在文章開(kāi)始前，小編先要告訴大家，每當(dāng)?shù)搅讼奶炻度獾募竟?jié)，情侶們都要面臨著巨大的愛(ài)情考驗(yàn)：女票總幻想著新男票身上擁有八塊腹肌，男票總幻想著新女票身上擁有迷人馬甲線。

然而，真相卻是…新男票的八塊腹肌成功完成了大一統(tǒng)，新女票的馬甲線竟是XL號(hào)！

人終歸是視覺(jué)動(dòng)物，看到彼此身上的肉肉互相打招呼之后，求心理陰影面積…

好，今天小編就要告訴大家一個(gè)拯救身材、拯救愛(ài)情的大招——跑！[pǎo]

很多人都以為這個(gè)雙腳支配身體、進(jìn)行快速移動(dòng)的鍛煉既枯燥又無(wú)效，no、no、no！這個(gè)可是有科學(xué)依據(jù)的哦~~有一個(gè)很著名的跑步熱量消耗公式：

（速度=米/每分鐘）[(3.5 +速度×0.2+坡度×速度×0.9)×體重×5 ×60（分鐘）]÷1000

看不懂對(duì)不對(duì)？來(lái)，小編來(lái)講解講解~~~

這個(gè)公式計(jì)算的是跑步一小時(shí)所消耗的熱量值，它與你的體重、速度還有地面的水平坡度有關(guān)噠！

有人可以一小時(shí)消耗500卡的熱量，也有人卻甚至連200都不到。這并不是冥冥之中自有天意，而是你自己跑前大意啦！科學(xué)運(yùn)動(dòng)跑步，才能提高減肥效率哦~

當(dāng)然，如果你的數(shù)學(xué)是語(yǔ)文老師在體育場(chǎng)教的，那咱們就拋開(kāi)這個(gè)公式，來(lái)直接看一個(gè)超級(jí)、超級(jí)、超級(jí)勵(lì)志的栗子——10小時(shí)減重7.6KG的牛人！是的，7.6KG，相當(dāng)于15.2斤的肉肉?。?！

小編這里就給大家講講一個(gè)真實(shí)的故事哦！

就在不久前，井井APP就和上海超馬俱樂(lè)部舉辦了一次別出心裁的活動(dòng)——極限燃脂賽：

共計(jì)100名馬拉松愛(ài)好者在大魔都的寶山體育中心跑10小時(shí)，選手們可以在中間進(jìn)行正常的食物補(bǔ)給或休息，井井負(fù)責(zé)測(cè)量這些選手跑前與跑后的體重變化。10小時(shí)之后，奇跡發(fā)生了！

10小時(shí)長(zhǎng)跑結(jié)束后，選手們的平均體重降幅大約是2.9KG，也就是5.8斤，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)很驚人了！而最高的減重記錄則來(lái)自于一名體重97.2KG的漢子，他經(jīng)過(guò)這十小時(shí)的魔鬼馬拉松，竟然減重了7.6KG，現(xiàn)場(chǎng)的小伙伴們都驚呆了！

當(dāng)然，吃貨無(wú)處不在，即便是在跑道上…當(dāng)天的“極限燃脂賽”中也有倆小伙伴由于現(xiàn)場(chǎng)伙食太好，“成功拖了隊(duì)伍的后腿”，體重?cái)?shù)據(jù)實(shí)現(xiàn)了神轉(zhuǎn)折…

雖然這次“極限燃脂賽”選手們減的不全都是脂肪，還包括身體的水分、糖分等，但重量是實(shí)實(shí)在在的?。∵@也充分證明了“跑步”這個(gè)簡(jiǎn)單無(wú)門檻、方便零成本的運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)直是肉肉們的頭號(hào)克星！

當(dāng)然，井井APP上還有與減肥或健身等興趣相關(guān)的活動(dòng)。漫漫減肥路，如果你感覺(jué)一個(gè)人沒(méi)有堅(jiān)持的動(dòng)力，可以登錄井井APP尋找志同道合的小伙伴們一起努力呀！

PS：如果你在井井上發(fā)現(xiàn)與你興趣、愛(ài)好甚至口味都相投的TA的話，嘿嘿，也許你還會(huì)發(fā)現(xiàn)新大陸哦~~更多有趣聚會(huì)或周邊可關(guān)注微信訂閱號(hào)：井井11人聚會(huì)