前段時(shí)間在朋友圈里看到同學(xué)的女兒把一截單杠安在門(mén)框上做引體向上的視頻，覺(jué)得很有趣，就在某寶上也買了一副安上，想沒(méi)事時(shí)自己也拉一拉，延緩軀體那日漸萎縮的進(jìn)程。兒子那個(gè)周末回家，一眼看到它，就躍躍欲試起來(lái)，可是剛做了兩個(gè)引體向上，只聽(tīng)到“咔嚓”一聲，兒子兩手拽著單杠就摔在了地上。他氣急敗壞地捂著屁股爬起來(lái)，苦著臉說(shuō)“媽，你買的啥東西呀，這么不結(jié)實(shí)，我的屁股都快摔成兩瓣了”?？吹竭@一幕，我又好笑又心疼，連忙安慰他，說(shuō)得再安緊一些。他一氣之下，不再碰它了。我讓老公又重新安好后，時(shí)不時(shí)腳不離地地吊一吊，也沒(méi)有當(dāng)做正經(jīng)事兒堅(jiān)持下去。

上周末去開(kāi)封提前給姑姑拜年，遇到從廣州開(kāi)車回來(lái)過(guò)年的表哥。我已經(jīng)有四、五年沒(méi)見(jiàn)過(guò)他了，這回第一眼見(jiàn)到，就覺(jué)得他清瘦了，也顯得年輕了許多。他穿一身耐克的運(yùn)動(dòng)衣，腰桿挺直、雙腿細(xì)長(zhǎng)。表哥給我的印象從小并不是個(gè)瘦人，他個(gè)頭魁梧、肩寬體胖，前幾年身在高位時(shí)更是給人一身富態(tài)的威嚴(yán)感。這次在一起吃飯，他講起了自己如何運(yùn)動(dòng)鍛煉、如何講究飲食的過(guò)程。其它我感到都不太新鮮，比較新鮮的就是他講起了每天必要的拉伸。他在家里買了一套像健身房里用的器械，可以推舉，也可以做引體向上。他說(shuō)，做其它的力量訓(xùn)練可以暫時(shí)不必，但從四十來(lái)歲開(kāi)始，一定要每天拉深拉伸，這樣能有效地防止脊椎變形、腰椎肩盤(pán)突出等老年病的產(chǎn)生。特別是長(zhǎng)期坐辦公室的人，脊椎、腰椎都很脆弱，肌肉又很僵硬乏力，而拉伸可以緩解肌肉的緊張狀態(tài)，可以適當(dāng)拉開(kāi)骨骼和筋膜的間隔，讓新鮮血液攜帶著營(yíng)養(yǎng)滲透進(jìn)去，是有百利而無(wú)一害的事情。他說(shuō)的這些，我雖然也大致曉得，但沒(méi)有像他這樣把拉伸提到這么重要的程度，心頭一熱，也許是該重視的時(shí)候了。

回到家中，看到門(mén)框上的橫桿，我在這個(gè)月的“每日?qǐng)?jiān)持”里加上了一條：早晚各吊十分鐘。哈哈，這下一發(fā)不可收拾了，堅(jiān)持幾天后，覺(jué)得背部舒服了不少，胳膊也總有伸長(zhǎng)想夠東西的沖動(dòng)。這兩天放假在家，更有時(shí)間練一練了，我一走到這個(gè)門(mén)口，就手癢地伸上去，輕松地拉上幾分鐘。昨晚，又讓老公取下來(lái)往上挪了幾厘米，給自己增加挑戰(zhàn)了。

這件事情，讓我體會(huì)到運(yùn)動(dòng)真是自己的事情，你不知道哪種方法更適合你的身體。可是，只要你有心，愿意嘗試，總會(huì)有一些人、一些事、一些機(jī)緣讓你變得越來(lái)越好，越來(lái)越幸福。