繞開，先順時針，后逆時針，一路繞開腹股溝說一遍我們很多人腹股溝這個地方都是比較緊張的，尤其是內(nèi)心有焦慮，有情緒，有壓抑的朋友，可能你自己都感受不到這個負面的情緒，但是你的腹股溝，你的大腿能感受到，當你搓這里的時候，你會感覺到頭皮發(fā)麻。一百多到這里終于放松了原來這里崩的是很緊張這里一直是我那時候的這樣也很好啊，我們這是一個公益的站樁營，每個人呢大家力所能及的為這個公益的人呢貢獻自己的一份力量啊，你幫老師解釋也是一個很重要的，和服務他人，幫助他人的機會，來服務集體不講了，最好呢是戰(zhàn)爭之前你能夠洗臉刷牙，哎，喝點水，能夠上完廁所，身體輕松一點，這樣是最好的，如果做不了，比如說有的人他早晨起來他有點便秘，他上午住廁所啊，那你就先開始站也行，有的人非要站完妝之后才能上出廁所啊，好，我們現(xiàn)在開始站樁。淡妝全程啊，是要睜眼的，啊，你可以