現(xiàn)在大家越來越注重健康了，這是一件好事。大家肯以積極的態(tài)度對待健康，對待養(yǎng)生，從總體上來說是好的，但是有些人往往誤把不好的習慣認為是健康好習慣，或者是時髦的風尚，并且多年來長期堅持，這便會對人造成不好的影響了。而且，你可能意識不到。

在臨床上，很多疾病都是由陽氣不足造成的，比如癌癥、不孕不育、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、腎病等等。內(nèi)經(jīng)有云：陰成形、陽化氣，陽不足，百病叢生。與病人詳細詢問病史時，慢慢發(fā)現(xiàn)，這些疾病發(fā)生的原因，與病人長期生活習慣不當累積有關(guān)，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

" 陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。—— 黃帝內(nèi)經(jīng)"

當露腳踝成為一道時髦風尚 | 諸陽之末被毀

初春乍暖還寒，可很多年輕人喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，很多人認為“很多明星都這幺穿，顯瘦、很時髦。”為跟上潮流，即使凍點也無所謂。

可是在中醫(yī)理論中，腳踝這里有一個重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交，交會也。三條陰經(jīng)血交會于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時重傷！

如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！

露腰露臍 | 命門真火殆盡

除了露腳踝，露腰露臍體現(xiàn)了性感和個人魅力?？墒牵谖覀兊难巢坑袀€非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個重要的穴位：神闕。神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標記。如果常穿低腰褲，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內(nèi)陽氣不足，人就會出現(xiàn)體內(nèi)血流不暢，甚至下半身時常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。

腹部最怕冷，帶脈也怕冷；足太陰脾經(jīng)，足陽明胃經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，任脈都在腰腹部。所以，我們想想，在古時候，女子是不是習慣穿個肚兜？那可不是僅為了美，因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。

早上起床后洗澡洗頭 | 猶如水澆滅了小火

我們經(jīng)常在各種網(wǎng)絡視頻、電影電視劇里看到，起床后洗澡洗頭的情節(jié)，現(xiàn)在也越來越多年輕人習慣在早上洗澡洗頭。雖然中國各朝各代的中醫(yī)典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內(nèi)經(jīng)》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽出現(xiàn)在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發(fā)的時候。此外，早上7點-9點正是足陽明胃經(jīng)當令，這個時候洗澡洗頭，等于把全身的肌膚腠理開啟，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經(jīng)，等候著消化早餐。

這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等于是把陽氣升發(fā)扼殺在搖籃里。如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結(jié)束半小時之后。

春天大量吃水果 | 陰寒直滅脾陽

春只為發(fā)陳，萬物生長而非結(jié)果之時?，F(xiàn)在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養(yǎng)元素，還可以美白，減肥?？墒恰秲?nèi)經(jīng)》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發(fā)陳，萬物生長而非結(jié)果之時，大部分植物花開春夏、結(jié)果于秋，所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節(jié)在秋，才是水到渠成！

晚上健身或夜跑 | 耗盡一天最后的陽氣

現(xiàn)在很多白領(lǐng)，平時每天上下班各種工作已經(jīng)很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的?？墒亲游缌髯⒏嬖V我們，戌時 (19點至21點)，心包經(jīng)最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要劇烈運動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。早晨陽氣升發(fā)，我們要順應陽氣升發(fā)，這時候運動是合適的；晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，擾亂人體正常執(zhí)行，這樣怎么才算健康？

為什么現(xiàn)代女性健康 | 會出現(xiàn)這幺多復雜問題

在現(xiàn)代社會，雖然婦女有些問題可以向醫(yī)生講了，而且女醫(yī)生也很多了，但是影響女性健康的事情卻遠比古代多了起來。

首先是寒邪多了。古代的寒邪多是在自然的情況下產(chǎn)生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來得及多穿衣服等。在出現(xiàn)人類的漫長的時間里，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進化到了適應自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應能力的。

但是現(xiàn)代社會，也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況。空調(diào)的出現(xiàn)，創(chuàng)造出了過去的幾十萬年里面都沒有出現(xiàn)過的小氣候格局，什么樣的格局呢？就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，后三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發(fā)抖的空調(diào)環(huán)境了。然后再出去出汗，再回來發(fā)抖。到了夏天，您觀察一下就可以發(fā)現(xiàn)，各個商場里面，公共汽車里面，地鐵里面，辦公室里面，空調(diào)都開得很足，每年夏天華東地區(qū)的電力都會緊張。

人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經(jīng)受著考驗。似乎就是最近這些年，面板病的患者在成倍地增長。一方面和食物的污染有關(guān)，另一方面和空調(diào)有關(guān)。比如您正在室外汗流浹背呢，一進辦公室，立刻就是冰凍如冬，結(jié)果您那些正在要排出的汗都怎么辦了呢？都郁結(jié)在面板里了，中醫(yī)說這叫內(nèi)熱外寒，營衛(wèi)不和。

在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態(tài)?？墒沁@個空調(diào)每天就為我們制造了這個模型，當然，這個模型是拿您做的，在科研術(shù)語里這叫做“造?！?，一般是在小白鼠的身上造模，然后試驗我們藥物的療效。這種情況時間長了，就會形成各種面板病，比如各種皮炎、蕁麻疹等。

這種非正常的冷還會引起消化系統(tǒng)的問題。中醫(yī)說是脾胃出了問題，因為四肢受冷，很快就會把這個冷傳到內(nèi)臟，人身體內(nèi)的血液流動速度是很快的，有許多人在夏天，吃什么東西不對就鬧肚子，雖然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就沒問題，可這位就肚子痛，鬧肚子，這就是脾胃受寒了。

在東南亞行過醫(yī)的大夫都說：非常奇怪，在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病，需要用麻黃湯和附子理中丸的時候非常多，仔細一考察，原來那邊夏天的空調(diào)開得非常足?？勺钊菀资艿接绊懙木褪桥玖?，因為女同志在夏天穿得都比較少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。

中醫(yī)認為，婦女的身體最怕氣血凝滯。因為婦女的胞宮等生理系統(tǒng)，都要依賴血液的溫養(yǎng)，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產(chǎn)生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以后，淤積就會難以排出，這樣會產(chǎn)生不良的后果。這就是為什么中醫(yī)里面婦科的方子很多都是使用干姜、艾葉等溫熱藥的緣故。

所以，不管多么復雜的健康問題，只要在生活中多去改正一些不好的習慣，保持心情愉快，長此以往，身體的問題都會慢慢改善。

用老祖宗的“陰陽論”可以幫助我們認識健康

通常生病、有災難就是因為陰氣重，我們學會把陰轉(zhuǎn)化成陽就好了，陽氣是身體最好的良藥。

何為“陽氣”？

陰陽是我國古代漢族人民創(chuàng)造的一種哲學思想，是自然界相互關(guān)聯(lián)的某些事物或現(xiàn)象對立雙方屬性的概括。古人認為，凡屬于運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、功能的等等都屬于陽的范疇；而相反靜止的、內(nèi)在的、下降的、寒涼的、晦暗的、物質(zhì)的等等都屬于陰的范疇。

古代哲學又認為氣是構(gòu)成宇宙天體以及天地萬物的最基本元素，是世界的本原。而陰陽是氣的兩種固有屬性。按陰陽分，則世界上的氣可分為陰氣和陽氣兩類。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論篇》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际撬^的陽氣就像宇宙中的天與太陽，萬物賴以生存，人的壽夭決定因素也就在陽氣上面。通俗點講我的理解：陽氣是維持人體臟腑正常氣化以完成其應有功能的一股能量。這股能量作為人體各個臟腑運轉(zhuǎn)的原動力而存在，它無時無刻不在運行，且存在于任何生命體中。以此推理，其實我覺得任何東西里都存在陽氣的運動。比如一塊鐵，看似無生命但如果給予加熱的話，其內(nèi)部分子之間也會因這股的熱能而互相碰撞，從而具備導熱、導電的物理特性。而這股熱能便可以理解為“陽氣”。

中醫(yī)認為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。

素食是屬陽的，肉食是屬陰的，吃肉接受的陰氣，吃素接受的陽氣。動物的內(nèi)臟是最陰的，為什么？因為動物的內(nèi)臟沒有見過太陽，但是植物是天天沐浴在太陽下的。

陰陽不僅體現(xiàn)在食物上，在很多非物質(zhì)方面也是同樣的道理。事物分陰陽，看得見的是陽，看不見的就是陰。比如人體，我們看得到的是這個肉體，但實際上，指揮這個肉體的是看不見的思想。就好比，計算機要進行各種程序的執(zhí)行是軟件在指揮，而硬件是一個載體而已。

從陰陽的角度來看，我們就知道未來應該怎么做。不要總是抱怨，抱怨屬陰；要多奉獻、贊嘆，奉獻贊嘆屬陽。同理，沒有信仰屬陰，有信仰屬陽。因為有信仰會時常讓我們持續(xù)感受到依靠、愛、慈悲等等正面的信息，而沒信仰時，人時常容易感覺生命無力匱乏。

比如我們在進入光明世界的冥想時，我們整個生命化成一片光明世界，充滿了“陽”。能讓人感覺到陽光、溫暖、喜悅、祥和的冥想就是屬陽的。

所以，當陰陽平衡，或是陽氣充足，人的身體和精神就會感到非常輕松愉悅，健康輕盈。反之，也不用擔心，可以通過補陽的方式調(diào)整陰陽，從而獲得健康的身體和美好的人生。

（內(nèi)容整理、圖片自網(wǎng)路）