每天5分鐘，育兒好輕松
靠譜接地氣的家庭教育理念和方法
只做爸媽需要的家庭教育指導(dǎo)
父母也是人，當(dāng)然會(huì)有情緒，但如果我們有勇氣誠實(shí)面對(duì)自己，就會(huì)覺知打罵孩子不是因?yàn)閻酆徒逃?，而是因?yàn)槿狈ψ晕夜芾砗陀行贤ǖ哪芰ΑＪ刮覀兦榫w失控的不是孩子，而是我們從小到大未滿足的需求和掩藏在內(nèi)心深處的創(chuàng)傷被觸動(dòng)。有了這份覺察，父母便可能在育兒中完成自我療愈和成長(zhǎng)，成就更好的自己。 我們對(duì)孩子的情緒失控，多源于我們從小到大未滿足的需求，以及那些掩藏在內(nèi)心深處的傷害被觸動(dòng)。愛一個(gè)人，首要的課題其實(shí)和這個(gè)人無關(guān)，而是我們?nèi)绾瓮瓿勺晕爷熡妥晕页砷L(zhǎng)，以獲得內(nèi)心的安寧和自由。唯有先照顧好自己的情緒，乃至人生，才有能力用愛去滋養(yǎng)我們的孩子。
2019.1.12
感悟分享:人的行為手感性支配，情緒好，感覺很舒服，就會(huì)有正向積極的行為。沒有人在被指責(zé)批評(píng)時(shí)，還能把事情做好。孩子愿意把事情做好，是因?yàn)楦惺艿奖粣?，被理解，得到鼓?lì)和支持。所以我們做父母的要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，家庭以情育人，才會(huì)幸福美滿。
2019.01.12
情緒失控，多源于從小到大未滿足的需求，以及掩藏在內(nèi)心深處的創(chuàng)傷被觸動(dòng)。
情緒對(duì)了，一切都o(jì)k，管理好自我情緒，學(xué)習(xí)有效溝通的能力，自我療愈，自我成長(zhǎng)，以獲得內(nèi)心的安寧和自由，愛己者才能愛人。
2019.1.12智庫感言：情緒管理是一個(gè)人一生的必修課。其實(shí)我們的情緒也都是過往一個(gè)一個(gè)小情緒的積累是不被滿足不被看見的小傷害，每當(dāng)情緒來時(shí)不要著急要學(xué)著覺察自己情緒的來源合理的表達(dá)自己的情緒。
2019.01.12
學(xué)習(xí)感悟
? ? ? 堅(jiān)持分享的好處，就是還可以跟一群愛學(xué)習(xí)、愿意成長(zhǎng)的伙伴們一起，感覺自己在一個(gè)優(yōu)秀的群體里也不會(huì)太差！
? ? ? ? 通過不斷的學(xué)習(xí)，認(rèn)知到一個(gè)理念～改變自己，才能改變孩子！改變自己就是尋找真正的自己，接納自己，做自己的主人，每天感知生活的美好，自己陽光了，孩子也就陽光了！學(xué)會(huì)多看好的一面！
? ? ? 我現(xiàn)在漫步人生時(shí)間管理課程中學(xué)習(xí)，希望我能在這里找到自己生命的價(jià)值，管理自己的時(shí)間和情緒！學(xué)會(huì)更多有效的溝通能力！
2019.01.12智庫箴言分享：唯有先照顧好自己，乃至人生，才有能力用愛去滋養(yǎng)我們的孩子。當(dāng)我們對(duì)孩子情緒失控的時(shí)候，其實(shí)也是我們自己內(nèi)心焦慮，或某些方面的要求沒有得到滿足的時(shí)候。所以自我管理和有效溝通顯得尤為重要，首先是管理好自我，其次是好好溝通，請(qǐng)務(wù)必注意，是有效溝通。
今日感悟:如果我們有勇氣誠實(shí)地面對(duì)自己，就會(huì)覺知，打罵孩子不是因?yàn)閻酆徒逃?，而是因?yàn)槿狈ψ晕夜芾砗陀行贤ǖ哪芰?。感恩孩子的到來，因?yàn)樵谟齼褐型瓿勺晕爷熡统砷L(zhǎng)。成就更好的自己。如何完成自我療愈和自我成長(zhǎng)，以獲得內(nèi)心的安寧和自由。唯有先照顧好自己的情緒，乃至人生。才有能力用愛去滋養(yǎng)我們的孩子。
今日箴言學(xué)習(xí)感悟:
讓正念壓過我們錯(cuò)誤的觀念，當(dāng)一個(gè)不好的環(huán)境，激起我們憤怒的因子，我們會(huì)被這個(gè)錯(cuò)誤的觀念引導(dǎo)，導(dǎo)致我們的憤怒，悲傷，恐懼，擔(dān)心，焦慮，抑郁，我們要用正確的觀念去壓過那個(gè)錯(cuò)誤的觀念，平時(shí)就要在聞思的過程當(dāng)中，不斷的在我們腦海中生命中根植我們正確的觀念。
2018.1.12箴言感悟分享：
當(dāng)我在教育孩子的過程中對(duì)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，表面上是在氣孩子不爭(zhēng)氣，這不會(huì)那不行，其實(shí)究其根源是氣自己，可能是氣自己沒能力沒辦法解決孩子的問題，還有可能是因?yàn)樽约旱男枨鬀]有得到滿足，或是掩藏在內(nèi)心的創(chuàng)傷被觸動(dòng)了！每個(gè)人都有情緒，怎樣管理好自己的情緒呢？跟自我的認(rèn)知有關(guān)，認(rèn)知改變了情緒就改變了，唯有自我療愈自我成長(zhǎng)，讓我們內(nèi)心安寧和自由才能管理好自己的情緒，情緒好了才能影響身邊的人！
2019.1.12
智庫箴言感悟：情緒有好壞之分，沒有對(duì)錯(cuò)之別，管理好自己的情緒應(yīng)該是每個(gè)家長(zhǎng)必修課，管理好自己的情緒，可以給孩子做一個(gè)好的榜樣，有利于孩子的自我管理、自我約束和整體的心理健康。因?yàn)槟銓?duì)事情作何反應(yīng)也將成為未來孩子們對(duì)事情的反應(yīng)。如果你想讓孩子自控，首先你得學(xué)會(huì)自控。
我們?cè)诤⒆有〉臅r(shí)候，多教給他方法、多給他做好的示范，孩子得到不斷訓(xùn)練，他就能很好的控制自己的情緒，情商就會(huì)發(fā)展得很好，而好的情商比學(xué)習(xí)知識(shí)和技能更能給孩子帶來幸福快樂！
2019.01.12智庫箴言感悟:
我們對(duì)孩子的情緒失控，多源于我們從小到大未滿足的需求，以及那些掩藏在內(nèi)心深處的傷害被觸動(dòng)。愛一個(gè)人，首要的課題其實(shí)和這個(gè)人無關(guān)，而是我們?nèi)绾瓮瓿勺晕爷熡妥晕页砷L(zhǎng)，以獲得內(nèi)心的安寧和自由。唯有先照顧好自己的情緒，乃至人生，才有能力用愛去滋養(yǎng)我們的孩子。
如何管理自己的情緒？幾個(gè)小妙招，可能會(huì)有適合你的，不妨試一試。1、當(dāng)不良情緒涌上心頭，請(qǐng)快速離開現(xiàn)場(chǎng)，如果在家里，可以到臥室躺床上，平躺會(huì)減緩血流量，從而降低情緒強(qiáng)度。2、三個(gè)八秒呼吸法。用鼻孔深深的吸氣八秒，屏住呼吸八秒，慢慢的用口腔呼氣八秒。呼氣時(shí)全身放松。當(dāng)然根據(jù)肺活量三個(gè)六秒或者五秒都可以。3、情緒稍微平復(fù)后，自我覺察，情緒背后的想法是什么，有沒有不合理信念。如有，換個(gè)角度看問題或者尋找正面意義等調(diào)整認(rèn)知。假如沒有控制住對(duì)孩子發(fā)泄了不良情緒，做好善后，告訴孩子，你發(fā)脾氣不是針對(duì)他這個(gè)人，是什么事情，或者向孩子承認(rèn)你的錯(cuò)，請(qǐng)孩子包容你。也不用太自責(zé)，人都有不同情緒，允許和接納自己的不完美，是改變的前提。
2019.1.12感悟分享：父母對(duì)孩子的指責(zé)和發(fā)脾氣，本身不是沖著孩子來的，是源于我們內(nèi)心沒有完成的愿望和藏在內(nèi)心深處的創(chuàng)傷被觸動(dòng)。我們?nèi)狈ψ晕夜芾砬榫w的能力。有了向內(nèi)審視自己的能力，養(yǎng)育孩子的過程就成了自我療愈的過程。只有合理管理好自己的情緒，才有資本有能力用愛去滋養(yǎng)我們的孩子？
今天學(xué)習(xí)分享：管理自己的情緒是一生都在學(xué)習(xí)的必修課。所有情緒的失控都是對(duì)未知事件的極度恐懼和不安。對(duì)突如其來的、未成預(yù)料到事件發(fā)生的一種不理智的情緒反射，是缺乏自我管理和有效溝通的能力。問題不在于事件本身，而在于我們當(dāng)時(shí)心理焦慮，同樣的人，同樣的事件放在兩個(gè)不同的環(huán)境時(shí)期結(jié)果是不一樣的。愛一個(gè)人，其實(shí)和這個(gè)人無關(guān)，而是我們?nèi)绾瓮瓿勺晕爷熡妥晕页砷L(zhǎng)。我們更多的是要修煉自己，提高自己，唯有先照顧好自己的情緒，乃至人生，才有能力用愛去滋養(yǎng)我們的孩子。
2019.01.12鴿子箴言感悟：
? ? ? ? 發(fā)脾氣給孩子造成的傷害，比我們以為的要大。發(fā)脾氣讓孩子走上了服從恐懼的道路，這切斷了他們的可能性。對(duì)孩子發(fā)脾氣還直接給孩子的大腦造成創(chuàng)傷，導(dǎo)致專注力、學(xué)習(xí)能力差。
? ? ? ? 我們身為父母怎么樣才能不發(fā)脾氣呢？
一、要認(rèn)識(shí)到自己的情緒和孩子的行為無關(guān)，只和自己對(duì)孩子行為的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和看法有關(guān)。聽起來似乎不可思議，但我們不得不承認(rèn)這一點(diǎn)。
? ? ? ? 孩子同樣的行為，不同時(shí)間，我們會(huì)有不同的情緒反應(yīng)。
? ? ? ? 比如昨天晚飯后，沒有什么特別的事要辦。你和孩子打鬧，你覺得很溫馨，很幸福。今天早上，由于你起晚了，孩子和你都極有可能遲到，你刷牙的時(shí)候，孩子拖來凳子爬了上去，你怎么說他都不聽，還不小心把鏡子碰壞了，你抱怨孩子咋這么調(diào)皮，這么不聽話，你暴跳如雷。
別忘了，無論昨天晚上，還是今天早上，孩子都只是在和你玩，今天早上你暴跳如雷的根本原因是你們快遲到了，因?yàn)槟闫鹜砹恕?/p>
二、要認(rèn)識(shí)到我們對(duì)孩子的情緒失控，多源于我們從小到大未滿足的需求，以及那些掩藏在內(nèi)心深處的傷害被觸動(dòng)。
? ? ? ? 愛一個(gè)人，首要的課題其實(shí)和這個(gè)人無關(guān)，而是我們?nèi)绾瓮瓿勺晕爷熡妥晕页砷L(zhǎng)，以獲得內(nèi)心的安寧和自由。唯有先照顧好自己的情緒，乃至人生，才有能力用愛去滋養(yǎng)我們的孩子。
? ? ? ? 我們?nèi)绻杏職庹\實(shí)面對(duì)自己，就會(huì)覺知打罵孩子不是因?yàn)閻酆徒逃?，而是因?yàn)槿狈ψ晕夜芾砗陀行贤ǖ哪芰?。使我們情緒失控的不是孩子。有了這份覺察，父母便可能在育兒中完成自我療愈和成長(zhǎng)，成就更好的自己。
三、都來學(xué)點(diǎn)情緒管理吧，以下幾點(diǎn)很重要：
1.自我覺察，能時(shí)刻覺知自己的情緒。
2.情緒表達(dá)，能找到適合自己又不傷害孩子的情緒表達(dá)方式。
3.自我管理，學(xué)做自己情緒的主人。
4.先處理情緒，再處理問題。
感悟：愛一個(gè)人是需要能力的，面對(duì)孩子發(fā)脾氣有時(shí)候也可能是無所適從，不知道該如何表達(dá)自己，更別說引導(dǎo)孩子表達(dá)，有時(shí)候也是對(duì)于孩子行為的不理解，對(duì)孩子的情緒失控確實(shí)不是孩子的問題，是我們自己沒有有效的處理好自己的情緒。我們要學(xué)會(huì)處理自己的情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)愛以及被愛的需求。至于說情緒失控是因?yàn)椴卦趦?nèi)心深處的傷害被觸動(dòng)還不知道具體是什么，微笑父母100天，讓我體會(huì)最深的，哪怕在你情緒來的時(shí)候不能發(fā)自內(nèi)心的對(duì)孩子微笑，但在那時(shí)閉嘴也許是緩兵之計(jì)，等你情緒梳理好了再去接納孩子，在一次一次，即將發(fā)火的那個(gè)點(diǎn)讓自己冷靜下來，是一中忍耐力和情緒控制的成長(zhǎng)點(diǎn)，還需繼續(xù)努力，在育兒中療愈自己，成長(zhǎng)自己。
學(xué)習(xí)感悟：更好的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的情緒。才能更好的育兒。有的時(shí)候真的不是孩子的錯(cuò)。在情緒好的時(shí)候，孩子怎么做都能看到可愛的一面。情緒不好的時(shí)候，孩子怎么做都是錯(cuò)。我們往往滿足的還是自己的需求。找到原始問題。比如，我的大兒子只要發(fā)出哼哼唧唧的聲音，我就莫名的難受。想要發(fā)脾氣。這件事情的背后是我小的時(shí)候哼哼唧唧，媽媽就會(huì)失去耐心。我在孩子哼哼唧唧的時(shí)候扮演的是我媽媽的角色，不是我自己。認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的原始問題后，我要努力做我自己。從媽媽的精神壓力中跳出來。就可以解決問題。有意思的控制自己。
感悟:有七情六欲是人之常情，是本能，管理它是本事。情緒永遠(yuǎn)伴隨著我們的一生，尤其是家庭中，如何有效的管理自己的情緒，將直接影響家庭是否和諧快樂。管理自己的情緒，做一個(gè)有修養(yǎng)的人，為孩子樹立榜樣，讓孩子在濡養(yǎng)熏陶中成長(zhǎng)，過好優(yōu)雅的人生。馬云曾經(jīng)說過：“你愛自己的孩子，就要讓他獨(dú)立起來”那么，愛自己的家，就學(xué)會(huì)從管理情緒開始。
