我的太極老師告訴我去感覺我的脊椎，然后想象脊椎前面就在我的身體中間有一條能量的通道。我向來都是注意外在事物，因此很難把注意力轉(zhuǎn)向身體里。我必須將自己的覺察來個大轉(zhuǎn)彎，從看外變成向內(nèi)看。

將覺察慢慢的帶進(jìn)自己的身體并處于其中，這真是驚人的體驗。我可以感到抗拒和不舒服，但這個體驗同時也很新鮮，令人興奮，當(dāng)我接觸到我的中心時，我感到一股無法描述的喜悅與平靜，然后就沒了，就像閃光，一下子出現(xiàn)就又消失。

那一刻我明白了，這就是我的任務(wù)，這是我感受過最驚人的感受，我下定決心要找到它，無論會它常常稍縱即逝，我都要找到并且保留這樣的感覺。

慢慢地，這種居于中心，魔法般的感受越來越強(qiáng)了，我在我的內(nèi)在找到了一個像家的空間，我像是在最甜美的自我里休息。

你可以想起某個你處在最佳狀態(tài)感覺美好的時刻嗎？

在那個當(dāng)下你是平衡清明的，你感覺和宇宙的能量流動非常契合。

這樣的情況發(fā)生在許多時候，可能是在你非常有效率工作時；可能是你跟你愛的人在一起，而你們相處融洽；你也可能是在運動、開車或散步在大自然時感受到這種平衡、清明和身處當(dāng)下的愉悅與美好的狀態(tài)。

在這些時刻你都居于中心，你的內(nèi)在是平衡的。在那個當(dāng)下，你整個人是整合的，你的各個部分和諧運作，居于中心的感覺非常棒，沒有什么比得上這種感覺。你感到完整，你在最佳狀態(tài)里，你知道這樣的你一直都存在。

在中心意味著：

1*找到真正的自己

2*在自己內(nèi)休息

3*你的能量協(xié)調(diào)一致.和諧運作。

4*你覺得身處當(dāng)下順隨著能量之流。