早6點20騎車買早餐，外面好冷。

喝了一小杯黑芝麻枸杞姜紅糖水，一小片蘋果。待孩子上學(xué)后，外天行健及服氣加九式。餓倒不餓，腹中空空感覺。

隨后菜市場買菜，觀人下棋，你來我往，不亦樂乎。想到二龍戲珠游戲心態(tài)，下棋者，心態(tài)放平，往往多贏。贏與不贏，不糾結(jié)，不執(zhí)著，輸了如何，贏了如何，生活如是，如此罷了！

中午吃一核桃，隨口吃了兩小口豆腐。泡了水，加了一點紅茶。不知是否妥？隨后又想，加就加了，想那么多干嘛！

午睡醒后看了會書，趁太陽未落，出去走走。出去前吃了一小片蘋果和一小口餅干。

晚飯吃了兩三口白菜豆腐，又一小片蘋果，用四五?；ㄉ萘艘槐粤藥仔】诎滋}卜。晚上散步回喝了幾小口醋，回味無窮。

全天26000步左右。偶爾會感覺累，稍加休息會好些，爬樓梯有點累。