不必成為任何人口中的那些人，只需做自己內(nèi)心深處最渴望成為的你自己，只與去年、上個月、昨天，一分鐘之前的自己比較，然后昂頭許愿，低頭前行。 -這句話，可以一直掛著了，提醒自己。

上周盤點：

自律指數(shù)：6

1.學習計劃繼續(xù)完善，繼續(xù)精進，爭取將所學融會貫通（要事優(yōu)先）

假期后第一周，狀態(tài)不佳。在持續(xù)回升中。

2.早睡早起。尤其要早睡！早睡！早睡！

早睡完成很差，12:30睡覺，幾乎為0.真的應了自己的話:目前依然是一個愿望。。

3.每天堅持行動日志打卡！

6.學習強國每日學習。

7.完成作息表上打卡內(nèi)容。

打卡表上的?X號，依然是光彩奪目，存在感太強。

8.周日交周記，盡量不拖延。

周一還在奮戰(zhàn)的我。。。

9.將自己的所購課程盤點，去庫存。

完成20%。

10.每周一影。

無。

*關(guān)于108

1.本月重要成果/月份（2月）

* 成果1 減重1KG。這個數(shù)字的確有些汗顏。想想自己的FLag，感覺按照如此進度，倒下的可能性太大了。

2.這周是假期后的第一周，大家都在狀態(tài)的回升中，但是就日志打卡來說，都堅持的很好。這是一個好的開端。

3.看到小伙伴都更新了新的計劃，有了自己的明確的目標，并且開始發(fā)力，自己也不由得心里開始抓緊了那根弦了。邵先生要考的證也很多，還有C也準備考研，Wendy也開始準備了，大大開始新一輪的備戰(zhàn)了，艾麗薩公務員考試準備也在練習中了?？吹酱蠹叶荚诒贾约旱哪繕伺?，真的感覺特別好。一起，努力。

4.時間管理方面：

1）上班時間的不可控時間太多，干擾太多。顯然拿出整段時間來學習，是不可能的。所以接下來合理利用碎片時間，如何將其利用最大化，是重中之重。

2）受情緒影響太大，一旦情緒崩潰，就容易導致一天崩盤。所以，還是需要學會正確控制情緒管理。

5.總結(jié)：

1）周末的效率，效率，效率，重要的事情說三遍，接下來，這個問題真的需要解決一下了，看看如何提高自己的效率，不是那么的懈怠，不然，浪費了好多時間，真的是感覺有些奢侈啊。

2）個人理財方面：

A.終于將支付寶的基金換了，原來的天弘基金，年化實在是有點低。好歹換了一個稍微高一點的基金。凡事還是要多嘗試一下。

B.這周購買了2次新的定期理財?？偹闶窃?點的開售時間，搶到了新的理財，心里還是很有成就感的。這錢一直存在余額寶里面，只是一點的積攢，但是購買理財，讓錢流動起來，這樣錢生錢的速度就快了。價值就這么提升了。整體還是比較滿意的，不管是年化率還有間期都比較滿意。就是有些難搶啊。不愧是搶手貨。等手里持有的有些贖回以后，可以再關(guān)注下其他理財。多理財，財就來了。

C.關(guān)注支付寶理財比較的多，而且還很有收獲，更激發(fā)了自己想更了解理財知識的動力。這是一個正向循環(huán)，繼續(xù)保持。

3)個人成長：

加入了有書每日聽，從18日起要開始每日聽書打卡了。當時腦子一熱，就報名了，現(xiàn)在有些后悔了，主要是感覺事情有些多，時間不夠用啊。不過想到打卡58天，可以返費，無論如何，也得堅持到返費啊。

4）假期后的第一周，整體來說是狀態(tài)回升的一周，還是需要繼續(xù)持續(xù)自律。總結(jié)了過年的教訓，那就是不要輕易的就隨波逐流，保持一定的自律，才是最好的方式。不然，重新回歸自律，的確有些小難。

*關(guān)于工作

1.整個假期，唯二堅持的就是學習強國刷積分。工作群里，天天都在喊著要積分。甚至轉(zhuǎn)發(fā)了市宣傳通知。居然出了紅黃牌制度，一旦積分沒有變化，立馬通知公告。這是什么操作？真是。。。沒辦法，刷積分吧。真的是純粹靠時間堆積出來的，每次完成一天的全部積分，至少2小時，真的是很耗費時間啊。

2.這周后半段，對學習強國的刷分，從開始的抵觸心理，慢慢的接受，并從中找到了新的優(yōu)點。樂子。記得其中看的兩個短視頻：分別是兩對夫妻，一對鐵路工人，一對軍人家屬的過年的故事。很有啟發(fā)。當生活你無力改變的時候，那就改變你對待生活的態(tài)度，這樣會讓你好過很多。

3.每次下雪以后，第二天上班的必做的第一件事就是掃雪。

掃雪的場景，真的是熱火朝天的，可惜我不在外面的掃雪部隊，沒能拍下那個場景來，有些小遺憾。不過干活的確是對付嚴寒的最好的方式。掃完雪，整個身體都熱乎乎的。

總結(jié)：

假期后的第一周，工作效率也比較低迷。下周要嚴謹起來了。

*關(guān)于運動

1.

總結(jié)：

1.上周四天運動12.30KM，雖然有三天沒有運動，但是后面還是堅持下來了。還是需要為自己點贊的。因為發(fā)現(xiàn)自己總是將焦點放在沒有運動的那幾天，反復糾結(jié)自己沒有運動的后果，結(jié)果就是容易陷入惡性循環(huán)，從而影響了接下來的運動的正常運行。這是自己的一個缺點吧，完美主義者，凡事總是看到不好的一面，并且不經(jīng)意的放大，對于已經(jīng)得到，收獲反而是忽略不計，這點有時真的很要命。因為容易讓自己陷入抑郁的境地，這點，需要再重點提醒自己了。

2.這周每日飲食的攝入量，總體控制的不好。外食比較多，導致熱量攝入太多。必須自我批評！雖然現(xiàn)在能邁開腿，但是管住嘴這方面做得不好。還是需要繼續(xù)努力啊，還有減重目前是1KG，感覺距離自己的理想體重還差距甚遠，下周看看如何調(diào)整下。

*關(guān)于英語學習

1.英語流利說的標準課程，這周學習表現(xiàn)評價一般吧。相比上周，沒有進步，還是有些拿時間換時間的意思。不過已經(jīng)在努力克服這個毛病，盡量的聽讀說，三方面都兼顧到。所以還是有了些改進，但是不是特別的滿意，慢慢來吧，語言學習，本身也是一個積累的過程，還是要有水滴石穿的精神啊。

2.英語朗讀計劃，本周完成度一般。每天聽一個每日聽力TED，關(guān)注時事。聽厭了，就換首音樂來調(diào)節(jié)。下周繼續(xù)努力，爭取多聽些演講，針對口語再提升下。還是需要一個系統(tǒng)提升，而不是靠心血來潮啊。（47/365）

*開卷有益

1.這周依然樊登讀書會聽書。（34/365）

1）《睡眠革命》

很多時候，你以為的窮途末路，可能只是缺少一點激素。拉上窗簾，整理干凈臥室，放空大腦，讓褪黑素飛一會兒，帶你進入美美的一覺。醒來，你會發(fā)現(xiàn)人生竟然如此美好。

其實，很不喜歡這樣的睡覺模式?？磥硎羌倨诶锏墓穷^懶散慣了，叛逆的那根骨頭又開始突出了。我喜歡隨意，隨性，想睡就睡。不過這也只是想想，規(guī)律性的睡眠肯定是有助于健康的。所以，我還是嘗試一下吧。5個周期的睡眠，感覺不要太奢侈啊。

2） 《正面管教》

這本書，一直看到很多人都在推薦，今天就所幸聽了這本書《正面管教》。最大的感受：和善而堅定，溫柔而有邊界。

1.我們要贏得孩子，而不是贏了孩子，與孩子站在同一立場。這方面由于我的個人性格的問題，總是與人一爭高低，與孩子也不例外。而這個又是一個大忌，慢慢改吧。

2.給孩子無條件的愛。而不是有條件的愛。這方面，由于我的原生家庭的影響，過渡看重成績，還有控制欲太強，總是強調(diào)，你要不聽話，就....其實這個教育方法太粗暴，不適合。

3.建立與孩子的獨特時光。這點做得還不夠。比如與孩子親子閱讀，還有運動啊。等等。需要改進。

3）《刻意練習》

這本書，也是一直看到很多人都在推薦，就索性聽了這本書《刻意練習》。

刻意練習，針對大家耳熟能詳?shù)囊蝗f小時理論，提出了不同的觀點，并且闡述了智商和天才之間的關(guān)系，并非是必然的關(guān)系。

我們認為的杰出的人都是因為天賦，而那些天才其實是來自正確的刻意練習。

天才的真相：訓練比智商更重要。

如何進行刻意練習：

1.有明確目標

2.一定要專注，努力跳出舒適區(qū)，每次練習有反饋，每次進步一點點。

3.遇到瓶頸，要強化動機

心理表征：思考的心理結(jié)構(gòu)或是下意識。

刻意練習能創(chuàng)建心理表征。

反對一萬小時理論的根據(jù)：

1.不能隨便就承諾

2.有時未必就需要一萬小時?；蛘吒佟?/p>

在生活中運用刻意練習原則：

1.找到好的導師。

2.投入，專注

3.3F原則：focus，feedback，fix it。

成為杰出人物：

1.第一階段，產(chǎn)生興趣

2.第二階段，變得認真

3.第三階段，全力投入

4.第四階段，開拓創(chuàng)新。

4）《巴菲特之道》

看到推薦頁面上好幾天的《巴菲特之道》，今天就選它來聽了。有些像皇帝翻牌子寵幸妃子的感覺怎么破? 哈哈。

巴菲特的確是天賦異稟的牛人。聽下來，首先就感覺這個環(huán)境的影響其實是很大的，他的優(yōu)越的家庭環(huán)境熏陶，為他提供了必不可少的成功的前提。就如同昨天所聽的刻意練習，雖然說智商和天才不是必然關(guān)系，但是不可否認的是，家庭環(huán)境的重要，尤其是有音樂背景的，孩子的音樂天分肯定也要高一些，且成就也相對普通環(huán)境的孩子要容易些。所以呢，又是一個激發(fā)父母奮斗的成功舉例啊。

還有另外一點，巴菲特的財商的第一課，耐心。關(guān)于這點，最近我體會頗深。由于開始購買支付寶的定期理財，但有時不能順利購買的時候，難免會急不可耐。前幾天還慌忙的狀態(tài)，這兩天開始平穩(wěn)了下來，心急吃不了熱豆腐，有時，越急忙越容易出錯。所以，耐心，也是我學習理財以來，最大的收獲了。

5）《跑步圣經(jīng)》

今天聽的這本書，也是耳聞許久的一本書?！杜懿绞ソ?jīng)》聽完以后，感覺自己的運動的確還是缺乏專業(yè)性的指導啊，還是需要多閱讀專業(yè)的書籍來補充自己的運動知識庫啊。

跑步是人類的第一運動：不用復雜的技巧，每個健康的人都會跑；裝備簡單，不需要專門的場地；不受人數(shù)、時間、規(guī)則限制。而且現(xiàn)在越來越多的人開始喜歡跑步，我現(xiàn)在朋友圈經(jīng)常能看到嗮各種跑步路線和成績的；而且很多人都開始加入到馬拉松的奔跑大軍中，跑步是真的能讓人上癮的。

比較有感觸的就是其中的幾個舉例：世界上年齡最大的馬拉松選手是印度103歲的一位老爺爺。美國的一位92歲的老奶奶用了7小時24分36秒跑完了圣地亞哥的馬拉松。還有曾經(jīng)大火過的那位王德順大爺，70歲才開始健身，現(xiàn)在80多，那身材，那肌肉，運動真的減齡啊?，F(xiàn)在說人家50多歲，完全可信的。所以呢，看看自己，才30多歲，現(xiàn)在開始也不晚嘛！

在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著古希臘的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧?！?/p>

坐而論道不如起而行，為了保持活力，健康開始跑步吧！

6）《可復制的領(lǐng)導力》

今天才知道這本書《可復制的領(lǐng)導力》是樊登寫的，一直都只是一掃而過，就沒有真正的讀過，今天一聽才知道，真的很佩服樊登啊，述而不作，人家是也述也作啊。

印象深刻的兩點：

一個是領(lǐng)導與管理的區(qū)別，我聽后，覺得耳目一新，領(lǐng)導是尊敬與信任，管理呢，是始終有一種怕的存在。我一聽，琢磨了下，別說，還真的是這么回事。然后又反思了自己，還有身邊的人，領(lǐng)導的種種做法，感覺還是管理居多，真正的領(lǐng)導力，真的不多啊。所以，還是需要學習。進一步的進修境界啊。

另外一點就是知識的詛咒。這個名詞就感覺新鮮，后來一聽解釋，原來生活當中，這知識的詛咒真的無處不在啊。經(jīng)常自我感覺說的很明白了，但是其實呢，別人根本就沒有完全明白。尤其是親子關(guān)系當中，也是如此。反思了自己，對于大寶小寶，也是免不了存在這個現(xiàn)象。所以說讀書可以明智呢，這不就是嗎？

只要一本書中，有一個地方，擊中了你的思想，帶來了思維的碰撞，令你成長，那它就是有益的。

總結(jié)：

這一周，依然是堅持每天樊登讀書會的聽書。沒有深度閱讀，這對我來說并不是一個好的現(xiàn)象，畢竟聽書的話，依然是聽取的別人的觀點，相對自己來說，并沒有自己對于作品的直接的觀點。這種人云亦云的狀態(tài)，對自己的成長來說，并不利。學習是必要的，但學習的同時，必須要保持自己的獨立思考。不然一股腦的接收，這樣與移動硬盤何異？保持自己的獨立的思考。當遇到不同的理解的時候，學會用自己的思維去甄別。還有盡信書不如無書。

下周兩個重點：

1.繼續(xù)聽書，同時，做好輸出筆記。

2.實踐快速閱讀。向大大和悟空學習，提高閱讀效率。

*觀影娛樂

本周沒有看一部電影，所有的觀影時間都用來刷學習強國的視頻學習了。

不過也看到了幾個比較好的視頻：比如看到了在5千米邊防線巡防的邊防戰(zhàn)士的日常，真的很感慨啊。

我們能如此歲月靜好，正是有他們在負重前行啊。他們真的是最可愛，最可貴的人啊。淚目。

*今日小確幸，記錄生活的那些美好

為了防止負面情緒蔓延，以后也要進行每天感恩，小確幸了，不然，太壓抑，太喪失了。由此在日志里加入了小確幸這一欄目，到今天為止，感覺很溫暖，的確是不那么抑郁了。

1.今天吃到了臘腸，嘿，好次。這個吃貨的心理就是這么容易滿足。

2.收到了簡書日更45天的獎勵書，很開心。

3.在支付寶搶購到了定期理財，長江養(yǎng)老月安享，4.3%，30天，真的是秒殺，一眨眼的功夫，還想多買些，結(jié)果就售罄了。不過能搶到就很不錯了。

下周計劃：

1.學習計劃繼續(xù)完善，繼續(xù)精進，爭取將所學融會貫通（要事優(yōu)先）

2.早睡早起。尤其要早睡！早睡！早睡！

3.每天堅持行動日志打卡！必須有效復盤。

4.與組員保持持續(xù)有效鏈接，完成組長任務。

5.整理18年資料。歸檔。

6.完成作息表上打卡內(nèi)容。

7.周日交周記，盡量不拖延。

8.將自己的所購課程盤點，去庫存。

9.每周一影。

我的2019:

這周對之前的夢想清單，做了優(yōu)化，相信過段時間還會繼續(xù)優(yōu)化的。

如今：我的手機桌面是這樣的~當然，我的書桌，床頭，依然也掛上了我的2019夢想清單~

夢想一定要具體化，視覺化，公開化，儀式化。讓夢想清單成為你生活中最隆重的部分，不將就，不隨意。隨著夢想清單開啟一個新的征程。

時刻提醒自己，不忘初衷，念念不忘自己的目標，相信必有回響~