文｜陳瀛Neptune
之前我在簡書發(fā)過一篇文章《年輕人，你該去睡覺了》，這兩天我又打算重新提起這個(gè)關(guān)于睡眠的問題，畢竟我發(fā)現(xiàn)即使現(xiàn)在大家都知道睡眠的重要性，但很多人還是不自覺地喜歡熬夜，特別是壓力比較大的人。
這對于老一代的人會(huì)感到不太能夠理解，他們會(huì)認(rèn)為如果白天本來就已經(jīng)很辛苦了，那么晚上不是更要早一點(diǎn)睡覺嗎？其實(shí)則不然，很多白天非常忙碌的人，反而會(huì)喜歡晚睡，那這究竟是為什么呢？
其實(shí)這就是一種所謂的報(bào)復(fù)心里，正是因?yàn)樗麄儼滋斓臅r(shí)間都被各種各樣的事情剝奪了，只有夜晚的一點(diǎn)安靜的時(shí)刻屬于自己的，所以他們就想放松一會(huì)兒做一點(diǎn)自己的事情，而時(shí)間就不知不覺地過去了。
有的人可能因此熬夜到凌晨1、2點(diǎn)，然后早上6點(diǎn)又要開始起床工作了，因此他們這樣熬夜就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，第二天早上起來會(huì)感到暈暈乎乎的，一整天的辦事效率也不會(huì)太高，估計(jì)部分人還會(huì)因此遭到領(lǐng)導(dǎo)的批評。
如果真是這樣的話，那肯定心情是不愉快的，那工作起來就更沒有激情了，等他們忙完了以后回家又很晚了，然后就繼續(xù)熬夜做自己的事情，于是到了第二天又起不來床了，然后就開始日復(fù)一日地這樣變得惡性循環(huán)下去。
到了周末的時(shí)候他們的生活方式也不是太健康，一般都是周五熬夜到2、3點(diǎn)，周六中午11點(diǎn)才會(huì)起床。要是遇到有的公司壓力大還是那種996的，那周日幾乎就是在床上度過了，估計(jì)就是以睡覺、吃飯、洗衣服、追劇之類的方式度過了。
尤其是到了周日晚上更加地舍不得屬于自己的時(shí)光，到了睡覺的時(shí)間又開始熬夜，明明心里也知道第二天就要上班，可就是控制不住自己，老覺得自己有很多的事情還沒有做完，非常地留戀這點(diǎn)屬于自己的時(shí)間。
其實(shí)這樣是一種非常不健康的生活方式，一不留神就很容易導(dǎo)致猝死，因?yàn)樯眢w的某些機(jī)能會(huì)突然衰竭，但這是一個(gè)日積月累的過程，身體的透支就是因?yàn)榘疽苟鸩椒e累的，有時(shí)候因?yàn)槟贻p不覺得，一旦過了30歲很多病就會(huì)找上門來。
而人一旦生病就不太容易恢復(fù)了，都說病來如山倒，病去如抽絲，這些由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的疾病只能在發(fā)現(xiàn)稍微有一點(diǎn)不對勁的時(shí)候就開始調(diào)理，如果已經(jīng)演變成了器質(zhì)性疾病，即使經(jīng)過治療也有可能會(huì)留下終生遺憾。
但不得不承認(rèn)的是，留給自己獨(dú)處的時(shí)間確實(shí)可以在一定程度上緩解精神上的壓力，可以長此以往身體會(huì)受不了。因此解決這個(gè)問題的方法只有一個(gè)，那就是調(diào)整好心態(tài)，認(rèn)清自己的定位，如果可以的話就換一個(gè)工作環(huán)境。
在很多時(shí)候工作還是有的，要是想找一個(gè)適合自己的，前提是不要太貪心。目前我也發(fā)現(xiàn)輕松一點(diǎn)的工作肯定工資不高，但下班準(zhǔn)點(diǎn)可以有自己的時(shí)間。那些互聯(lián)網(wǎng)996的，年薪都是20w起，但幾乎個(gè)人的時(shí)間都不太多也非常的辛苦。
但目前互聯(lián)網(wǎng)公司對年輕人還是充滿了誘惑，他們覺得這是一種奮斗的表現(xiàn)，即使他們也知道長此以往地加班對身體也不好，但是薪水實(shí)在是吸引人，所以只能找一個(gè)合適自己的，看自己想要什么了。
如果還年輕選擇奮斗也是無可厚非的，但一定要看的長遠(yuǎn)，在自己身體條件允許的情況下來工作，同時(shí)還要了解好行業(yè)的前景和人生規(guī)劃，這樣就可以到一定的年齡選擇轉(zhuǎn)行，而不是最終因?yàn)槟昙o(jì)過大被裁員。
壓力大一定要想辦法緩解，不然的話對身體會(huì)造成很大的傷害。要是再導(dǎo)致失眠或者抑郁最后就更得不償失了。也有人說運(yùn)動(dòng)可以緩解心情，但在睡眠不足的情況下千萬不要嘗試，這樣會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致猝死的幾率增加。
運(yùn)動(dòng)解壓是在睡眠充足和體力充沛的前提下進(jìn)行的，要是真的想緩解壓力，我比較推薦太極拳和瑜伽，這樣的慢節(jié)奏可以放松身心，同時(shí)也不會(huì)給身體造成更多的負(fù)擔(dān)，有人告訴我練完以后晚上一躺下就能睡著。
不管怎么樣，睡眠都是第一位，只有在睡好覺的情況下，我們才可以正常地工作和享受生活。以前很多人把睡覺叫做美容養(yǎng)生，后來發(fā)現(xiàn)睡眠對于我們是必不可少的存在，其重要性已經(jīng)不僅是養(yǎng)生，而應(yīng)該叫做續(xù)命了。
最后希望大家都可以重視睡眠，重視自己的健康，不要等到失去了才意識(shí)到睡眠的重要性。
