人到了一定的年紀，越發(fā)覺得身體的重要性。因為大自然的規(guī)律使然，周圍的同事都開始了養(yǎng)身，但有很多養(yǎng)生習慣未必是對的。

摘錄《人民日報》提醒的幾條養(yǎng)生壞習慣，讓我們注意一下！

1.飲食應(yīng)當是以五谷為主，水果為輔，肉類為補益，蔬菜為補充。(水果可吃可不吃)

2.高血脂應(yīng)該不吃一切膽固醇含量高的食物，尤其是蛋黃，但其實，影響血脂高低的主要原因是飽和脂肪與反式脂肪，而非膽固醇。(血脂高不吃蛋黃)

3.身體不胖不瘦，并不代表健康指標就正常。體重指數(shù)正常的人，其他健康指標如體脂、血糖、骨密度等也可能不正常。而鍛煉能改變體脂結(jié)構(gòu)比，并提高身體各方面的機能，因此即便是不胖不瘦，也需要堅持鍛煉，更好地保證身體健康。(不胖不瘦，無須運動)

4.日出前，空氣中的二氧化碳含量多，污染程度高，戶外鍛煉反而會不利于身體健康。研究還表明，清晨人體血液粘稠度較高，流動性最差，心腦血管的發(fā)病率會高出50％。所以，選擇日出后或者傍晚鍛煉，戶外環(huán)境和身體適應(yīng)能力都良好時，效果最佳。(鍛煉身體要“聞雞起舞”)

5.但過度節(jié)食，不僅人體必要營養(yǎng)素攝入不足，還會降低并損傷基礎(chǔ)代謝，導致免疫力下降。少吃的前提是保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，不以損害身體健康為代價?？傊侠磉M食，科學運動，才是控制體重的關(guān)鍵和身體健康的保證。(少吃就可以減肥)

總之一句話:“養(yǎng)生以不傷身為本?！弊詈玫酿B(yǎng)生秘訣，就在于不傷身。合理膳食，適當運動，規(guī)律作息，不做違背大自然規(guī)律的養(yǎng)生方法，就能養(yǎng)好身體！