第一冊(cè)
《輕而易舉的富足》第十天 第十課
《我完全開(kāi)放，接受宇宙所有的禮物》
今天一整天，我去任何地方都毫無(wú)疑問(wèn)地打開(kāi)雙手去接收。當(dāng)我意識(shí)到我不用做任何事便可以接收，我并不因此而感到驚訝。當(dāng)有人主動(dòng)提出對(duì)我作出貢獻(xiàn)時(shí)，我感恩地接受。我了解每一份禮物都是來(lái)自宇宙，我的內(nèi)心體驗(yàn)到深切的感謝和感激。宇宙聽(tīng)到我的感謝和感激時(shí)，便以更多來(lái)自四方八面的禮物回應(yīng)我。今天，我謹(jǐn)記不斷地對(duì)自己說(shuō)：“我完全開(kāi)放，接受宇宙所有的禮物?！?/p>
第一冊(cè)導(dǎo)讀文章
《祈求你想要的》
在我還清汽車貸款后不久，它便開(kāi)始需要維修了。雖然也不是什么大問(wèn)題，但持續(xù)不斷的問(wèn)題令我感到十分麻煩。每每它出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我都會(huì)體驗(yàn)到混亂不安，然后我會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“為什么這會(huì)發(fā)生在我身上？這不是我應(yīng)得的?！?/p>
最后，我想起我的高級(jí)智慧以前曾給過(guò)一些不錯(cuò)的建議：只需向宇宙祈求想要的。我真的渴望扔掉我的舊車，決定祈求一輛新車。在靜心冥想時(shí)，當(dāng)我正在詳盡地解釋為何車子給我?guī)?lái)這么多煩惱時(shí)，高級(jí)智慧打斷了我的話。他說(shuō)：“彼尚，請(qǐng)將你的故事放下，快去到主題。你想要什么？”
我想了一會(huì)兒后告訴他，我想要一輛新車。他問(wèn)要什么類型、什么價(jià)位的。我說(shuō)我不知道，但我想要一輛四驅(qū)車。他告訴我要跟他說(shuō)清楚的資料，而不是一個(gè)含糊的要求。
接下來(lái)幾天，我試駕了所有的四驅(qū)車，當(dāng)中包括鈴木、日產(chǎn)、克萊斯勒的吉普車和豐田四驅(qū)車。最后，我回去告訴高級(jí)智慧，我最喜歡的是豐田四驅(qū)車，它的價(jià)錢是二萬(wàn)四千元。高級(jí)智慧說(shuō)沒(méi)問(wèn)題。
一個(gè)月之內(nèi)，我不費(fèi)力地完成一宗地產(chǎn)物業(yè)交易。這交易不是在我預(yù)期之內(nèi)的——是一份禮物——我的傭金正正是二萬(wàn)四千元。
當(dāng)我駕車到經(jīng)銷商里去購(gòu)買四驅(qū)車時(shí)，我的假我變得非?；钴S。他不斷提醒我，在不久之前我還欠下一大筆債，所以或許我應(yīng)該買一輛吉普車然后節(jié)省六千元，或者購(gòu)買一輛鈴木然后節(jié)省一萬(wàn)二千元。
忽然之間，我又再次混亂不安了，我懷疑我是否真正值得花掉所有的傭金購(gòu)買一輛四驅(qū)車，或是應(yīng)該儲(chǔ)蓄一些錢，留著以后有需要時(shí)好用于重要的事情。
然后我開(kāi)始取笑自己。即使我已經(jīng)學(xué)習(xí)了富足的一課，一切出自富足的意識(shí)，但我的假我仍然來(lái)自匱乏！假我的論點(diǎn)是強(qiáng)但無(wú)效。我對(duì)它不予理會(huì)，依舊購(gòu)買了一輛四驅(qū)車。
《記起我的源頭》
我住在澳大利亞時(shí)，有一天，我步行到一個(gè)美麗的公園吃午餐。我額外帶多了一個(gè)面包打算去喂鳥(niǎo)。
當(dāng)我在公園的長(zhǎng)椅上坐下來(lái)時(shí)，有六只烏鴉在我面前，等著我向它們施出慷慨之手。我伸手到袋子里取出一片面包扔到地上。饑餓的烏鴉紛紛向面包俯沖，第一只到達(dá)的烏鴉一下抓起整片面包，然后飛走了。頓時(shí)，所有烏鴉全都去追趕那只奪走面包的烏鴉了。
我站起來(lái)，趕快將余下的面包丟到地上，吹著口哨大聲喊那些烏鴉回來(lái)吃。但是它們依舊追逐著那片被搶了的面包。我疑惑地坐在長(zhǎng)椅上，奇怪它們?yōu)楹螘?huì)因?yàn)橐黄姘@惶失措，甚至看不到我扔在地上足夠喂飽它們的面包。
當(dāng)我思考它們的行為時(shí)，忽然一陣和平的感覺(jué)充滿我的內(nèi)心。在每一刻的當(dāng)下，我可以選擇像那些烏鴉一樣去繼續(xù)不理會(huì)我的源頭，試圖奪取他人的碎屑，或者我可以選擇放下因匱乏而產(chǎn)生的恐懼，知道宇宙是我的源頭。在每個(gè)當(dāng)下，我會(huì)讓恐懼帶領(lǐng)我走向匱乏，還是我會(huì)讓愛(ài)來(lái)提醒我，總是有很多的豐盛，等著我和其他人去接受。
當(dāng)我吃完午餐離開(kāi)公園時(shí)，所有的面包仍然在地上，沒(méi)有烏鴉再回來(lái)。從那天起，我從另一種光的角度看，看到每個(gè)人的富足。
今日功課
一整天，去任何地方都打開(kāi)雙手去接收。想象你的靈性部分到處走動(dòng)，打開(kāi)雙手去接收。
肯定語(yǔ)句
我看見(jiàn)世界和平。
謹(jǐn)記今天信守承諾。
第二冊(cè)
《輕而易舉的富足》第十天 第四十課
《我欣然接受宇宙的所有禮物》
今天我選擇感恩宇宙給予我的豐富饋贈(zèng)。我欣然敞開(kāi)自己去接受它給予的所有禮物，我知道宇宙非常開(kāi)心。我越接受喜悅、和平、愛(ài)和輕而易舉的富足，宇宙就越開(kāi)心。當(dāng)我和兄弟姐妹們分享這些禮物時(shí)，我會(huì)得到更多。今天和每一天，我欣然接受宇宙給予的所有禮物。
第二冊(cè)導(dǎo)讀文章
《假我的迷宮》
假我處事的方式就像陷入迷宮一樣。每當(dāng)我們有問(wèn)題請(qǐng)假我?guī)兔Φ臅r(shí)候，它的解決方法就是陷入更深的迷宮里。如果我們繼續(xù)聽(tīng)從假我，我們會(huì)陷入得如此之深，感覺(jué)仿佛迷宮里沒(méi)有出路——隧道的盡頭沒(méi)有光明。
當(dāng)我們深陷于這個(gè)迷宮，聽(tīng)從宇宙的聲音就很費(fèi)勁。我們會(huì)迷惑，再次聽(tīng)從假我而非宇宙的聲音，而因此，假我把我們帶進(jìn)迷宮的更深處。最終，我們陷入得那么地深，唯一的出路只能是停止聽(tīng)從假我——并完全地信任宇宙。如果我們問(wèn)宇宙，它會(huì)引領(lǐng)我們找到出路。
但有時(shí)候，因我們?nèi)绱松畹叵菰诿詫m里，宇宙指引我們的路似乎是帶我們遠(yuǎn)離迷宮的出口——似乎是遠(yuǎn)離而非接近自由。在這種情況下，我們要信任宇宙，知道它的指引是脫離迷宮的唯一出路。只要我們跟隨內(nèi)在的聲音，那個(gè)來(lái)自我們的心，我們的和平、我們的愛(ài)的聲音，我們就是在跟隨著宇宙的聲音。
今日功課
今天想象你張開(kāi)雙臂，接受豐盛和美好的東西。
肯定語(yǔ)句
對(duì)于發(fā)生的每件事，只說(shuō)：“它的發(fā)生，是來(lái)祝福我的?！?/p>
第三冊(cè)
《輕而易舉的富足》第十天 第七十課
《今天我沐浴在巴阿更多的禮物里》
今天我有意識(shí)地敞開(kāi)自己，接受宇宙更多的禮物。我敞開(kāi)的方式就是通過(guò)覺(jué)察，并逐一放下自己的限制。透過(guò)放下限制，我打開(kāi)了通往人生完全豐盛的多扇門，以往我都因?yàn)槁?tīng)從并跟隨假我而把這些門關(guān)閉?，F(xiàn)在，我知道自己正在跟隨巴阿的意愿，完全敞開(kāi)自己，讓他給予我的禮物輕而易舉地流入我的生活。
第三冊(cè)導(dǎo)讀文章
《你就是光》
人生只是一場(chǎng)電影。你是投影機(jī)背后的光，膠卷是你的信念系統(tǒng)，而銀幕就是你看見(jiàn)的世界。沒(méi)有膠片（你的信念系統(tǒng)）的話，就只有干凈潔白的銀幕。
你的行動(dòng)與導(dǎo)致的結(jié)果，都只是你對(duì)自己信念的產(chǎn)物。銀幕讓其他人看見(jiàn)你的信念系統(tǒng)，你大部分有意識(shí)的思想也是來(lái)自于你的信念系統(tǒng)，也就是投影機(jī)里的膠片。
大部分人都被卡在集體意識(shí)的信念系統(tǒng)里，他們甚至看不見(jiàn)自己的信念系統(tǒng)。在他們自己的膠片前有另外一套膠片擋住了他們的視線，以致他們非常疲憊與困惑。有著自身的負(fù)面信念系統(tǒng)已經(jīng)夠糟糕了；現(xiàn)在他們還信從了被他人所驅(qū)使的恐懼。
真相是，你是純凈的光。若沒(méi)有任何膠片，你的光芒將會(huì)永遠(yuǎn)地照耀所有人與一切萬(wàn)物。這種光的本質(zhì)就是愛(ài)、喜悅與和平。只要你一直關(guān)注于銀幕上投放著的電影，你就無(wú)法意識(shí)到背后強(qiáng)大的光芒。
通過(guò)改變你的信念系統(tǒng)，也就是換膠片，電影就可以改變。只要記得一切都是由于你的信念系統(tǒng)并不是真相，他就總是在變化著。如果你摘下有色眼鏡以赤裸的目光去看，你就記得幾年前自己信以為真的很多事情，現(xiàn)在你已經(jīng)知道不是真實(shí)的了。因此，每個(gè)人的信念系統(tǒng)，其實(shí)都只是不停在變幻著的幻象。然而，真相是在延伸、擴(kuò)展、不斷地成長(zhǎng)，但永遠(yuǎn)不會(huì)改變方向，這個(gè)才是真正的你。
如果你相信投胎轉(zhuǎn)世，你一定知道每一世都有不同的信念系統(tǒng)，不同的膠片，不同的電影。當(dāng)你在自己的人生中渴望某樣?xùn)|西時(shí)，你馬上就以渴望的能量把它呈現(xiàn)出來(lái)。意愿越強(qiáng)，你就輸送出越多的能量把它帶進(jìn)來(lái)。當(dāng)然，你的信念系統(tǒng)也扮演重要的角色，意思就是，如果你的正面意愿比自己不值得、成功太難等等的負(fù)面信念系統(tǒng)強(qiáng)烈，那你就能實(shí)現(xiàn)愿望。但是假如你的負(fù)面信念系統(tǒng)比正面意愿強(qiáng)大，那你就不能獲得自己渴望要的。然而，一旦你改變自己的信念系為正面與值得，它就能夠配合你的正面意愿，讓你輕松地實(shí)現(xiàn)任何愿望。
當(dāng)你處于當(dāng)下，全然覺(jué)察的時(shí)候，改變你的信念系統(tǒng)或者膠片是非常輕而易舉的。但是，這個(gè)星球上大部分的人們都需要相應(yīng)的練習(xí)才能活在當(dāng)下、保持警覺(jué)、并質(zhì)疑每一個(gè)信念系統(tǒng)：他們從何而來(lái)？有多真實(shí)？我們?cè)谀睦锟梢哉业酱鸢?？觀看內(nèi)在，你有什么感受？如果你感到和平與喜悅，呈現(xiàn)出來(lái)的就是對(duì)你的正確答案。如果你感覺(jué)到混亂與恐懼，那就是不適合你的答案。
當(dāng)你這樣警醒地練習(xí)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大部分的負(fù)面信念系統(tǒng)會(huì)消失。同時(shí)，你渴望的事情會(huì)在你的人生中輕而易舉地發(fā)生。隨著你持續(xù)地清理自己的負(fù)面信念系統(tǒng)，你將會(huì)瞥見(jiàn)背后強(qiáng)大的光芒：那無(wú)條件的愛(ài)，那個(gè)“我是”，那個(gè)真正的你。那就是你記起自己是誰(shuí)的時(shí)刻，就是你發(fā)現(xiàn)自己曾夢(mèng)想要獲得的一切偉大力量都屬于你的時(shí)刻，而且你知道這力量是用作給予和服務(wù)他人的，因?yàn)槟阋灿浧鹆怂麄冋嬲钦l(shuí)。在那個(gè)時(shí)刻，你就可以擁有瞬移、心靈感應(yīng)、改變形態(tài)、超時(shí)空旅行、和其他更多的能力，但是這些都不會(huì)被假我利用來(lái)炫耀，因?yàn)楝F(xiàn)在你已經(jīng)知道自己是誰(shuí)了，你將再也不需要其他人的認(rèn)可了。
《過(guò)去》
你做出的每一個(gè)決定都是基于過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，都是基于評(píng)判。那些決定并沒(méi)有帶領(lǐng)你走上對(duì)你最佳利益的路線。其實(shí)在此時(shí)此刻，你已經(jīng)可以獲得海量有用的信息。
就如坐在大海中的小舟上，盯著捕獲的一條小魚，你說(shuō)整個(gè)海洋就只有這種小魚，無(wú)論用什么魚餌，你只能釣到這種小魚。
光靠過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)與學(xué)習(xí)去看待人生，就會(huì)關(guān)閉自己內(nèi)在無(wú)限的智慧。另一方面，假如你停止觀看外在世界，同時(shí)在頭腦中也把一切過(guò)去的內(nèi)疚與評(píng)判屏蔽掉，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)另一扇門打開(kāi)了。這扇門打開(kāi)一切智慧與知識(shí)，和對(duì)每一個(gè)人，包括你自己在內(nèi)，有最佳利益的通道。這條通道充滿著和平與愛(ài)，對(duì)于我們這星球上的人來(lái)說(shuō)，非常不同和不尋常，尤其當(dāng)我們被困在集體意識(shí)基于恐懼的信念系統(tǒng)之中時(shí)。
你需要做的第一步，就是有愿意去釋放過(guò)去的信息，出自于當(dāng)下的虛無(wú)，那里蘊(yùn)含著宇宙一切的智慧。請(qǐng)勇往直前，去嘗試一下吧！除了內(nèi)疚、羞恥、責(zé)備、譴責(zé)、混亂與恐懼以外，你有什么損失呢？現(xiàn)在是你要知道真相的時(shí)候了，從來(lái)沒(méi)有一樣源于恐懼的情緒能夠?yàn)槟銕?lái)喜悅、愛(ài)與和平。放下過(guò)去一切的黑暗，回到你原來(lái)歸屬的地方吧。
今日功課
今天覺(jué)察到自己人生中的豐盛，并敞開(kāi)去接受更多。
肯定語(yǔ)句
今天我掌管自己的人生。
《輕而易舉的健康》第十天 第十課
《今天我專注我的呼吸》
新鮮的氧氣是滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的最佳食物。深呼吸可以增強(qiáng)身體對(duì)細(xì)菌、病毒和寄生蟲(chóng)的抵抗力。深呼吸也使你頭腦安靜，幫助你進(jìn)入冥想。
盡管深呼吸在一天內(nèi)任何時(shí)候都對(duì)你有益，但做呼吸練習(xí)的最佳時(shí)間是早上剛起床時(shí)，那時(shí)你的胃已經(jīng)空了好幾個(gè)小時(shí)。而一旦你的胃裝滿了食物，肺部?jī)?chǔ)存氧氣的空間就會(huì)變少。
導(dǎo)讀文章
《為健康深呼吸》
在我還是小男孩的時(shí)候，我很喜歡釣魚。即使我很少釣到魚，每次釣完魚回家，我總是感到神采奕奕和精力充沛。多年之后我才明白不是釣魚令我充電，而是郊外清新的氧氣。
這很有趣——氧氣是我們生存的必需品。我們幾天不吃飯、不喝水，也能生存，但幾分鐘沒(méi)有氧氣我們就不能生存。而人們往往忘記了呼吸的重要性。
很久以前，我留意到當(dāng)我感到恐懼時(shí)，我的呼吸就變得很淺，能量馬上就耗盡。呼吸也會(huì)被恐懼的孩子——憤怒、妒忌、不滿、貪婪或負(fù)面的情緒——所影響。我學(xué)會(huì)用深呼吸來(lái)平靜心情和釋放負(fù)面情緒。同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)如果出現(xiàn)頭疼或肌肉酸疼，我可以深呼吸將氧氣帶進(jìn)身體，輕而易舉地釋放它們。
一般人只用他們肺容量的五分之一氧氣來(lái)供應(yīng)給身體。再加上地球氧氣量慢慢減少這個(gè)事實(shí)，你會(huì)明白為什么盡力深呼吸和盡量吸更多氧氣是如此重要。
在引導(dǎo)你做以下練習(xí)之前，我想說(shuō)一說(shuō)深呼吸技巧。呼吸技巧有很多種，舉個(gè)例子，我總是推薦鼻吸口呼的方法，有人說(shuō)你吸氣與呼氣應(yīng)該只用鼻子，但我認(rèn)為只要做深呼吸，什么方法都是對(duì)的！
以下是呼吸的次序：
·站立，兩腳分開(kāi)至舒適位置，雙目平視
·臀部下沉，膝蓋彎曲，上半身保持正直好像你就要坐下來(lái)
·放松雙手，懸放在微彎的膝蓋上約五公分的地方
·用口呼出你肺里面所有的空氣
·快速地用鼻吸氣
·用勁從橫膈膜經(jīng)由口呼氣
·閉氣5秒鐘，擠壓橫隔膜，推出更多的空氣
·全身站直，手扶兩側(cè)臀部，慢慢地用鼻吸氣直至肺全然擴(kuò)張
·用口自然呼氣
今日功課
早上起來(lái)第一件事：花5分鐘做深呼吸。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定語(yǔ)句
我深呼吸，閉上眼睛，享受健康的感覺(jué)。
謹(jǐn)記今天，信守承諾。
