一、我現(xiàn)在最大的干擾來(lái)源就是手機(jī)

我每天用在看手機(jī)體育新聞的時(shí)間大約是1-2小時(shí),另外看微信群消息和公號(hào)文,以及在手機(jī)上百度知乎查信息的時(shí)間加起來(lái)也有1小時(shí),大概每天在手機(jī)上輸入信息的時(shí)間有3小時(shí)。

二、我為什么會(huì)看手機(jī)?一般什么情況下看?

確實(shí)就跟柏老師說(shuō)的那樣,是人類的爬蟲腦在起作用。大腦生來(lái)就對(duì)刺激性的新奇的事物感興趣,對(duì)無(wú)聊枯燥的東西提不起勁來(lái)。所以為什么人人都愛(ài)看電影但不愿意看書學(xué)習(xí)?我喜歡看體育新聞,因?yàn)榭吹侥切┵愂聢?bào)道,如世界杯和歐冠消息,就像看一個(gè)個(gè)精心動(dòng)魄的故事,跌宕起伏,刺激人的神經(jīng),感覺(jué)熱血沸騰,好像自己也受到了鼓舞和激勵(lì)。

我一般在完成某項(xiàng)重要任務(wù),松口氣的時(shí)候,就會(huì)拿起手機(jī)看看新聞,來(lái)作為休息和獎(jiǎng)勵(lì)。因?yàn)榍懊婺X力活動(dòng)太多,感到非常疲乏,這時(shí)需要放松休息,不動(dòng)腦,只想做點(diǎn)簡(jiǎn)單的事,吃點(diǎn)東西,看會(huì)電視,看看新聞。

我把看手機(jī)作為一種休息調(diào)節(jié)放松的方式,本來(lái)只是想看一會(huì),結(jié)果一發(fā)不可收拾,一看就是30分鐘,甚至1小時(shí),太過(guò)了。

三、我的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該在哪里?

我可以給自己留一點(diǎn)娛樂(lè)的時(shí)間,也應(yīng)該有各種放松休息,也可以看手機(jī),但需要有度,在特定的時(shí)間段內(nèi)看手機(jī)和放松娛樂(lè),在工作和學(xué)習(xí)時(shí)間,我要斷網(wǎng)關(guān)機(jī),屏蔽掉一切干擾源,專心致志地思考和創(chuàng)造。

現(xiàn)在商家和媒體采用各種手段來(lái)吸引觀眾的注意力,各種好玩的娛樂(lè)節(jié)目上映,上架,鋪天蓋地的公號(hào)文,軟文,得到聽書,看起來(lái)好像學(xué)到了不少,但都是別人把復(fù)雜東西簡(jiǎn)化了,直接告訴你,讓我們覺(jué)得舒舒服服就把知識(shí)學(xué)到了,其實(shí)省略了中間的思考環(huán)節(jié)和無(wú)數(shù)次的刻意練習(xí),我們并沒(méi)有真正學(xué)會(huì)什么。一關(guān)上書和筆記本,我們并不能講出什么,都是憑興趣在學(xué),但無(wú)法對(duì)舊有知識(shí)進(jìn)行再創(chuàng)造,產(chǎn)生新知,有高質(zhì)量的輸出,無(wú)法用學(xué)到的東西來(lái)變現(xiàn),無(wú)法應(yīng)用,成為不了專家。

所以,除了學(xué)習(xí)和輸入,我們應(yīng)該更關(guān)注自己學(xué)到了什么?產(chǎn)出了什么?有哪些是我們自己獨(dú)創(chuàng)的?哪些可以直接應(yīng)用在工作和生活中,提升了效率的?哪些給我們的思維和行為模式帶來(lái)了改變的?我們每天有多少時(shí)間是用來(lái)深度思考和輸出成果的?

四、我的問(wèn)題:

現(xiàn)在都提倡不做伸手黨,能百度的就不要問(wèn)別人,自己動(dòng)手?？墒俏颐看卧谑謾C(jī)上查信息,一查就是30多分鐘,倒不是查不到相關(guān)的信息,是我想多看看不同的回答,想得到更確定的答案,因?yàn)槲覍?duì)有些回答將信將疑。

如查大豆油對(duì)高血壓病人到底是否適合,我查了半天,專家都說(shuō)可以吃,沒(méi)問(wèn)題。但我覺(jué)得說(shuō)得太簡(jiǎn)單,想看看為什么?有沒(méi)有說(shuō)不同意見的,大豆油是最便宜的,是不是不好啊?還是有各種擔(dān)心,這樣就一直查下去,最后還是沒(méi)得到確定的答案,反正大多數(shù)醫(yī)生都說(shuō)沒(méi)問(wèn)題,可以吃,就是講了食用油的其它方面注意事項(xiàng)。

看來(lái)我需要設(shè)定查信息的截止時(shí)間,時(shí)間到了沒(méi)查到答案也就放棄,要么問(wèn)專家。