? ? ? ? 回想這幾年自己的成長(zhǎng)，每一次情緒來臨時(shí)，很多時(shí)候，內(nèi)心會(huì)有恐懼，會(huì)有糾結(jié)，會(huì)有擔(dān)心，會(huì)有自卑，會(huì)有內(nèi)疚。

都試著去看見并抱持，然后與情緒對(duì)話，不知不覺自己的內(nèi)核就越來越穩(wěn)定！之前當(dāng)我有這種情緒的時(shí)候，我會(huì)用從書上學(xué)來的方法，從老師那里學(xué)到的方法，比如說轉(zhuǎn)念，正念，只關(guān)注正能量，吸引力法則，當(dāng)然這些肯定會(huì)有用，尤其是在當(dāng)下，他不會(huì)讓一個(gè)人深深的陷進(jìn)去。但是我今天終于明白。這些說到底還是名意識(shí)，而們內(nèi)在的一些想法，我們無法控制的那些想法和畫面，才稱作潛意識(shí)。而所有的療愈。只有從潛意識(shí)里發(fā)生，才是真正的療愈。

? ? ? ? 我也再次感受到身心是一體的重要性，要聽從身體的訊號(hào)，要多撫慰自己的心理，要多跟自己的的身體去溝通，這些真的真的很重要。當(dāng)所有的情緒來臨的時(shí)候，我們不需要轉(zhuǎn)念，也不需要正念。去和他有一份看見，有一份對(duì)話，療愈不是一次就結(jié)束，而是每當(dāng)這個(gè)內(nèi)在孩子出現(xiàn)的時(shí)候，去看到她，關(guān)注她，去安慰她。

? ? ? 成長(zhǎng)不是先修行后生活，而是在生活的道路上一邊走一邊去修行，直面自己內(nèi)心的感受，成為更好的自己。

? ? ? ? ? 親愛的，不害怕，，我就在這里一直陪著你。