康德說自律即自由。
其實(shí)最開始我對「自律」的感官并不好，總感覺這是一種自虐，而且需要巨大的意志力支持，是難以持久的。
在看《少有人走過的路》的時(shí)候，重新理解了自律。這本書開頭就提出了一個(gè)觀點(diǎn)：解決人生問題的關(guān)鍵在于自律。
我們的人生會遇到各種問題，這本身就是一種痛苦，解決它們的過程又會帶來新的痛苦。而人的本性是傾向于回避問題和逃避痛苦的，這是人類心理疾病的根源，也是為什么多數(shù)人無法堅(jiān)持和成功的原因。
所謂自律，就是主動要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題。自律有四個(gè)原則：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)、保持平衡。
解決問題可以開啟我們的智慧，激發(fā)我們的勇氣。為解決問題而努力，我們的思想和心靈就會不斷成長，心智就會不斷成熟。
為什么「自律」是個(gè)雞湯道理？
到這里，我發(fā)現(xiàn)自律真的很重要呀，但怎么做到自律呢？
這是很多宣揚(yáng)要自律的書和文章都沒有說清楚的事情，其實(shí)也是一切雞湯道理的原罪，講一個(gè)「非常正確」的道理卻對于人生的具體選擇沒有任何指導(dǎo)意義，聽完還是不知道如何去做，該迷茫的還是繼續(xù)迷茫。
聽這種道理能過的好這一生才怪嘞。
自律當(dāng)然非常重要，但自律只是人的一種「自然而然」的行為表現(xiàn)。它并不是一個(gè)可以直接追求的結(jié)果，我們需要找到?jīng)Q定自律的「動因」，才能找到真正的獲得自律，繼而主動解決問題，獲得成熟的心智。
說直白一點(diǎn)，很多人表現(xiàn)的非常自律，并不是因?yàn)樗麚碛凶月蛇@種品質(zhì)，而是因?yàn)樗蟹浅?qiáng)烈做這件事情的「動機(jī)」。平時(shí)減肥總是一拖再拖，但遇到自己仔細(xì)喜歡的女生，減肥健身不要太積極。
自律只是在我們找到自己的目標(biāo)，有了屬于自己的動力之后的一種「自然表現(xiàn)」，真正重要的是：
找到這一件事情的「內(nèi)在動機(jī)」。
如何獲得“自律”的人生？
這里分享一些我在努力過一種“ 自律”人生時(shí)候，總結(jié)出的一些小技巧和心態(tài)調(diào)整。
播撒機(jī)會的種子
所謂念念不忘，必有回響。我的好奇心很旺盛，看到啥都想學(xué)，都想了解，但是顯然精力不夠用，肯定是忙不過來的。
我也不放棄，我會在最開始最有熱情的那段時(shí)間里，充分的了解這個(gè)技能或者事情，發(fā)掘這個(gè)事情的好處，有趣的地方，可以使用的場景等事情。
把它變成一個(gè)「充滿生機(jī)的種子」，然后埋在心里的一個(gè)角落，偶爾路過的時(shí)候澆點(diǎn)水，等待合適的土壤，抓住機(jī)會茁壯成長。
這樣做有兩個(gè)好處：
1、不需要如何花費(fèi)時(shí)間和精力，只要在剛好看到相關(guān)的文章或者課程的時(shí)候，花點(diǎn)時(shí)間了解一下，收集一些剛好需要的“養(yǎng)分”。
2、學(xué)習(xí)一個(gè)東西，合適的土壤很重要。比如一個(gè)人學(xué)英語肯定很難，但是和自己喜歡的女生一起見面學(xué)英語，就會變得很簡單。我們提前種下這個(gè)種子，會更容易抓住這樣的機(jī)會，成長的速度也會更快。
所有的失敗都是因?yàn)檫^早放棄
很多事情的成功都來源于堅(jiān)持，而所有的失敗都是因?yàn)檫^早放棄。仔細(xì)思考過，我們放棄的最大兩個(gè)原因：
1、面對未知的恐懼
我們天然害怕未知的東西，很難忍受一直處于未知的狀態(tài)，還能夠持續(xù)的投入時(shí)間和精力，當(dāng)我們看不到明顯的回報(bào)時(shí)，就會放棄。
我的方法是自己給自己設(shè)計(jì)即時(shí)的獎勵機(jī)制，讓自己能堅(jiān)持到看見希望的時(shí)候。其實(shí)經(jīng)歷過幾次之后，克服未知會變得簡單。
學(xué)習(xí)任何技能，也都會堅(jiān)持到能夠創(chuàng)造自己的作品，后面就是簡單的熟能生巧的過程了，只需要經(jīng)常使用這個(gè)技能，就會越來越好，堅(jiān)持也毫不費(fèi)力。
2、堅(jiān)持的動機(jī)不足
其實(shí)人的一切行為都可以從動機(jī)中找到原因，想要堅(jiān)持做一件事情，最好的方式就是給自己增加足夠的動機(jī)，你擁有了動機(jī)，自然就會努力的去行動。
還是拿學(xué)英語舉例子，我會給自己找一堆學(xué)習(xí)英語的動機(jī)：
1、信息即財(cái)富，最新最豐富的總是英文資料，學(xué)會獲取第一手的知識，而不是后知后覺的等別人早就玩膩了才知道，還以為是“新知”。
2、語言即思維，語言會從新塑造我們的思維，學(xué)習(xí)一門語言是最好的打破思維局限和獲得新視角的方式。
3、用英文對話很有魅力，而且看電影，看原著都可以變得很方便甚至享受。
要堅(jiān)持，就要先讓自己找到足夠動力。
從最簡單的開始并且停止自責(zé)
自律最大的敵人并不是困難，而是我們內(nèi)心的自我苛責(zé)，以及隨之而來的逃避心理，這種內(nèi)耗對于堅(jiān)持的傷害要遠(yuǎn)大于困難本身。
學(xué)英語，一開始很難，單詞總記不住，語法也搞不懂，這個(gè)時(shí)候我們會自我懷疑和自我苛責(zé)：我怎么又忘記背單詞了，這個(gè)單詞明明背過卻又忘記了...
但是我們的大腦是不允許我們長期處于這種負(fù)面情緒的，一旦沒有正面的引導(dǎo)，我們的大腦就會啟動保護(hù)機(jī)制，用我壓根就用不到英語之類的理由，來逃避這種自我苛責(zé)，但也讓我們真的信以為我們不需要學(xué)英語。
通過冥想練習(xí)，可以讓自己更容易的覺察到大腦的中逃避行為，然后主動的去糾正，冥想也能讓我們對大腦的控制力更強(qiáng)。
尾巴
今天說了自律的本質(zhì)以及獲得自律人生的很多小技巧，其實(shí)都是一些心理學(xué)的知識，結(jié)合我自己實(shí)踐過程中總結(jié)的心得。
很喜歡心理學(xué)，我也是業(yè)余的學(xué)習(xí)這些知識，隨著學(xué)習(xí)的深入，發(fā)現(xiàn)人生的絕大部分問題其實(shí)都可以通過心理學(xué)來解決。
心理學(xué)其實(shí)就是探索我們自己，因?yàn)槲覀儽旧砭褪亲畲蟮膯栴}來源，所以心理學(xué)是從更根源上解決這些問題，學(xué)好心理學(xué)可以讓我避免非常多的人生痛苦。
