我們都希望自己的生活中，喜樂占的多，憂愁占的少。生活的向往就是不斷去擴大自己美好的生活，減少不必要的悲傷。在物質(zhì)不發(fā)達的時候，都說物質(zhì)生活決定精神世界，認為只要物質(zhì)的豐富就可以增加生活的幸福感。可是真的有一天，我們的物質(zhì)生活遠遠大于過去的時候，卻發(fā)現(xiàn)煩惱的事情不僅沒有少，反而增加了。

關于生活中的憂愁，有兩種方法來解決，一種是裝作沒有存在過，在心里不斷去淡化，去抹去，去假想它并不存在。這種方法一般都會被說成是“自欺欺人”，這個詞帶有明顯的傾向性，因為它的實際效果不好，反而會造成更多的煩惱出現(xiàn)。雖然在一個較短的時間里解決了焦慮，讓自己活在一個不真實的想象中，但是焦慮和憂愁的根源并沒有解決。

還有一種方法，就是聚焦在焦慮和憂愁里，把它放大，從任何一個角度去切入，細細品出愁苦的味道，在心里咀嚼，這種愁苦到底來自何方，是物質(zhì)的，還是精神的，是他人造成的，還是自身升起的。

若說這第二個方法，就有一點佛家講的觀照法門。看憂愁從何處生起，從何處破滅，看它因何生，因何滅。我們普通人，不可能一下子就有勘破憂愁的本事，但是這個方法可以借鑒，比如，用一點時間靜下心來，仔細的把近期的生活梳理一下，看看在哪里遭遇到了煩心事，這個煩心事是什么。我們遇到煩心事的時候，當時覺得心情郁悶，隨后就把它忘記。這樣的境遇，周而復始，一直圍繞著我們一生，我們一直都知道它的存在，可是卻從來沒有勇氣正眼跟它遭遇，更沒有勇氣盯著愁苦的雙眼，把它看透，讓它退卻。我們往往是事情過后，就裝作遺忘，連面對它的勇氣都丟掉。

有時候，要對生活中的煩惱做一個記錄，在這個過程中，才會跟它正面相遇，用心去看它，這樣反而不會懼怕煩惱，而是體會到另外的一種解脫。

我近來煩心的事有幾件。首先是眼睛不舒服，不知道是不是因為年齡到了，開始體會到“老眼昏花”的無奈，總是感覺眼睛有種脹脹的感覺，其實很早以前我就開始關注眼睛的健康了，那時候起就開始吃葉黃素，這幾年一直沒有斷過。雖然我也經(jīng)?？词謾C，看電腦，但是干眼癥還是不嚴重。以前出外旅游，開車開的時間長了，經(jīng)常會覺得眼睛很干，甚至在高速路上，眼睛就會莫名其妙的癢起來，隨后眼淚就流出來，不得不趕快找個高速服務區(qū)休息一下，閉上眼睛滋潤一下。自從我開始服用葉黃素之后，這個癥狀就沒有出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的問題是可能是眼睛要老花了，擋眼睛開始模糊的時候，一種衰老的感覺會油然而生。明眸皓齒，想想都覺得特別的羨慕。

接下來的煩心事是關于運動的。最近在訓練上的進步很小，雖然有段時間我能明顯感覺到自己的進步，但是這段時間好像一下子找不到感覺了，不知道自己的技術水平應該怎么發(fā)展，如何發(fā)展，我明確的進入了瓶頸期。我當然可以客觀理性的理解瓶頸期是不可避免的事實，但是真的落到自己身上，還是會有些沮喪，有點無奈，面對攀登的高山，無路可走的灰心是心痛的。一邊是體力，一邊是技術，到底要優(yōu)先提高哪一個，我陷入兩難的境界。應該來說，提高技術是當務之急，但是又面臨著，所謂的技術，到底是一種心智模式，還是一種熟能生巧的動作？

煩心事寫出來，似乎就治愈了百分之七十，雖然它不能保證所謂的藥到病除，可是它給予心靈一種力量：正視的力量，面對的力量，不是蜷縮在龜殼中，不敢和它對望。

從這個角度出發(fā)，寫出來就是觀照的法門，能在其中學會勘破的悟性。