一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，將近70%的白領(lǐng)人群患有不同程度的“辦公病”，其中，咽喉炎名列前五大“辦公病”之首。咽炎雖不是什么大病，卻讓很多人困擾，那么有什么方法可以對付它呢？

1一菜一湯一茶對付咽炎，超贊

★ 白糖腌海帶 ★

做法：將海帶250克洗凈切絲，開水中燙過撈出，用白糖適量拌好腌制3天食用。每天吃1次，連用15天。

功效：這道方子尤其適合咽干心煩、手足心熱等陰虛內(nèi)熱的慢性咽炎。

★ 白蘿卜燉青果 ★

做法：取白蘿卜250克，青果（橄欖）5個。將白蘿卜洗凈，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。每天1劑，連服10-15劑。

功效：本方具有清熱利咽的作用，適用于慢性咽炎肺熱傷陰者。

★蒲公英根茶 ★

做法：取蒲公英根茶3--5克，以長白山野生新鮮根茶為最佳，用亦舒堂蒲公英根茶也不錯，放入有蓋杯子中，先用熱水洗過后，再倒入開水，加蓋燜2--5分鐘，即可飲用。

功效：對治療目赤腫痛、感冒發(fā)熱、咽喉腫痛等效果明顯，有清熱解毒、消腫散就、清濕熱的功能。

這些方法簡單方便，可以當(dāng)菜吃，還可以作為日常茶飲經(jīng)常喝，對付咽炎特別好用。

2慢性咽炎的日常注意事項

1、清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉。凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物都會對咽部的黏膜造成傷害，應(yīng)避免吃這些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含維生素C的水果、蔬菜。加強(qiáng)鍛煉，平時多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力，因為人體免疫力及咽喉部抵抗力降低易使慢性咽炎反復(fù)發(fā)作。

2、注意口腔衛(wèi)生：早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。

3、禁煙禁酒：煙為辛熱之魁，酒為濕熱之非常，吸煙、喝酒對咽部的危害極大。

4、及時治療急性喉炎，防止演變成慢性。防止過度用嗓，對于教師、文藝工作者要注意正確的發(fā)聲方法，感冒期間尤須注意。

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