雷素敏，焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中12期，堅(jiān)持原創(chuàng)，分享372天。約練有感（95次）。昨天下午m老師和w老師進(jìn)行訓(xùn)練，在約定的過(guò)程中，我感受到m老師的傾聽能力是那么的強(qiáng)。他能指準(zhǔn)確出了我的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們的討論環(huán)節(jié)讓我受益很大。有時(shí)候來(lái)防止可能不太清楚他的目標(biāo)，那就讓他們就聽他聊，聊著聊著，你就會(huì)更有清晰的認(rèn)識(shí)他的目標(biāo)是什么，或者目標(biāo)會(huì)隨著聊天，可能這些目標(biāo)是相互聯(lián)系的，如果一個(gè)點(diǎn)解決了，其他點(diǎn)也就跟著解決。面對(duì)來(lái)訪者，要時(shí)刻覺察自己，不能走在來(lái)訪者的前邊，要貼著來(lái)訪者跟在來(lái)訪者的后邊，這樣會(huì)感覺更好，其實(shí)咨詢的過(guò)程就是和來(lái)訪者共同探討的過(guò)程。和來(lái)訪者建立關(guān)系，然后尋找目標(biāo)，即時(shí)目標(biāo)不太明確，也可能目標(biāo)隨著會(huì)晤談就會(huì)發(fā)生改變，這都不關(guān)緊要，只要是針對(duì)實(shí)際情況去解決問(wèn)題，找出例外的資源，然后邁出一小步的行動(dòng)，有時(shí)候談到。m老師給我給我賦能說(shuō):我能和來(lái)訪者建立良好的關(guān)系好，來(lái)訪者愿意傾訴，能貼著來(lái)訪者走，用了排序法。把輕重緩急按輕重緩急進(jìn)行排序給諸多事情打分，如何做得做這些事更具體化，具體每個(gè)點(diǎn)能多說(shuō)點(diǎn)嗎？還有呢？能共情到來(lái)訪者，到來(lái)訪者走進(jìn)來(lái)訪者的脈絡(luò)。也感謝來(lái)訪者的信任，好他建立的良好的關(guān)系，他的傾訴和我的傾聽都是療愈，來(lái)訪者的問(wèn)題是他在乎的東西，做咨詢前后的情緒變化讓他感受輕松了許多，邁出行動(dòng)的一小步才是最好的療愈。

? 在咨詢過(guò)程中，我也有一些需要改進(jìn)。如果咨詢師走的不要太快，有點(diǎn)兒把來(lái)訪者拉出他的世界的感覺，也讓來(lái)訪者在它的脈絡(luò)里貼著他走，不要太快，盡量不給來(lái)訪者所提建議，來(lái)訪者他有他的道理和難處，他自己是自己?jiǎn)栴}的專家。只是他在困境中沒有發(fā)現(xiàn)罷了咨詢師和他一起探討的目的讓他看清他的資源即過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，或例外，從成功經(jīng)驗(yàn)中找到力量行動(dòng)一小步。在咨詢師的引領(lǐng)下讓來(lái)訪者悟出，怎么邁出一小步的行動(dòng)，才能與想要的結(jié)果更近。每一次約練或咨詢都是自己成長(zhǎng)中的一次歷練。要想實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，付出自己的勞動(dòng)才行，沒有不勞而獲的。助人自助自己利用上班之余抽空學(xué)習(xí)提升自己，為自己的目標(biāo)奮斗。

每個(gè)人心中要有一個(gè)夢(mèng)想即目標(biāo)。目標(biāo)是牽引人向前的動(dòng)力，有了目標(biāo)才會(huì)有成就，才會(huì)發(fā)揮潛能。要想把看不見的夢(mèng)想變成看得見的事實(shí)，首先要做的事便是制定目標(biāo)，這是人生中一切成功的基礎(chǔ)，目標(biāo)會(huì)引導(dǎo)你的一切想法，而你的想法便決定你的人生。

2019-4--28? ? 19:39