作為一名IT從業(yè)人員，幾乎每天坐在電腦前工作的時間都長達(dá)10小時。時間一久，很多人都患上了肩周炎、頸椎勞損等各類職業(yè)病。我曾經(jīng)就患上了肩周炎，嚴(yán)重的時候胳膊都抬不起來。酸痛得難受時，就只能去放松按摩。

可按摩只能治標(biāo)不治本，治療的時候疼痛會有所緩解，但通常第二天又恢復(fù)原狀。除了按摩，也貼過膏藥，但這此方法都只是短時間有效?？戳藥状螌I(yè)醫(yī)生，醫(yī)生的建議不約而同的都是：運動。我能做什么運動呢？跑步太枯燥、瑜伽不喜歡、健身房人太多……我喜歡動感歡快又有趣的運動，到底什么運動能滿足我的需求呢？

經(jīng)過一段時間的尋找，我找到了，那就是Zumba。Zumba(尊巴)是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學(xué)的動作還有間歇有氧融合在了一起。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風(fēng)格風(fēng)靡全球。Zumba(尊巴)也被形容為一個大Party，是能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人只需要跟著節(jié)拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易學(xué)。

尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。通常，一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強度不同的幾個階段，使運動者充分體驗拉丁舞蹈的歡樂、興奮與浪漫，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以得到放松和樂趣。

第一次走進Zumba老師的工作室，耳邊環(huán)繞的是歡快動感活力四射的音樂、眼前是老師熱情有感染力的笑容、還有學(xué)員們開心綻放的舞蹈，那一刻我就深深喜歡上了這項運動。每次一進入課堂，渾身的細(xì)胞都開始活躍起來興奮起來，一節(jié)課下來，所有的壓力通通都能被釋放。它是那么的有趣那么的有魔力，Zumba的風(fēng)格很多變，可以是歡快輕輕的可以是充滿異域風(fēng)情的可以是性感火辣的……

每次上完課都意猶未盡，既能出汗排毒還能分泌多巴胺讓人愉悅。每次去上課，對我來說是種享受，無須糾結(jié)無須給自己打雞血，輕輕松松就能堅持，如今它已經(jīng)是我生活中必不可少的一部分了，而我的肩周炎也在不知不覺中得到緩解，感到酸痛的頻繁越來越低，如今一般也只是偶爾會有輕微的不適。

如果你跟我有一樣的困擾，如果你也不喜歡跑步不喜歡健身房的擁擠，推薦去專業(yè)的工作室學(xué)Zumba呀。我保證你也能跟我一樣，收獲健康也能收獲快樂。