這是去年12月5日寫下來的日記：

? ? 我一定是抑郁癥又犯了，總是無緣無故地哭泣，心里總是充滿著不好的一面，總想著自己委屈、痛苦、不甘心、不開心。。。。。。

? ? 其實，自己也明白，一個人老是有這樣的負面情緒，等于讓自己廢了一半。曾經(jīng)積極爭取、陽光上進的我，早已被自己陰暗的悲傷情懷折磨得不成樣子。我也知道自己已經(jīng)郁郁寡歡到了不理人、不想笑，只想默默一個人哭泣的程度。

?? 哎，無為。人爭一輩子，活著的意義何在？最后還不是歸于塵土與混沌？

若不是牽念尚未長大的一雙兒女，若不是不讓老父母和姐弟傷心。只怕我早已不在了。。。

? ? 寫著寫著，不禁眼淚如珠子般滾落臉頰。似乎代入了林妹妹的人生，動不動就愁眉不展，輕淚濕面。

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? ? ? 到現(xiàn)在才發(fā)覺，原來抑郁癥一直潛伏在自己身上，自己常常為了一點小事或者一些困境改變了心態(tài)，產(chǎn)生了負面消極的情緒。比如：

? ? ? 情緒低落，時常暗自傷神，甚至?xí)械浇^望。對待問題的態(tài)度也很悲觀，常常感到悶悶不樂。對自己沒多少信心，總是負面評價自己?？偸钦J為太難了，我做不到。碰到困難，不是立馬解決，而是想逃避或者視而不見，甚至以各種借口來拖延處理。

? ? ? 還有，睡眠不好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，躺在床上怎么都睡不著。腦袋里面總是閃著很多事情，就像放電影一樣，一直想著卻更加難以入睡了。好不容易睡著了，要么容易被噩夢驚醒，要么容易被一點雜聲吵醒，接下來更加不要想睡了。

? ? ? 再有，一天到晚總是覺得好累，沒精神。明明沒有干什么體力活，就是老覺得累，提不起精神，甚至連說話都懶得說。整個人給人的印象就是毫無生氣、萎靡不振，像生病了一樣。

? ? 另外，我不知道不喜歡社交也算不算抑郁的一種，反正我的確不喜歡跟人待在一起，害怕出現(xiàn)在社交場合，會不自覺地感到緊張，非常想逃離這一切。我喜歡自己一個人待著，這算不算社交障礙呢？也許這也是輕度抑郁的一種，不愿意走出自己的世界。

等等等等。。。。

? ? 然而，要擺脫它，我有自己的方法：去運動，去笑，主動找人聊天溝通，出去走走?；蛘呖纯葱睦韺W(xué)方面的書籍或者文章，從中接受啟發(fā)。就是不要坐著或者躺著不動，一旦發(fā)現(xiàn)自己發(fā)呆或者亂想，馬上提醒自己主觀停止?？傊诓蝗缫鈺r得及時排遣。

? 不過，這些都只是暫時的治愈方法。有可能經(jīng)常復(fù)發(fā)。想要鳳凰涅槃，重新活過來，練就金剛不壞之身，慢慢來，相信自己有一天能做到想要的樣子。