今天是情緒管理第22天了，上一周的工作有點忙，寫了一點察日記，實際上覺察方面不止日記那么多：

今天早上醒來，我依然是采取了“賴床”的，然后看會手機(jī)再起床，畢竟天氣還是比較冷，而且今早醒來的時間比較早，有時間允許我拖一會，哈哈……

談?wù)勗缟系那榫w吧，一早醒來我想著家婆剛旅游回來，心情肯定很不錯，臉上肯定掛滿笑容（這是我的期待），事實是等我穿好衣服出了房間跟家婆打招呼的時候，卻發(fā)現(xiàn)她跟往常一樣，臉上沒有表情，這時我知道，生活又該恢復(fù)原來的模樣了。其實我是寄希望于家婆出去旅游之后回來心情能夠好一點，這樣我就不會受她的陰晴不定的情緒影響。此刻寫覺察日記的時候，我明白了，對于家婆出去旅游這件事，我平時舉雙手贊成的原因是我期待她去旅游回來能夠改善情緒，然后我不被受她的“壞”情緒影響，但是我忽略了，其實情緒好壞只是一會的事，接下來生活該如何繼續(xù)還是正常繼續(xù)，我要做的是認(rèn)識到，家婆出去旅游這件事只是生活的一小部分，不要期待這件事會帶給我“好處”，我應(yīng)該客觀地面對，好了感謝情緒覺察！

接下來我要說的是工作上的，由于幾天沒有完整寫覺察日記，所以內(nèi)心會有點不安，此刻告訴自己，有時候工作忙，沒有時間完整寫下來，這是允許的，請接受我自己的不安，生活很美好，還要繼續(xù)下去呢！

下了一周的雨，今天終于出太陽了，陽光總在風(fēng)雨后呀！

圖片發(fā)自簡書App