宜都站鐘妍老師ASAP康復(fù)私教認(rèn)證課程骶髂關(guān)節(jié)紊亂糾正方案

會(huì)員主訴：右側(cè)骶骨有痛，久坐，生理期痛

1 骨性標(biāo)志: 左ASIS高? 右ASIS低? 左側(cè)旋后，右側(cè)旋前

? ? 背面，PSIS無(wú)明顯差異


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2 韌帶觸診：雙側(cè)骶髂韌帶無(wú)痛，左側(cè)骶結(jié)節(jié)韌帶疼痛明顯


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3 四字測(cè)試：左側(cè)有痛


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4 骨盆加壓/分離測(cè)試：無(wú)痛


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3R解決方案重置：1 激痛點(diǎn)處理

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2左側(cè)仰臥拉腿

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3 側(cè)臥旋前


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再次評(píng)估：兩側(cè)ASIS水平且骶結(jié)節(jié)韌帶無(wú)痛


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強(qiáng)化：肌貼

重載：萬(wàn)金油


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骨盆穩(wěn)定訓(xùn)練


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訓(xùn)練：1 前后分腿跪屈髖


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2屈髖硬拉訓(xùn)練



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3 股骨旋外訓(xùn)練



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第二組學(xué)員：宛臻，付玉民，熊文

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