今天開賓給大家分享《正念的奇跡》演講的時候，總感覺表達不清楚自己的觀點，讓她們聽起來迷糊。有時候自己做了提前準備，但自己的演講效果還是不佳。是不是自己在準備該如何講得時候，腦子里卻想著我該怎么講更能表達中心思想，怎樣講更能令自己滿意。正是有了這種給自己的壓迫，給自己自創(chuàng)緊張感，說出后才發(fā)現(xiàn)都沒有講自己預(yù)想的點。學習了正念，以后再當自己不能專注的做一件事情的時候，就用正念來轉(zhuǎn)換自己的思維。

關(guān)于演講，才發(fā)現(xiàn)自己的語言邏輯真的太差，這個點還沒說明白就跳到下一個點，這是自己下一步需改進的地方。

《正念的奇跡》聽完這本書后，感覺人只要有了正念，就能化解自己內(nèi)心所有的煩惱，痛苦，壓抑。當我們有這些情緒產(chǎn)生的時候，說明自我沒有得到滿足，太注重自己的感受。此時若我們用正念來調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒，與自己的情緒有一個對話，也許你就沒那么生氣了。

聽《正念的奇跡》讓我想到之前聽到的一個書目《幸福的方法》，就是珍惜此刻的 幸福，讓我們的人生每一刻都是幸福的。有時候我們會想以后的人生會如何規(guī)劃，對此有所期待，有所憧憬。即便有了這份期待我們也不可能一步跨越，還不如享受當下此刻帶給自己的感受，有了現(xiàn)在的積累，以后的人生也是幸?？鞓返?。