? ? ? 20191220? ? ? ? 周五
*和老公吵架或是與他人（尤其是親近的人）鬧別扭后，我慣用的方式是冷暴力（不搭理不回應(yīng)），豎起厚厚冰冷的屏障，隔離關(guān)系與逃避互動(dòng)。
這樣的方式，真的是傷人傷己。因?yàn)?，屏障的一?cè)是對(duì)方，而另一側(cè)是自己；冷漠隔離，看似在“推遠(yuǎn)”別人，其實(shí)更是把自己越推越遠(yuǎn)，放逐在了“關(guān)系的”荒漠里。
捫心自問(wèn)，隔離與逃避，我好受么？感覺(jué)舒服么？解決了問(wèn)題么？是我想要的么？
這幾個(gè)問(wèn)題的答案，統(tǒng)統(tǒng)是“不”。
可是，為什么我還“樂(lè)此不疲”的在這樣的模式里，轉(zhuǎn)圈圈呢？
不僅僅因?yàn)?，這樣的模式，是我用慣了的熟悉的，也就是我的“舒適區(qū)”，所以我遇事時(shí)的第一選擇，不是考慮是否合適，而是本能的抓緊熟悉的；更因?yàn)椋覐闹暗臒o(wú)意識(shí)，到現(xiàn)在好像有點(diǎn)覺(jué)察：我之所以用這樣隔離逃離的方式，是因?yàn)槲业膬?nèi)心狀態(tài)很虛很弱，讓我沒(méi)有力量去主動(dòng)面對(duì)沖突，解決問(wèn)題…我在等，靠，要，等著并期待著對(duì)方，來(lái)看見(jiàn)我，走向我…
*今天，在微信打卡程序上看到了一段話，讓我看到和有些了解目前我自己的狀態(tài)。
內(nèi)在價(jià)值感匱乏的人帶著索取的心態(tài)希望被看見(jiàn)，得不到就會(huì)受傷。
（我就是“索要”的多，對(duì)身邊的人尤其是親近的人，我不停的要看見(jiàn)要關(guān)注要?jiǎng)e人讓我覺(jué)得感覺(jué)好要安全感要我的權(quán)威感控制感……我的內(nèi)心好像有個(gè)大空洞，自己也不知道到底需要什么來(lái)填充，也感覺(jué)好像怎么也填不滿(mǎn)；另一方面，我又把自己當(dāng)成一個(gè)小嬰兒，不相信自己有能力填，而是期待著別人來(lái)為我填…）
總是感受被別人忽略的人，往往也是忽略別人的人。
（的確，我時(shí)常有委屈的感覺(jué)，覺(jué)得被忽略，覺(jué)得自己的付出沒(méi)有被看見(jiàn)，沒(méi)有被認(rèn)可和欣賞；其實(shí)，另一方面，我只沉浸在自己的感受自己的世界里，只惦記著自己有沒(méi)有要到我想要的，惦記著別人有沒(méi)有按我的標(biāo)準(zhǔn)我期待的方式給到我對(duì)待我；我根本看不見(jiàn)別人，也沒(méi)有想過(guò)去看別人。）
就如這段話所寫(xiě)的：→當(dāng)內(nèi)在很匱乏的時(shí)候，自己的期待很難被填滿(mǎn)和被滿(mǎn)足。所以注意力焦點(diǎn)都在自己的不被滿(mǎn)足的感受上。這時(shí)候，注意力焦點(diǎn)很難在他人身上，即使他人做得好，或者為自己付出很多都會(huì)視而不見(jiàn)，或者認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
→由于匱乏，我們很多時(shí)候都扮演了一個(gè)關(guān)系上的吸血鬼。只希望別人給予愛(ài)，給予關(guān)注，給予認(rèn)可。卻忽略了自己想要的，別人也需要。因?yàn)樵趨T乏的狀態(tài)下，根本給不出。
*看見(jiàn)和了解自己狀態(tài)，并不意味著我馬上就能改變。也許，下一次，下下一次我可能還是會(huì)第一反應(yīng)是“縮回自己“沒(méi)得到”的感受里，委屈著憤怒著，用冷漠隔離逃離的方式向?qū)Ψ剿饕??！?/p>
不過(guò)，有看見(jiàn)有了解，還是比一直都處在無(wú)明無(wú)意識(shí)中要好一些吧。
至少，這份看見(jiàn)和了解，能讓我在冷戰(zhàn)逃避后心力恢復(fù)一些時(shí)，提醒自己一下，“我是不是又在以這樣的方式向?qū)Ψ剿饕耍课蚁胨饕裁?？我要的，能否自己給自己一些？我能否換個(gè)方式，直接表達(dá)出我想要的？……”
*“客觀的看待自己的需求，沒(méi)有人有義務(wù)滿(mǎn)足自己，這個(gè)世界上包括父母都沒(méi)有人是欠自己的，每一個(gè)人都認(rèn)為自己是最重要的，你不被看見(jiàn)也是正常的?！?/p>
這段話，也讓我減少了很多“自責(zé)”和“苛責(zé)”。是的，我有需求，我想索要，我對(duì)對(duì)方有期待…這些都是正常的。
但，一個(gè)人，不被看見(jiàn)，不被滿(mǎn)足，要而不得…，也是正常的。
我要做的，就是學(xué)會(huì)接受這些正常，更要學(xué)著：自己看見(jiàn)自己，自己對(duì)自己想要的期待的負(fù)責(zé)?？吹阶约阂呀?jīng)不再是嬰兒，相信自己有一定的能力，可以自己給予和滿(mǎn)足自己（當(dāng)然，也明白自己的局限，很多時(shí)候，可能是部分的滿(mǎn)足）。
*相比之下，我家老公比我的“成人態(tài)”要多一些。他能夠在我豎起屏障，冷漠隔離時(shí)，主動(dòng)的面對(duì)和勇敢的破冰。
盡管，他用的方式并不是我想要的，但是，我仍舊能感受到他對(duì)我的善意。（否則，人家也如我一般冷戰(zhàn)，晾著我，那豈不是更涼涼？）
關(guān)系里，有人主動(dòng)向?qū)Ψ竭~出一步，就有一步緩解的機(jī)會(huì)。
但是，也別總是讓別人成為那個(gè)主動(dòng)邁步的人，因?yàn)?，誰(shuí)的熱情都有耗盡的時(shí)候哦。
*自己的虛弱，匱乏，歸根結(jié)底，還是需要自己的看見(jiàn)，自己的填補(bǔ)哦。
慢慢來(lái)，一次次的看見(jiàn)，一次次的填補(bǔ)，自己把自己養(yǎng)大。
不斷的提醒和明確這一點(diǎn)，實(shí)在是太重要了。
