【標(biāo)題】好好傾聽
【字?jǐn)?shù)】694
【正文】
最近寶貝特別愛做的一件事情就是把杯子打翻，比如給他倒了一杯牛奶，他會(huì)立馬倒在桌子上，看我不樂意了就趁我不注意偷偷這么做。
看完這本書用“非暴力”方式嘗試溝通，首先誠實(shí)地表達(dá)自己，而不批評(píng)、指責(zé)。
1.觀察
留意發(fā)生的事情，我們此刻觀察到什么？不管是否喜歡，只是說出對(duì)方所做的事情。要點(diǎn)是，清楚地表達(dá)觀察結(jié)婚，而不判斷或者評(píng)估。
“寶貝，我看到你把牛奶倒在桌子上了?！?/p>
2.感受
表達(dá)感受，比如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等等。
“你這樣的做法會(huì)浪費(fèi)食物，媽媽覺得不開心，有點(diǎn)生氣。”
3.需要
說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。
“我需要擦桌子，重新準(zhǔn)備熱牛奶，我不想浪費(fèi)時(shí)間?！?/p>
4.請(qǐng)求
表達(dá)具體的請(qǐng)求，明確告訴對(duì)方，我們期待他采取何種行動(dòng)，來滿足我們。
“你是否愿意拿紙巾過來把桌子擦干凈？”
學(xué)會(huì)表達(dá)，也要約會(huì)學(xué)會(huì)傾聽。關(guān)切地傾聽他人，而不解讀為批評(píng)或指責(zé)。
5.觀察
你所觀察到的，看到的、聽到的具體的行為。
6.感受
對(duì)于這些行為，你有什么樣的感受。
7.需要
什么樣的需要導(dǎo)致你那樣的感受。
8.請(qǐng)求
關(guān)切地傾聽具體的請(qǐng)求，而不解讀為命令。
9.愛自己
理解自己過去的所作所為，傾聽自己的心聲，我們才能發(fā)現(xiàn)心靈深處的需要。
10.總結(jié)與反思
這本書，我在傾聽部分的輸出卡住了，這一點(diǎn)讓我反思自己平時(shí)在跟老公的聊天中，經(jīng)常會(huì)跳腳，實(shí)在是因?yàn)槲沂且粋€(gè)素質(zhì)很差的傾聽者。這本書，我會(huì)回過頭來繼續(xù)深入學(xué)習(xí)和解讀。
