線下課回來的這幾天，很勤奮地做正念練習(xí)。

早上起來，一般都做40分鐘的觀照身體和正念慈心，做完整個人都是喜悅的狀態(tài)。

午睡前，還有晚上睡前也做，時間就會縮短了些。

今天上班的時候，當(dāng)我在化驗(yàn)?zāi)切┎∪说臉?biāo)本，并且做正念慈心，愿我化驗(yàn)的病人都早日康復(fù)，身體健康，把祝福送給他們。

當(dāng)我把祝福送出去，我也也是喜悅的。