讓自我提升像刷牙一樣簡(jiǎn)單！
如果你對(duì)自我定位困惑、人生成就不足而煩惱，
請(qǐng)關(guān)注我，為您解答。
（今天前7名關(guān)注者，免費(fèi)咨詢）
——自我轉(zhuǎn)變教練·喬藝博
伴隨孩童時(shí)期的一句話：“興趣是最好的老師”。隨著自身慢慢成長(zhǎng)，走出校園，進(jìn)入職場(chǎng)，在你耳旁又出現(xiàn)了一句與之相對(duì)的話：“別把興趣當(dāng)飯吃”。
在人生行進(jìn)路上，這兩句一正一反的話，在我的大腦中不停地上下翻騰，有時(shí)前者占了上風(fēng)，有時(shí)后者占了上風(fēng)，這也致使我的人生之路有起也有落，并不是那么順利。但最終我還是選擇了前者，遵從內(nèi)心最真實(shí)的想法。
1、興趣和欲望
如果你也想遵從自己內(nèi)心的想法，成為那個(gè)最真實(shí)的自己，先別著急，你得先把“興趣”弄明白，很多人會(huì)把“興趣”和“欲望”混為一壇。
真正的興趣是為了獲得興奮感、成就感、個(gè)人滿足感而做的某件事情，而不是為了名譽(yù)、金錢、物質(zhì)。如果你做某件事情，純屬為了金錢、名譽(yù)、物質(zhì)，那么這就不是你該追尋的興趣，而是你的欲望。
2、背心而駛
如果選擇興趣，做自己想做的事情，過程當(dāng)中確實(shí)會(huì)體會(huì)到成就感，那又如何，沒有結(jié)果，賺不到錢，又有什么用呢？藝術(shù)大師羅伯特·亨利說：“內(nèi)在動(dòng)機(jī)存在于每一件真正的藝術(shù)作品背后”。內(nèi)在動(dòng)機(jī)就是遵從自己內(nèi)心的感受，做自己想要做的事情。
當(dāng)你做著自己想做的事情，沒有結(jié)果，這其中有哪些原因呢？
一是從目前來看，沒有結(jié)果只是暫時(shí)的。當(dāng)你真正把想要做的事情和自己融為一體時(shí)，那么賺錢的時(shí)刻就到了，只是現(xiàn)在還沒熬到時(shí)間、練習(xí)熟練程度還不夠。二是目光短淺，只看重眼力利益，中途放棄了你想要做的事情而無(wú)果。
當(dāng)你走上了第二條路，放棄自己想要做的，強(qiáng)迫自己去做他人認(rèn)為必須做的事情，你將會(huì)越走越遠(yuǎn)，再找回原本真實(shí)的自己可能性就會(huì)很小。為什么這么說呢？
當(dāng)你走上這第二條路，你將會(huì)不自覺地被當(dāng)今社會(huì)上各種各樣的事物所控制，比如在職場(chǎng)上你將會(huì)跟隨著外在獎(jiǎng)勵(lì)走，獎(jiǎng)勵(lì)在哪個(gè)方向，你就會(huì)去往哪個(gè)方向，如果外在獎(jiǎng)勵(lì)一點(diǎn)一點(diǎn)的下滑，那么你還會(huì)最大程度釋放你的創(chuàng)造力去做這件事情嗎？恐怕有點(diǎn)難。
最終會(huì)導(dǎo)致你被外界事物所控制，淪為奴隸。公司給你多少獎(jiǎng)勵(lì)或者工資，你做多少工作，這將會(huì)非?？膳?，默默潛藏在你的潛意識(shí)當(dāng)中，操控著你的一切行為。
當(dāng)你被外在獎(jiǎng)勵(lì)所控制時(shí)，你的創(chuàng)造力也會(huì)隨之降低，甚至有可能你會(huì)依賴上這種控制。當(dāng)有一天，你在職場(chǎng)賺夠了錢，脫離了職場(chǎng)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己?jiǎn)适Я俗灾鲃?chuàng)造的能力。
總結(jié)來說，被外在獎(jiǎng)勵(lì)控制之后帶來的弊端，一是一旦被獎(jiǎng)勵(lì)控制，你將很難回頭；二是在獎(jiǎng)勵(lì)的控制下，你很有可能走捷徑，不想再費(fèi)腦子思考，久而久之，你也就喪失創(chuàng)造力了。
生物學(xué)科上，有那么一句話：“用進(jìn)廢退”。
當(dāng)你放棄自己想要做的事情，強(qiáng)迫自己去做外界認(rèn)為必須要做的事情，你將會(huì)活在他人的期望里。你所做的每一件事情，不是為了讓自己獲得成就感、滿足感、興奮感，而只是想要獲得他人的認(rèn)可或者和大眾趨同。
在工作當(dāng)中，你不會(huì)感覺到那種忘我的沉浸和投入，只有煎熬或混沌，很難再體會(huì)到真正的快樂或者成就感，也會(huì)喪失目標(biāo)，甚至?xí)霈F(xiàn)更糟糕的反抗心理或者工作上毫無(wú)起色。
3、目標(biāo)削弱創(chuàng)造力
不管你是在職場(chǎng)，還是自己創(chuàng)業(yè)做著自己想做的事情，都會(huì)產(chǎn)生目標(biāo)，目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)有同樣的性質(zhì)，當(dāng)你被目標(biāo)所控制時(shí)，你的創(chuàng)造力也就會(huì)被削弱。
你可以回想一下，當(dāng)你定下目標(biāo)，往前行進(jìn)的過程中，走著走著，中途看著自己目前的成績(jī)和目標(biāo)遙遙無(wú)期，這時(shí)內(nèi)心就開始自我懷疑或者自我否定，產(chǎn)生巨大壓力，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生抵抗心理，壓力和抵抗相互競(jìng)爭(zhēng)，你的全部精力用在了內(nèi)耗上，還談什么成功。
在定下目標(biāo)之后，不要執(zhí)迷于中間的旅途和目標(biāo)的關(guān)系，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)往往和預(yù)期的目標(biāo)是有差別的。真正重要的是一個(gè)有力的開始、一個(gè)有力的結(jié)尾，然后趕快趕路。
削弱創(chuàng)造力的因素，還有威脅、最后期限、監(jiān)督、評(píng)估、競(jìng)爭(zhēng)、控制性贊美等等。這一些因素歸根到底也就是壓力，讓你感受到壓力的事情會(huì)削弱你的創(chuàng)造力。
哪些因素可以增強(qiáng)你的創(chuàng)造力？
《內(nèi)在動(dòng)機(jī)：自主掌控人生的力量》書中給出的答案是：
自主（autonomy）
勝任 (competence)
與他人聯(lián)結(jié) (relatedness)
4、從自我做起
當(dāng)你周圍遍布都是削弱創(chuàng)造力的因素時(shí)，也不用太過擔(dān)心。好的環(huán)境，更容易成功，但逆境也有成功的人。只要我們找對(duì)方法，便可以沖出包圍。
既然外部環(huán)境因素可以影響我們，那也就是說我們也可以影響外部因素。就像牛頓力學(xué)：“力總是相互的”，我打你一拳，你疼，我也疼；你打我一拳，我疼，你也疼。
當(dāng)你處在削弱創(chuàng)造力的環(huán)境中，不能被動(dòng)得順從，被外力（獎(jiǎng)勵(lì)、督促、檢查、評(píng)估）推著行進(jìn)，而應(yīng)該更加主動(dòng)地去做事情。當(dāng)你真正開始自主做事情的時(shí)候，你的全部注意力會(huì)在做事情的過程當(dāng)中，并享受過程中帶給你的成就感、興奮感、滿足感，進(jìn)而獎(jiǎng)勵(lì)只是順帶，督促、檢查、評(píng)估對(duì)你來說形同虛設(shè)。
5、調(diào)節(jié)情緒
產(chǎn)生情緒的時(shí)候，你會(huì)怎么處理呢？大多數(shù)人處理情緒的方式是壓抑著情緒，等情緒慢慢自然消散，比如暴飲暴食、聽音樂、跑步、稍微好一點(diǎn)的傾訴。但這些方法都是治標(biāo)不治本，不能從根本上解決問題。
正確的做法是探尋內(nèi)因，找到控制自己的事物。
在我創(chuàng)業(yè)初期，每天把自己關(guān)到房間里進(jìn)行學(xué)習(xí)，一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己目前的努力結(jié)果和預(yù)想的差別很大，這讓我開始產(chǎn)生焦慮、恐慌、自我懷疑。
為什么會(huì)產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒？探尋內(nèi)因：因?yàn)槲覔?dān)心自己如果創(chuàng)業(yè)失敗，身邊的朋友和家人會(huì)認(rèn)為我這個(gè)人能力不行，也就是我期望創(chuàng)業(yè)成功，讓身邊的朋友和家人認(rèn)可我的價(jià)值和能力，但現(xiàn)實(shí)和我的期望有很大差距，這也就導(dǎo)致我心里有很大落差，負(fù)面情緒也就隨之而來。
我們產(chǎn)生負(fù)面情緒與自己的期望有很大關(guān)系。比如我期望創(chuàng)業(yè)成功，讓身邊的朋友和家人認(rèn)可我的價(jià)值和能力。這其中創(chuàng)業(yè)成功代表的意思就是我創(chuàng)業(yè)一定可以成功，你一聽就知道這句話和現(xiàn)實(shí)相違背了，創(chuàng)業(yè)是概率性的事件，并不能一定成功。我的期望后半句“讓身邊的朋友和家人認(rèn)可我的價(jià)值和能力。”這句話可以反問一下自己，讓他人認(rèn)可自己的價(jià)值和能力，真的很重要嗎？
在我身上發(fā)生的這個(gè)負(fù)面情緒，控制我的是身邊的朋友和家人的評(píng)價(jià)，當(dāng)我覺得讓他人認(rèn)可自己的價(jià)值和能力好像沒有太重要時(shí)，內(nèi)心一下子就豁然開朗了。
6、管理行為
當(dāng)情緒產(chǎn)生時(shí)，伴隨而來的是一系列的行為，比如生氣時(shí)想要打人、悲傷時(shí)想要哭泣、喜悅時(shí)想要分享。如何更好地管理情緒產(chǎn)生的不好行為呢？
我們產(chǎn)生的情緒，實(shí)則是想要告訴某個(gè)人或者我們某種信息。你所期望的事情標(biāo)準(zhǔn)和現(xiàn)實(shí)實(shí)際發(fā)生的事情之間產(chǎn)生差別，這就是情緒產(chǎn)生的源頭，情緒就好比洪水，你想要徹底根治洪水帶來的災(zāi)害，那么就必須解決洪水的發(fā)源處。
情緒所要告訴你的信息是你所期望的事情，知道了想要什么，那么事情也就好解決了，這就像做企業(yè)一樣，知道顧客的需求，你才能把你的產(chǎn)品賣出去。但是，期望的事情，會(huì)存在兩種可能情況，一是可以滿足的，二是根本無(wú)法滿足的。
當(dāng)你所期望的事情是可以被滿足時(shí)，那么你也就可以控制情緒發(fā)生后的行為，比如我在寫這篇文章時(shí)，反反復(fù)復(fù)調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度，為房間里的溫度不適宜而感到焦躁不安，這個(gè)情緒是想要告訴我什么信息呢？
這個(gè)情緒告訴我的信息就是房間里的溫度讓我不舒適，那么需要怎么做才能讓我在房間里感覺舒適呢？既然反反復(fù)復(fù)調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度不能使我感到舒適，那么就從改變自我做起，把空調(diào)溫度調(diào)節(jié)到稍微涼的溫度，然后自己再多穿一件衣服，這樣目的也就達(dá)到了，情緒也就隨之消散了。
根本無(wú)法滿足的期望事情，比如大多數(shù)人期望人生幸福。如果人都想幸福，那么看恐怖電影、走鋼絲、坐過山車、蹦極、冒險(xiǎn)，體驗(yàn)這些恐怖、刺激、驚險(xiǎn)的活動(dòng)不是和人們想要的幸福相沖突了嗎？
正是有了悲傷、恐懼、沮喪、失望、生氣等情緒的存在，幸福也就產(chǎn)生了。如果沒有負(fù)面情緒，幸福、快樂也就不會(huì)產(chǎn)生。比如機(jī)器人，確實(shí)是沒有一點(diǎn)負(fù)面情緒，那么相應(yīng)的也就體驗(yàn)不到幸福和快樂。
所以人生是一個(gè)體驗(yàn)的過程，將要發(fā)生的事情，我們無(wú)法控制，反過來，當(dāng)你學(xué)會(huì)去體驗(yàn)它們時(shí)，那么也就可以自己主宰自己的人生。
7、接納自己
接納是改變的起點(diǎn)。當(dāng)你開始接納那個(gè)局部不好的自己，那么也就意味著改變的開始，你將會(huì)越來越好。
允許自己出錯(cuò)，那么你也就有可能變的更好。
發(fā)現(xiàn)自己出錯(cuò)，首先不是自責(zé)，而是先接納自己，然后探起出錯(cuò)的原因，最后做出行動(dòng)，進(jìn)行改變。
如果一開始自責(zé)，會(huì)給你很大壓力感，這個(gè)壓力又會(huì)導(dǎo)致順從或者反抗，順從帶來的結(jié)果就是不太能持續(xù)下去的改變；而反抗從一開始就阻止了改變的發(fā)生。
關(guān)注我，讓我們共同目睹從“0” 到 “1” 的變化過程，希望能給到你自我主宰的力量。加油！
