有數(shù)據(jù)表明，“人們所擔(dān)憂的事情有40%都不會(huì)發(fā)生，30%是已經(jīng)發(fā)生了的，22%是極其細(xì)小的，只有8%是應(yīng)該擔(dān)憂的?！苯Y(jié)論邊上，我們所擔(dān)憂的，只有8%是真正需要擔(dān)憂的，92%都是無(wú)用的擔(dān)憂。

多慮就是不停地給自己灌輸負(fù)面想法，可能有很多人會(huì)認(rèn)為事情就是多方面思考，多慮是好事?？墒嵌喾矫嫠伎己投鄳]完全是兩個(gè)概念。

如果擔(dān)憂不能改變我們苦惱的狀況，那么久停止擔(dān)憂吧。我們從出生開(kāi)始，就會(huì)遇到很多問(wèn)題，大部分問(wèn)題在不知不覺(jué)中就解決了，如果是我們能夠解決的問(wèn)題，那么就直接解決掉，如果是無(wú)法解決的，那么我們就去整理內(nèi)心。

首先，分析自己內(nèi)心所擔(dān)憂的事情，能否避免，將不著邊際的擔(dān)憂記錄在紙上，然后看看自己都在擔(dān)憂些什么吧，并一一分析解決對(duì)策；

再就是將那么不該擔(dān)憂的，要積極尋找解決方法。將那些不著邊際的擔(dān)憂、不安感、周一綜合癥等趕快趕走，要從心底和它們對(duì)抗

每天早上在上班途中，開(kāi)始整理內(nèi)心。散步是解決“多慮”問(wèn)題的最好方法。早上留出充足的時(shí)間，離開(kāi)家門，然后慢慢走到公交站或者地鐵站，偶爾也可以提前一站下車，走到公司，趁著這段時(shí)間可以充分整理內(nèi)心的想法和思緒。

擺脫各種無(wú)用的擔(dān)憂，開(kāi)始新的一天吧！