2023-12-29，今天進入減肥第五天，也是2023年最后一個上班日！

清空體內(nèi)所有殘雜，空腹稱體重69.15kg,體重與12月17日比下降0.25kg，是減肥五天來第一次有體重下降。不過這五天餓的也是夠慘，看著想吃的東西不能吃，眼睜睜餓著，真是修行在身更在心啊。

運動情況：跑步2公里，配速6分鐘以上，走路約2公里，進行了適當拉伸。

早餐：小米粥，2個水煮蛋。

午餐：西紅柿+裙帶菜+雞蛋，黃瓜。

晚餐：韭黃炒蛋+蝦，小米粥。

預(yù)約了今天種牙。

從2023-6-12掉牙拔完牙開始，時間已經(jīng)過了半年多了。

上午吃完早餐就趕到廣大口腔醫(yī)院，醫(yī)院先是拍片看是否具備種牙條件，經(jīng)檢查后確定今天可以種。

先是量血壓，吃了一顆止疼藥，等了近一個多小時后，開始種牙，其實只是植入牙釘。

植牙釘時，先是對面部，下巴，嘴唇周圍無菌消毒，做口腔清潔消毒，身上鋪無菌隔離單，自己只露出嘴的范圍，然后在種植區(qū)域打麻藥，打麻藥是這個過程很不舒服的過程，就像是被蜜蜂蟄，是一種尖刺的刺痛，酸脹，待麻藥開始作用時，半邊臉已經(jīng)沒有痛的感覺了，只覺醫(yī)生好像在切開自己牙槽，好像打了一個螺絲下去，明顯感受到醫(yī)生在用自動旋的工具在自己嘴里擰緊什么東西，再就是感覺醫(yī)生在自己口腔內(nèi)好像在穿針引線一樣，再后面是剪斷線頭。在手術(shù)過程中，一根管子放在口腔內(nèi)，一直在吸出口內(nèi)估計是血液混合著的口水，呼嚕嚕只響。

全過程沒感覺到疼痛，但手術(shù)后人變得特別虛弱。離開醫(yī)院前，護士交代三天內(nèi)不能劇烈運動，不能跑步，24小時內(nèi)不能刷牙，術(shù)后兩小時不能飲食。近期只能吃一些宜稀，溫涼食物，這和近期減肥運動對飲食要求吻和。

1/11口腔要拆線，4月份又要進行二期繁復(fù)的檢查，確認，等待，一顆牙從掉落到完成種植，流程復(fù)雜，周期長，特別折騰人，很不簡單！

明天不能跑步，運動，那就多睡會吧！