#58號(hào)雕刻打卡Day50#
1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘
2.肩背部打開100個(gè)
3.脊椎拉伸5組
4.膝蓋夾名片5分鐘
5.跪膝30分鐘
6.微笑練習(xí)
感受：站立時(shí)感覺脖子沒那么難受了；肩背部打開時(shí)也越來越放松，幅度有變大；夾名片后腿很酸，仿佛剛跑完800米！
1.16打卡
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