案例背景：26歲大齡女青年，無(wú)固定單位，自由工作者。因困惑個(gè)人未來(lái)規(guī)劃問題前來(lái)咨詢。
下面是咨詢過程：（注：本案例已征得案主同意，因涉及隱私問題，案主用“萍”代替。）
本次咨詢不屬于正式心理咨詢范疇，在此不做任何好壞評(píng)判，僅作為參考。
因個(gè)體情況不同，每個(gè)個(gè)例的處理方式亦不盡相同，如有需要咨詢個(gè)體情況請(qǐng)聯(lián)系作者。
咨詢師：Hi，萍萍，你今天想與我討論的問題是什么呢？
萍：老師，我覺得我總是做每件事情時(shí)會(huì)習(xí)慣性拖延。
咨詢師：為什么要拖延呢？
萍：我也不知道為什么，就感覺會(huì)害怕做一件事情。
咨詢師：比如說(shuō)呢，做什么事情會(huì)讓你感到害怕？
萍：就比如說(shuō)學(xué)習(xí)，或者定了目標(biāo)之后，在要準(zhǔn)備執(zhí)行之前我會(huì)拖延。
咨詢師：定了目標(biāo)之后會(huì)拖延，那設(shè)定目標(biāo)之前做這件事會(huì)拖延嗎？
萍：設(shè)定目標(biāo)之前我是隨意做的，就是很隨意的心態(tài)來(lái)對(duì)待這件事，不會(huì)很認(rèn)真，就不是把它當(dāng)成任務(wù)那種。
咨詢師：任務(wù)？你覺得對(duì)你來(lái)說(shuō)完成一件事是任務(wù)嗎？
萍：設(shè)定目標(biāo)之前我覺得不是，但定了目標(biāo)之后我覺得那就是任務(wù)。
咨詢師：那對(duì)你來(lái)說(shuō)完成一件事情（任務(wù)）有難度嗎？
萍：沒有，我覺得只要我想做一件事情，只要認(rèn)真，我一定是做的好的。
咨詢師：那你覺得對(duì)待每件事情都必須非常認(rèn)真嗎？
萍：也不是啊，我覺得重要的事情必須要認(rèn)真做，其他時(shí)候我也是有隨意的。
咨詢師：那你覺得什么事情對(duì)你來(lái)說(shuō)是重要的？
萍：我覺得婚姻選擇很重要，對(duì)未來(lái)的規(guī)劃很重要，也就是對(duì)未來(lái)以及工作上獲得成就自己的事情很重要，因?yàn)檫@些事決定了我未來(lái)的生活質(zhì)量。
咨詢師：你覺得你現(xiàn)在對(duì)自己很負(fù)責(zé)嗎？
萍：我現(xiàn)在沒有。我覺得我現(xiàn)在很懶散，什么事情也做不好，雖然有著理想，但實(shí)際上我現(xiàn)在一樣也做不到。
咨詢師：剛聽你說(shuō)只要夠認(rèn)真，你完成一件事情是沒有難度的，但現(xiàn)在為什么又說(shuō)做不好呢？
萍：我也不知道，可能就是想偷懶吧。
咨詢師：偷懶的結(jié)果是什么？假如說(shuō)你把每件事情都做好了會(huì)怎樣？
萍：偷懶的結(jié)果就是過后會(huì)懊惱自己當(dāng)初為什么不多些努力付出，如果當(dāng)時(shí)抓住機(jī)會(huì)努力一下，我就不是現(xiàn)在這個(gè)樣子了。
咨詢師：懊惱，這樣的感覺多嗎？
萍：挺多的。如果我以前就開始改變自己，就一定不是現(xiàn)在這樣。
咨詢師：那你會(huì)是什么樣？有想過嗎？
萍：我也不知道會(huì)是什么樣，就是想擁有更好的生活。
咨詢師：那個(gè)更好的生活，你能描述一下嗎？
萍：（停頓）……我想要賺更多的錢，實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由。
咨詢師：實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由之后呢？
萍：財(cái)富自由之后，我可以做著自己喜歡的工作，周游列國(guó)之類的。
咨詢師：嗯，那你現(xiàn)在有喜歡的工作嗎？
萍：我現(xiàn)在的工作我不是很肯定我喜歡，但是是我投入了很多，至今也沒放棄的工作，中間有想過放棄的，但是我覺得這行業(yè)是未來(lái)的趨勢(shì)，既然投入了這么久也不能輕易放棄，而且這兩年我在這行業(yè)里成長(zhǎng)很快。
咨詢師：所以能驅(qū)動(dòng)你繼續(xù)走下去的就是錢和成長(zhǎng)，是嗎？
萍：是吧，我是很渴望成長(zhǎng)，不想走老一輩的老路。
咨詢師：那你現(xiàn)在的工作與錢和成長(zhǎng)相關(guān)嗎？
萍：沒有，錢很少。成長(zhǎng)這部分我很在意，所以我到處在學(xué)習(xí)，求成長(zhǎng)。
咨詢師：如果錢和成長(zhǎng)一起實(shí)現(xiàn)，你會(huì)不會(huì)過得比現(xiàn)在好？
萍：當(dāng)然啦！
咨詢師：所以，你覺得你現(xiàn)在只有成長(zhǎng)沒有錢是什么原因？
萍：是我沒有把自己的力量發(fā)揮出來(lái)。
咨詢師：這是一股什么力量？在你體內(nèi)它隱藏了很久嗎？
萍：嗯，隱藏了很久，也許是這股力量壓制住了我的欲望。
咨詢師：現(xiàn)在你的欲望對(duì)你喊話了，想讓他出來(lái)嗎？
萍：想！我想看見那個(gè)更好的自己。
咨詢師：那個(gè)更好的自己離你有多遠(yuǎn)？
萍：我感覺他就在我眼前，但我抓不到。
咨詢師：你嘗試過抓它，但它就是抓不到是嗎？
萍：是的，我很想抓住他。
咨詢師：你可以試著問一下他，你要怎樣才可以到我身邊？
萍：（想一下）他說(shuō)“我要你放下一切不切實(shí)際的意念，只要靜靜陪我，否則我就會(huì)離你而去，越來(lái)越遠(yuǎn)。
咨詢師：你答應(yīng)自己做到了嗎？
萍：我答應(yīng)自己“我可以做到”
咨詢師：那你現(xiàn)在能夠到他了嗎？
萍：看到，但夠不到。
咨詢師：那你接下去打算怎么做，才能離他更近一步？
萍：我想把不切實(shí)際的意念放下，靜靜地把當(dāng)下每件事做好。
咨詢師：例如說(shuō)呢？你想做好哪些事？
萍：把我布置下來(lái)的那些任務(wù)做好，不找理由，不推脫，想到了就馬上坐下來(lái)完成它。讓雜念遠(yuǎn)離我。當(dāng)然我也會(huì)感謝那些雜念，畢竟陪伴了我這么久，接下去我要和他好好告別。因?yàn)槲乙_始新的生活了，感謝你陪伴我。
咨詢師：嗯，你現(xiàn)在做好準(zhǔn)備迎接他了，期待你與他共同成長(zhǎng)的過程嗎？
萍：期待的，畢竟這是一種新方式，我要慢慢適應(yīng)它。
咨詢師：現(xiàn)在的你已經(jīng)比剛剛進(jìn)來(lái)之前的你進(jìn)步了，開心嗎？
萍：挺開心的。
咨詢師：期待你下次再與我分享你的收獲，那時(shí)候的你一定比現(xiàn)在更進(jìn)步。
萍：謝謝老師！
個(gè)案分析：咨詢師在這次咨詢中將來(lái)訪者的潛意識(shí)想法逐步引導(dǎo)出來(lái)，來(lái)訪者從最初的迷茫，拖延癥，到逐步清晰的自我意念。
在這案例里我們看到來(lái)訪者的拖延癥只是為了逃避成功的潛意識(shí)行為。此來(lái)訪者對(duì)成功的概念并不清晰，在咨詢師逐步引導(dǎo)暗示下，來(lái)訪者對(duì)成功或者未來(lái)逐步清晰。
實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由是來(lái)訪者的最終目標(biāo)，事實(shí)上她對(duì)財(cái)富自由的路徑并不清晰。但經(jīng)過分析我們知道了，來(lái)訪者之所以這樣，是因?yàn)樗幸环N力量把欲望壓制住了，這股欲望是什么我們不得而知，也許是原生家庭的成長(zhǎng)帶給她的。此來(lái)訪者只有通過不斷探討才能把這股力量挖出來(lái)，進(jìn)而化解它。???
