? ? ? ? 上一講里，我們對(duì)于孩子睡眠的了解程度做了自我評(píng)測(cè)，你的測(cè)試結(jié)果如何呢？如果你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于孩子睡眠情況并不十分了解，那說明關(guān)于睡眠的理解過往，你可能只停留在知道睡眠很重要，但到底為什么重要？睡眠問題對(duì)孩子到底有什么的影響？你還不足夠了解。因?yàn)槲蚁嘈?，?dāng)我們真正足夠了解睡眠的重要性后，從今天開始就會(huì)立即行動(dòng)起來。

? ? ? ? 對(duì)于如何養(yǎng)育孩子，家長們已經(jīng)接收到太多的信息，如果對(duì)一件事情不能夠引起足夠的重視，有很多極具價(jià)值的建議，可能就淹沒在眾多的信息當(dāng)中，當(dāng)孩子出現(xiàn)各種各樣的行為問題和學(xué)習(xí)衰退的后果時(shí)，家長們這個(gè)時(shí)候才開始抓耳撓頭，卻發(fā)現(xiàn)除了嘆氣和對(duì)孩子吼叫以外，已經(jīng)不知道該如何是好。一到放寒暑假，學(xué)校都會(huì)給家長發(fā)假期注意事項(xiàng)的通知單，a4的紙上密密麻麻寫了一大頁，可謂是用心良苦，這樣的通知單，第一項(xiàng)一般都會(huì)寫關(guān)于安全的提示，第二項(xiàng)少不了要提醒，規(guī)律作息，保持假期充足的運(yùn)動(dòng)，還有睡眠，家長們?cè)诎▽W(xué)校在內(nèi)的各種渠道里面，其實(shí)都或多或少的接觸過關(guān)于運(yùn)動(dòng)和睡眠，對(duì)于孩子生長發(fā)育很重要，這樣類似的提示。

? ? ? ? 可是近年來從全國各地的教育質(zhì)量評(píng)價(jià)報(bào)告來看，中小學(xué)生的睡眠時(shí)間卻在逐年遞減，2016年小學(xué)生睡眠達(dá)標(biāo)率僅為32.6%，中學(xué)生的睡眠達(dá)標(biāo)率只有23.4%，與上一年相比，中小學(xué)生的睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)率分別降低了13.1%和16.8%。一邊看到孩子們訓(xùn)練情況越來越糟糕，一邊看到孩子們的課外課和各種任務(wù)，壓力越來越大，看到這個(gè)驚人的數(shù)字，我很痛心。我認(rèn)為有必要讓大家深入了解睡眠問題到底給孩子們帶來什么樣的后果。

? ? ? ? 在和身邊的家長交流的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)大部分的家長對(duì)于睡眠的影響還只停留在一些淺顯的常識(shí)上，知道睡不好就長不高，或者概括為對(duì)生長發(fā)育不太好，其實(shí)睡眠問題還會(huì)導(dǎo)致孩子的反應(yīng)不夠靈敏，難以集中注意力，很容易分神，同時(shí)也會(huì)造成孩子多動(dòng)，情緒也容易起伏，為什么說睡眠是第一教育呢？當(dāng)我們的孩子睡好了，大腦自然也就發(fā)育好，如果能夠讓孩子在大腦的快速發(fā)育期有足夠的睡眠，孩子以后就更容易集中注意力，脾氣也會(huì)很溫和。大家試著去回憶，或者觀察身邊的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些個(gè)子小小的，煩躁不安的孩子，如果去了解孩子睡眠情況，大多孩子的睡眠都存在不足的現(xiàn)象，對(duì)于學(xué)齡前的兒童，上床時(shí)間變化大，或者是睡覺的時(shí)間太晚，都會(huì)使孩子很難適應(yīng)幼兒園，因?yàn)樗邌栴}會(huì)直接引起孩子在幼兒園的行為問題，有一個(gè)三歲大的孩子，如果他的睡眠充足，就會(huì)給周圍的人帶來很多的歡樂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的孩子，他很容易和其他人相處，也不那么纏人，但是如果他不能得到充足的睡眠，不僅僅會(huì)纏人，還會(huì)哭鬧，甚至還有多動(dòng)癥的傾向。學(xué)齡兒童在白天有這種問題行為的，大多都有睡眠問題，比如說對(duì)抗啊，挑釁啊，甚至還會(huì)顯示出一定程度的侵略性和攻擊性等等，所以你會(huì)看到這樣的孩子，她總是喜歡去搶別人的玩具，不容易跟同齡的孩子和平相處，照看孩子的人也會(huì)覺得孩子特別難帶，老是喜歡打人，出去玩兒吧，不是把別人弄哭了，就是把自己弄哭了，這樣的孩子呢，特別在白天容易表現(xiàn)的很躁動(dòng)，如果家長們能夠把孩子行為問題列出一個(gè)清單，最后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子睡眠越少，清單上的內(nèi)容就越多，不相信也可以試試看，組織你們班里的家長或者媽媽圈里的朋友做個(gè)小型分享會(huì)，一起列出孩子問題行為的清單，然后你讓他寫得最多的和寫的最少的家長都去分享一下，孩子在家里的睡眠情況如何？相信我，如果你這樣做的話，也會(huì)有驚訝的發(fā)現(xiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些睡眠更好的孩子，不光行為問題更少，學(xué)習(xí)成績和其他的表現(xiàn)也更加好，所以睡眠不光和孩子行為有直接的關(guān)系，對(duì)學(xué)業(yè)也有影響，睡眠問題之所以在孩子幼年時(shí)期，不容易引起家長的重視，是因?yàn)殡m然缺乏睡眠，對(duì)年幼的孩子影響很大，但兒童要處理的事情比成人可簡(jiǎn)單的多，即便是長期缺乏睡眠的孩子，也可以比較順利的完成低齡段的學(xué)習(xí)任務(wù)，對(duì)于那些簡(jiǎn)單的記憶。加減運(yùn)算還有拼寫，孩子們呢都能應(yīng)付，但是隨著年齡的增長，學(xué)業(yè)難度會(huì)變得越來越大，睡眠缺乏所造成的后果就會(huì)逐漸的顯現(xiàn)出來，長期缺乏睡眠會(huì)損害孩子的創(chuàng)造力，抽象思維能力，以及解決復(fù)雜問題的能力，這些高級(jí)的認(rèn)知能力對(duì)于孩子學(xué)習(xí)表現(xiàn)和成績非常的重要，如果一個(gè)孩子不能得到充足的睡眠，就會(huì)呈現(xiàn)出兩種極端的狀態(tài)，要么他就昏昏欲睡，要么就過度的興奮，這樣的狀況，如果長時(shí)間持續(xù)不能得到改善，孩子的情緒就會(huì)變得很差，無法控制自己的行為，更不能順利的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，我們需要管理好時(shí)間，就需要較強(qiáng)的自控力，自控力是大腦活動(dòng)當(dāng)中耗能最高的一項(xiàng)活動(dòng)，睡眠不足會(huì)影響大腦的發(fā)育，大腦的能量供給不足，我們又如何期待孩子能夠管理自己的行為呢？遺憾的是很多時(shí)候父母會(huì)人為的給孩子，制造出一些睡眠問題，去打亂孩子睡眠規(guī)律，比如帶孩子去參加聚會(huì)，參加各種補(bǔ)習(xí)班，有親戚朋友突然來訪等等。甚至有的父母因?yàn)樽约夯貋淼锰?，覺得白天沒有時(shí)間陪孩子，就犧牲掉孩子睡眠來彌補(bǔ)親子時(shí)光。

? ? ? 說了這么多，你發(fā)現(xiàn)自己以前是不是對(duì)孩子睡眠太不重視了呢？聽到這里是不是有點(diǎn)泄氣啦？不用灰心，告訴你個(gè)好消息，就是，如果父母對(duì)于孩子睡眠引起足夠的重視，從今天開始你就付出努力，你完全有能力幫助孩子去糾正他的睡眠問題，如果是因?yàn)槌扇藭r(shí)間安排不合理的原因，導(dǎo)致了孩子晚睡，父母就得先學(xué)好，管理好自己的時(shí)間了。