一、我月初定下的目標(biāo)完成情況如何？
完成百分比：75%
二、這個(gè)月讓我興奮/沮喪的事情是什么？
這個(gè)月讓我興奮的事情：跟著小強(qiáng)老師DO書(shū)，完成作業(yè)；運(yùn)用小強(qiáng)老師的方法早起，跑步50公里；運(yùn)用每天最多吃掉3只青蛙的方法，早晨或上午時(shí)間先吃掉一只青蛙，一天變得相對(duì)輕松，而且更有成就感；去菜園里鋤地種菜；和朋友分享如何制作年度計(jì)劃；錄制一個(gè)短視頻，錄制一首歌；去國(guó)慶水庫(kù)放風(fēng)箏；拿到普通話(huà)二甲證書(shū)；剪了頭發(fā)。
這個(gè)月讓我沮喪的事情：天天要督促家長(zhǎng)健康打卡，有些人打電話(huà)不接，發(fā)微信不回，到了時(shí)間節(jié)點(diǎn)不打卡，感覺(jué)心累。
三、我從這些事情上得到了什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)？
經(jīng)驗(yàn)：1.了解一件事的源頭，底層邏輯，利于站在更高的角度看待問(wèn)題。對(duì)于比較難懂的書(shū)，跟著老師的步驟預(yù)習(xí)，聽(tīng)課，實(shí)踐，反思，完成作業(yè)，思路清晰很多。
2.以前都是寫(xiě)計(jì)劃，這次把計(jì)劃貼在床頭墻上顯眼的地方，瞬間有了一種莊嚴(yán)感和儀式感，每天提醒我要做的事情，行動(dòng)力增強(qiáng)，效率也提高了。
教訓(xùn)：1.零零散散的學(xué)習(xí)不利于形成完整的知識(shí)體系，思維也容易混亂。聽(tīng)完了課要趁熱寫(xiě)作業(yè)，第二天再寫(xiě)思路又被打亂了，不知如何下筆。
2.少量的學(xué)習(xí)，大量的踐行。學(xué)了東西要去運(yùn)用，不是讀書(shū)沒(méi)有用，是你讀了沒(méi)有去運(yùn)用。在運(yùn)用過(guò)程中更加了解自己，知道自己在哪些方面需要改進(jìn)，往哪個(gè)方向走。問(wèn)題的答案不在遠(yuǎn)處，也不在書(shū)中，就在眼前。有時(shí)候看書(shū)學(xué)習(xí)太多不過(guò)是在逃避現(xiàn)實(shí)，做個(gè)務(wù)實(shí)派。
3.學(xué)會(huì)如何和情緒相處，才能保持冷靜，解決問(wèn)題。不要成為被情緒控制的人，最近也一直在反思，之前和父母的幾次爭(zhēng)吵，都是因?yàn)槲覀儾粫?huì)處理情緒。我們總說(shuō)要孝順父母，對(duì)家人好，可往往有很多情緒是和最親的人發(fā)生的，因?yàn)槟銓?duì)他們有安全感，你知道即使你大發(fā)雷霆他們也不會(huì)離開(kāi)你，所以，情緒的黑洞很可怕。
4.學(xué)會(huì)停下來(lái)吸收養(yǎng)分補(bǔ)充能量。疫情讓生活慢下來(lái)，自律的強(qiáng)大在這個(gè)特殊的時(shí)間更加體現(xiàn)的淋漓盡致。聽(tīng)了一些課程，注意到很多以前沒(méi)有注意的問(wèn)題，解開(kāi)了好多以前一直困惑的謎題。試著讓自己焦慮的緊繃的神經(jīng)放松一點(diǎn)，走進(jìn)大自然呼吸，休息運(yùn)動(dòng)原來(lái)真的會(huì)讓人變美，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚都好了很多。
5.接受自己的不完美，人不是完美的，總會(huì)犯錯(cuò)，其實(shí)完美的人才無(wú)趣呢。接受自己會(huì)跌倒，會(huì)受傷，會(huì)跑錯(cuò)路，無(wú)妨。接受自己不是一個(gè)完美的人無(wú)妨，許多事情也會(huì)釋然挺多。
四、如果上個(gè)月目標(biāo)九宮格按照滿(mǎn)意程度打分的話(huà)，我會(huì)分別打幾分？原因是什么？（1-10分，1是特別不滿(mǎn)意，10是及其滿(mǎn)意）
身體健康：8分。運(yùn)動(dòng)方面有了班長(zhǎng)正確的方法指導(dǎo)和自己的執(zhí)行力，這個(gè)月做的比較好。睡眠質(zhì)量到下半個(gè)月因?yàn)椴弊油床惶谩?/p>
財(cái)務(wù)理財(cái)：7分。只是簡(jiǎn)單的記錄了下收支情況。
人際社群：5分?？陀^(guān)原因是沒(méi)有出門(mén)，主觀(guān)上還是不夠打開(kāi)自己。
工作：6分。線(xiàn)上學(xué)習(xí)確實(shí)不太方便，看不到學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，學(xué)生的自制力差，反觀(guān)自己反饋也不及時(shí)，沒(méi)有有效的方式促使學(xué)生更好地聽(tīng)課學(xué)習(xí)完成作業(yè)。
家庭：6分。當(dāng)出現(xiàn)不同意見(jiàn)時(shí)，學(xué)著表達(dá)自己的感受和看法，在有效溝通方面還有待加強(qiáng)，以他人能夠接受的方式交流，不帶情緒，就事論事。
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)：8分。跟著小強(qiáng)老師DO書(shū)，完成作業(yè)，看書(shū)。第一次DO書(shū)，還是蠻有意義的，明白以前為什么看了書(shū)就容易忘，看不進(jìn)去。書(shū)非做不算讀也。專(zhuān)業(yè)知識(shí)上個(gè)月看了，這個(gè)月不太想看。
體驗(yàn)突破：4分。只學(xué)習(xí)了三次畫(huà)了一次。對(duì)于不擅長(zhǎng)的事情意愿不強(qiáng)，手容易抖，需要多加練習(xí)，每次記錄時(shí)長(zhǎng)，進(jìn)步的地方，需要改進(jìn)的地方。
休閑娛樂(lè)：10分。喜歡研究吃的，在經(jīng)過(guò)用心烹飪后，燒出來(lái)的菜也是很香的。
五、通過(guò)這次復(fù)盤(pán)，我對(duì)自己有了什么新的認(rèn)識(shí)？
1. 世俗意義的成功以前看的比較淡，現(xiàn)在覺(jué)得挺重要的。
2.? 以前總是看太多的書(shū)，輸入的太多，輸出的少，沒(méi)有全方位的感知，理解和踐行。以前感性思考太多，現(xiàn)在喜歡這種理性思考。
3. 當(dāng)實(shí)踐的越多，領(lǐng)悟的越快，知其然并知其所以然，果然實(shí)踐出真知。
復(fù)盤(pán)是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要的一環(huán)，月初制定目標(biāo)，將目標(biāo)落實(shí)到每日計(jì)劃，執(zhí)行，月底反思復(fù)盤(pán)，目標(biāo)—計(jì)劃—執(zhí)行—反思，形成個(gè)人效能環(huán)。只有復(fù)盤(pán)做好了，才能讓自己呈螺旋上升。
這次月復(fù)盤(pán)又是一次新的嘗試。復(fù)盤(pán)一直有在做，但覺(jué)得自己還是做的不夠深入，沒(méi)有從一件事中深入挖掘可以迭代的部分，沒(méi)有對(duì)遇到的問(wèn)題進(jìn)行深入復(fù)盤(pán)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)生新的行動(dòng)，所以容易在一些事情上重復(fù)出錯(cuò)。經(jīng)過(guò)這次的月復(fù)盤(pán)學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)給自己反饋，對(duì)遇到的事情進(jìn)行多次復(fù)盤(pán)，不斷迭代更新，沉淀經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己有新的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生新的行動(dòng)。
