#讀虛舟《復盤》#笨笨部落

第十章 深度反省，讓生命煥然一新

人，如何進行反省

兩種方法：一種是從反省自己的錯誤入手，稱為;”改過反省法”；一種是從梳理自己接收到的善意出發(fā)，稱之為“感恩反省法”。

改過反省法：

1、確定時間

不要給自己找借口和理由，如果你想解決自己的問題，第一件事就是要盡快確定一個時間。

2、找一個不被打擾的空間

找個相對私密的空間，確保自己不被外界打擾，精力。

最好穿戴整齊，讓內心深處生出重視和敬畏。重要的事情務必以重要的形式去做。（運用到現實生活中也一樣，對事對人都要有敬畏和重視。）

3、拿出事先準備好的紙和筆

用紙和筆，端正坐好，寫下來。

4、羅列從小到大做過的所有措事和惡事

不要逃避自己的內心、不敢承認的事，真是過去是關鍵的心理傾向。寫好后讀給自己聽一聽。

5、選取其中的幾件事進行重點反省

選取一兩件事進行重點反省，試著問自己：當初為什么要這樣做？用九問責己法跟自己的內心對話。

6、清理

閱后即焚，至少每周做一次這樣的復盤。