今天休息，本來可以睡個大大的懶覺，可是鄰居家七點多就開始裝修，我們都被吵醒了。和女兒老公一商量，干脆回家看看二老吧，女兒很高興，說很久沒去看爺爺奶奶了。

感賞女兒賴床上看了會兒課外書就起來認真刷牙洗臉。感賞自己遵守約定，主動把手機給她用完昨晚的半小時。

到奶奶家女兒還想玩手機，我提醒了下，就給我了。我一邊做家務一邊擔心女兒不能遵守約定去做作業(yè)。想去提醒但還是控制住了。感賞女兒主動去做作業(yè)，在吃飯前完成了一樣。

本來說午飯后玩一小時再完成另外兩樣去上英語課，可女兒玩好了手機，作業(yè)沒做完。感賞自己剛嘮叨了兩句覺察不好趕緊打斷，送她去上英語課。

晚上女兒心思不在作業(yè)上了，雖然計劃的作業(yè)只剩一樣數學，可是做了一個半小時只做了一點，我有點焦慮，但還是控制住沒有責怪嘮叨她，讓她不要做先洗澡。

感賞老公在我焦慮時及時勸我讓我舒緩，讓我心情平復下來，和女兒談了會心。其實她還是想完成的，只是克服不了心里的阻力，理解她不可能一下就改好，需要時間的。

感賞女兒看了半小時課外書，11點在我提醒下睡覺，沒有提出玩手機。我鼓勵她每天進步一點點就好。