休息，對于現(xiàn)在高節(jié)奏的生活，是一個特別反直覺的事，那么多的工作需要做，哪有更多的時間去學(xué)習(xí)。但是最近的科學(xué)研究表明，為了更高效率的工作，我們應(yīng)該學(xué)會科學(xué)的休息。

首先是，特別耗費認知力的事盡可能的在上午做，那些不太耗費認知力的，放在下午做。

其次是下午是最容易犯困的時候，在精力最不好的時候，在條件允許的情況下，休息25分鐘，五分鐘入睡，20分鐘后通過鬧鐘醒來，這樣的睡眠沒有慣性，能立刻清醒，而且這種狀態(tài)能保持3個小時左右。如果在睡覺前，喝一杯咖啡，那樣的效果是雙倍的，因為咖啡起作用的時候，大概也在25分鐘以后。

最后要學(xué)會科學(xué)的勞逸結(jié)合，掌握好時間規(guī)律。工作一小時，休息十分鐘，而且這十分鐘不能是看書 看電影 手機之類的，這種耗費認知力的事情，最好是出去走走，找到一顆樹，或者是面對屏保上的風(fēng)景圖片，好好的看一看，不要想工作上的事。還有就是，利用這十分鐘，進行一個短暫的社交也不錯，找人聊聊天，開開玩笑，比一個人的獨處會更好。