓。

但是出去運(yùn)動(dòng)就不一樣了，走路一小時(shí)就覺(jué)得身體輕松了不少，回到家中量體重就會(huì)輕點(diǎn)，尤其是跳廣場(chǎng)舞的那個(gè)時(shí)候，幾個(gè)月就掉了十斤，因?yàn)閺V場(chǎng)舞是全身運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)的消耗脂肪要比走一小時(shí)的路消耗的多。

所以我更喜歡跳廣場(chǎng)舞，減肥效果好。