世界上最動聽的三個字 ，不是我愛你，而是你瘦了！
不知從什么時候起，我害怕減肥成功的人。就像不知道身體為何總出毛病，只感覺它不像以前那樣聽你使喚。
我害怕減肥成功的人。他們愿意遠離舒適區(qū)，真正地改變自己。
知道很難改變，做到才能改變。使人真正改變的動力只有兩個，一個是愛，一個是痛苦。要么對自己愛得夠深，要么痛得夠徹底，他們才愿意告別過去，做一個全新的自己。痛苦在發(fā)現(xiàn)意義的時候，便不再成為痛苦。
我害怕減肥成功的人。他們向往美好，用行動發(fā)聲。
用感性的驅(qū)動力，理性的規(guī)劃，落到實處的執(zhí)行，他們才有了今天的成果。能夠堅持到最后的，都收獲到了自己滿意的成績和令人感動的自律。不能控制自己的體重，何以掌控自己的人生？而我們只是在朋友圈立了個flag“不瘦十斤不換頭像”就消失了，那份豪情壯志著實感動了自己。
我害怕減肥成功的人。他們管住了嘴。
他們不再放任自己胡吃海喝，他們戒掉暴飲暴食的習慣，學習規(guī)律的飲食，盡量選擇健康、自然的食物，少放調(diào)味料；他們吃飯時，放松并專心地吃飯，不同時去想和做其他事情；他們吃飯時，專心體驗身體與食物互動的關系。
他們吃飯時，用牙齒和舌尖去仔細體會咀嚼的滋味，品味食物本身的味道。在外面吃幾口酸菜魚就可以吃出那滿滿的油膩感，而我們就任由自己只是單純留戀佐料的味道。他們也會面對美食的誘惑，但他們愿意在食物面前給大腦一個思考的機會：哪個更美味，哪個更健康？再做吃的決定。
他們吃飯時，也會有一時興起忍不住想多吃的時候。但他們會問問自己，到底是因為餓還是因為饞，真的餓就是再吃上幾口蔬菜也無妨。但他們不會因為饞而作為再來一碗飯的借口。他們細細嘗，慢慢吃，一碗飯就在不急不緩中吃完了。
他們對新鮮蔬果會有更多的耐心，他們對雞蛋、豆腐、雞胸肉牛肉、魚蝦等高蛋白低脂肪食物會攝入更多，他們對雜豆類、糙米、意面、紫薯玉米這些粗糧會更加青睞；他們對漢堡、薯條這些垃圾食品會更加遠離。
我害怕減肥成功的人。他們是放松的。人一放松，在食物里尋求安慰的沖動就會淡化些。愛是克制。該吃什么，不該吃什么，該吃多少，他們在吃之前已經(jīng)開啟了自律的儀式感。
我害怕減肥成功的人。他們愿意邁開腿。
在一開始，他們的身體也是麻木的，每次健身前都像奔赴刑場，在鍛煉的過程中分分鐘都想放棄，不過他們會心里給自己多打氣，每次都堅持多那么幾秒鐘。每一次都比上次做多幾秒鐘到力竭都做到了，還有什么是他們不能做到的？
我害怕減肥成功的人。他們通過運動自己讓麻木的身體激活起來，釋放能量。他們不是老想著養(yǎng)成運動習慣「這太難了」，而是在腦中多想想堅持運動給帶來的好處進而開始微行動；而我們只是在夢里走了許多路，跑了許多步，醒來還是在床上。
我害怕減肥成功的人。他們是斗志昂揚的，揮汗如雨已經(jīng)成為了他們生活的習慣，不去鍛煉總覺得少了什么。而我們卻窩在沙發(fā)里看電視、玩游戲，我們有的是時間浪費，只是在運動這件事上沒時間，不情愿。雖然生活在自我的舒適空間，內(nèi)心卻充滿自責，懶散和墮落一點一滴在腐蝕著我的身體和內(nèi)心。
我害怕減肥成功的人。他們通過魔鬼般的運動訓練，對自己的身體越來越了解，對自己有了合理的預期和接受能力。那種身體進步，內(nèi)心成長的感覺讓他們越來越自信！他們體會到流過的汗水不會背叛你，時間會給你回報。
我害怕減肥成功的人。他們認識到節(jié)食與壓力并不能幫助減肥，反而會拖它后腿反彈。體重并不能衡量減肥效果，應該用圍度去衡量。
我害怕減肥成功的人。他們是孤獨的。
他們頭腦更清晰，知道自己想要什么，不想要什么。肥肉減去以后，他們內(nèi)心可以學會做減法的判斷，對不喜歡的事物說不。而我們愿意妥協(xié)，因為我們熱愛群居，害怕被孤立，我們急切的尋找同類，把吃喝放縱當成一個共同的消遣目的。到最后，我們的身型，我們的習慣，都開始往胖子的方向一去不復返了。
那些減肥成功的人，是因為他們不斷努力，做到了自律，養(yǎng)成健康的習慣，才能讓自己擁有更多的能量來應付未來的生活。
身體，是靈魂最忠誠的伴侶。如果這世上有哪一樣東西不會辜負你，那就是你認真對待的身體。
前幾天，跟一個很久沒見的朋友見面。她猶豫很久才開口說：“你變了，變化好大?！?/p>
我說：“瘦了？”
她搖頭，“不僅瘦了，而且眼睛更大，五官更清晰，更有活力了；有種堅定而不失溫柔的感覺?！?/p>
原來，不知不覺，我已經(jīng)成為了我害怕的那種人——減肥成功的人。
