1
妹妹問：
最近情緒一直低落，如何調(diào)解？
我想了一下，甚至都沒問她為什么，就給了這樣的答案：
多干活，少胡思亂想，走著走著就出來了。
我剛剛從一輪的情緒低落里走出來。
壞情緒來的毫無征兆，一下子撩撥了自己所有的脆弱，終于一下子自己的意志力就被瓦解，做什么時候都提不起興趣。
我用的方法是：逃避。
對，就是逃避。默認(rèn)壞情緒會隨著時間的推移而消失。不去管它就好。然后讓自己休息，放松。
打亂了自己正常的生活節(jié)奏，甚至都房間都不收拾?？戳艘徊坑殖粲珠L的電視劇。結(jié)果呢？自己依舊情緒低迷，還越發(fā)覺得自己的生活缺乏的意義和目標(biāo)。
從而引發(fā)了一個更大的問題：思考人生的意義和出路。
這個課題有點大，苦思不得其解。
2
當(dāng)自己苦苦思考一個問題無解時，老天會給你遞一個梯子,幫你開個天窗找答案。
剛好周末上課，看到了勤奮的欣姐在課堂上在認(rèn)真?zhèn)淇?。她是一個對自己下狠手的角色，而且夠拼。她的工作上也特別出色。
第一次跟她熟絡(luò)起來還是在社會實踐外出的大巴上，剛聊幾句就發(fā)現(xiàn)，我們"臭美相投“，我們彼此某些程度上很像，三個多小時的車程，一直在聊著，有種相見恨晚的感覺，所以格外惺惺相惜。
即使回來之后，我們依然聯(lián)絡(luò)不算多。但是就是知道有些問題應(yīng)該聽聽她給的建議。所以我約了她聊了自己的困惑。
給了很多自己以及周圍朋友的例子之后，她指出了我的問題：成長焦慮。
換句話說，一下子想要的太多。
她給指的明路：
不要單純?nèi)ハ?，有個方向之后就去嘗試，因為在嘗試的過程中可能會發(fā)現(xiàn)更好的方法。因為這個世界在快速變化，而個人的認(rèn)知也會隨著成長而變化，一味站在原地想是不會有結(jié)果的。要邊走邊想，道路在走的過程中會逐漸清晰起來。
3
壞情緒其實也是我們情緒的一部分。我們的情緒除了大部分時間的不好也不壞，其余時間就是好情緒和壞情緒。
這兩者的頻率都不算太高。
但是，對于壞情緒我們印象更加深刻。因為痛苦的體驗比快樂更加深刻和長久。
當(dāng)壞情緒來了之后，不要認(rèn)為自己最近運氣不好，做啥啥不順，根據(jù)“吸引力法則”，壞情緒確實會引來壞運氣。
這也就解釋了“ 福無雙至，禍不單行。”越是自己情緒不佳的時候，越容易發(fā)生不好的事情。
4
我們情緒不佳的時候，想的最多的辦法是：慢下來。
我們會去休息、放空自己、購物、娛樂等方式讓自己渡過這段情緒低迷的日子。
其實，這都不是太好的方法。
那么應(yīng)該如何去化解壞情緒呢？
①從心里承認(rèn)自己是個普通人。
很多時候我們的壞情緒源自于我們對自己過高的估計和過高的期望，而自己能力達不到的時候的一種失望感。
從內(nèi)心里承認(rèn)自己是一個普通人，不去要求自己做到十分完美，要承認(rèn)自己的努力結(jié)果，讓自己覺得，嗯，還不錯。
②找個人傾訴一下。
壞情緒是一種情緒垃圾。需要釋放。找個聊得來的朋友聊一聊，即使他無法幫你解決問題，一定可以讓自己的情緒得到緩解?；蛟S，還可以讓自己得到其他方面的啟發(fā)。
③不要去思考大的人生問題。
就像不要在沖動的時候做決定一樣，不要在情緒低迷的時候去思考人生問題。這樣做的結(jié)果很可能只是讓自己陷入里面，更覺得自己無能為力。從而加劇了惡性循環(huán)。
④找一件一定正確或有益的事情去做。
這就是我給妹妹的建議的實質(zhì)。很多時候我們總是想得太多，做的太少。情緒低迷的時候，我們的思考能力變?nèi)?，那么就不要思考，去做好自己?yīng)該做的事情，或許你的進步將讓你走出現(xiàn)在的情緒低迷。
你比想象中的更強大。不要讓壞情緒輕易破壞自己的節(jié)奏。走著走著我們就走出了低迷，走著走著我們就到達了遠方。
