? ? ? ? 血的質(zhì)量好，精就像坐上了快速的大巴車，可以有條不紊地、按時按點的來到身體各個部位，行使濡養(yǎng)、氣化之能。

那么，如何養(yǎng)血呢？

? 1.血，最怕一個“濁”字。濁，多源于食物。

? ? 所以我們的食物，一定要清凈，要清淡。

? ? 不要含有太多濕熱之氣、油膩之氣以及辛辣之氣（望牢記）。

? ? 這些東西吃多了，會污染我們的血液。

2. 血，也怕一個“滯”字。血為什么會滯？

? ? ? 一來，源于肝郁。肝郁，則疏泄失常，所以郁滯。

? ? 二來，源于懶惰。我們沒有運動身體的好習慣。

? ? 使得氣機郁滯，影響了血液的運行。

? ? 所以，我們要開開心心，適當運動。如此，血液暢流不止。

? ? ? 3. 血，怕一個“火”字。體內(nèi)火熱之邪。

? 會灼傷我們血液中的津液，使之成為痰濕。

? ? 血液中痰濕多了，還怎么承載精??？? 故有火的人，常常會鬧病，鬧大病。

? ? 因此，我們不能遇事經(jīng)常上火。

? ? ? 少吃辛辣炙烤食物，這些都會讓我們生熱的。

? ? ? 4. 血，怕一個“涼”字。任何涼的東西，都會郁遏血液的周流，使得血中的精不能濡養(yǎng)身體。

? ? 因此，中醫(yī)非常重視寒邪對人體的影響。

怎么遠離寒邪啊？除了保暖之外，陽虛之人適當按摩命門、腎俞，可以鼓舞陽氣。

? ? ? 5. 血，怕一個“怒”字。怒，會讓人的氣血逆亂。

? 氣血逆亂，就不利于精在五臟之內(nèi)的封藏。

? ? 精離其位，人體怎能不生大病?。?/p>

? ? ? 所以善怒之人，你看吧，常常得大病、惡病、急病。

? ? 記住濁、滯、火、涼、怒，這五個字，

? ? ? 是我們養(yǎng)血的大忌，是通過養(yǎng)血來養(yǎng)精的大忌，

? ? ? 也是血不養(yǎng)精的根源，是很多大病、重病的根源。

怎么養(yǎng)血 ，各位記牢了吧。