春節(jié)后上班一周過去了，你心里真的對工作適應(yīng)嗎？你是不是早上不想起床，起床了不想去公司，去了公司不想干活，總想著還是過節(jié)還應(yīng)該吃喝玩樂？
工作忙亂無頭緒，感嘆自己怎么還不退休？老家的朋友還在天天打牌、聚會，自己卻要苦逼的工作，家人聚少離多!
相信我，你并不孤獨?。。?/h1>
2018年計劃我寫了一堆:
寫100篇文章（每篇都過一千字）
減重20斤
每個月存5000元
考過國際心理咨詢師
讀完100本書，并寫一百篇讀書筆記。
堅持冥想100天，每天10分鐘
給自己買一份重疾險
出去旅游一周
錄制完整的催乳線上課程。
進(jìn)修小兒推拿
買一個非洲鼓并學(xué)會10種打法
……
到今天為止2018年2月27日，一年過去了兩個月我完成了計劃的50篇讀書筆記并讀了50本書。剩下的都沒有開始，想想好恐怖。每一年的計劃是不是都要成為無法實現(xiàn)的幻覺。
為了擺脫這樣的狀態(tài)，我去尋求方法，尋找答案。我還真的找到了方法，是一本書講的方法。
《幸福的最小行動》——劉軒，美籍作家劉墉之子，哈佛大學(xué)心理學(xué)的博士，茱麗葉音樂學(xué)院的高材生、散文專欄作家及主持人，音樂、時尚、娛樂達(dá)人。
我總結(jié)我最嚴(yán)重的就是有拖延癥（現(xiàn)代人人人都有的病，起碼是絕大部分人）。書中針對拖延癥給出的兩個法寶一個是從可行動的最小行為開始。比如你想早起，但是平常的模式是這樣的:
好不容易下定決心要早起上了鬧鐘，卻在早上鬧鐘響起的時候迷迷糊糊上了個廁所后又趴回床上告訴自己“我再睡一小會兒”，然后沒有了……反復(fù)幾次自己對自己說我不適合早起，我天生就是這樣的人。
現(xiàn)在你可以試試另一種方法:睡之前先把早上起來要洗漱用到的東西都準(zhǔn)備好，隨手拿起來就可以用。然后在床頭放一杯水，必須一抬手就可以拿到。下次等鈴聲想起來的時候睜開眼上立馬喝下去這杯水，然后把窗簾打開，把燈打開，冷水洗漱用你前一晚準(zhǔn)備好的用品，確保這一系列動作不需要思考一氣呵成。這樣一系列可行動的最小動作就成功讓你起床了沒有痛苦，在你沒有反應(yīng)過來，沒有來得及痛苦時已經(jīng)徹底醒來了。是不是比其他看過的書更輕松？我試了，真的很管用，推薦給大家。一日之計在于晨，你能征服早上，你就能最大概率征服一天，也就能最大概率征服一年。
第二個法寶是事不過三法則“事不過三法則”，我特別喜歡，具體說一下。
“事不過三法則”意思是：每天要從你的待辦事項里，選出三件事，也只有三件事，來優(yōu)先完成，一次不要給自己列超過三件事。
而且，作者建議這么分配。
第一件事，可以選擇一件容易完成的事，例如回一封電子郵件，很簡單，輕松就能搞定。我選擇了冥想十分鐘，因為對于我來說最容易完成的。
第二件事，應(yīng)該是跟未來計劃有關(guān)的，例如為年底的報告做一點研究，這件事未必今天就得做完，但每天增加一點進(jìn)度，絕對有好處。
第三件事，則是做一件今天必須處理完的事。
為什么要這么安排呢？
因為意志力就像肌肉，我們的內(nèi)心也需要暖身。
當(dāng)你在健身房，如果一開始就做強度特別大的訓(xùn)練肌肉時，你很可能會因此受傷，而且效率也不會高，但先完成一個低難度的項目，讓自己暖暖身，循序漸進(jìn)，反而會更好。
這個原理，具體到生活和工作中，也同樣適用。
另外，利用“事不過三法則”，還可以讓你在眾多雜事中，作出選擇和取舍，從而慢慢學(xué)會在自己人生路上的斷、舍、離。
你看，這樣做，是不是很簡單呢？
相信做好這兩個簡單的事，你的節(jié)后綜合癥肯定早都消失的無影無蹤了。
不管你相不相信，但是我信了，我做了，人生美好。你信，你也做了不會有什么損失，但是你不做人生可能永遠(yuǎn)停留在原地不動，我見過的最不求上進(jìn)的人，他們?yōu)楝F(xiàn)狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。希望我們不是這樣的人。
