讀書分享：
為什么人生1/3時間都在睡覺？
睡眠的五大使命
1.讓大腦和身體得到休息
睡眠過程中，雖說身體好大腦并不是處于100%的“關機狀態(tài)”，但的確是調整到“睡眠模式”人體內自律的活動并不會收到主觀意志的控制。它主要負責維持人的體溫，心臟的跳動，呼吸，消化，以及對激素分泌，新陳代謝的調節(jié)。
2.整理記憶，并讓其扎根于腦中
說到記憶，是由于輸入到大腦中的信息，讓我們形成了相關的意識，同時，忘掉那些不好或不重要的事情，也是很有必要的。對于記憶來說，睡眠是必不可少的。
3.調節(jié)激素的平衡
良好的睡眠可以對生活習慣類疾病起到改善的作用。睡眠與激素的平衡之間確實有著密不可分的關系，睡眠還有于提高皮膚中的保水量
4.提高免疫力，遠離疾病
免疫力與激素有關，同時也與睡眠有著很深的聯(lián)系。睡眠不好，體內激素平衡會破壞，免疫力也會出現(xiàn)異常，這會使感冒，流感，癌癥等與免疫相關的疾病的，患病率隨之增加。睡眠的一大作用，就是休息，從免疫力的提高與休息的角度來看，多睡覺能治感冒也是合理的
5.排除大腦中的廢棄物
大腦中的廢棄物若不能順利排出的話，容易患上“阿欠茨海默癥”等多種疾病。
