這是ScalersCast第10期，由成長會小冷、風棘合力完成朗讀，ScalersTalk成長會播客小組出品。

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在讀書的時候上英文課，經(jīng)常遇到的一句話是Enjoy Yourself。初遇時一直不甚理解，如何才能Enjoy，而且是Yourself。這個疑惑伴隨著應試的壓力，被淺淺地隱藏在了心中，我只是將其作為固定搭配印在腦海里，而保證在各種試題中，不會出錯而扣分。時光流逝，到高中、大學、研究生、參加工作，經(jīng)歷不同的事情，與各式的朋友對話，與書本的作者對話，我從被動的接收“活動當下”，被動地感知“當下”，到自發(fā)地體悟到“當下”，走過了一個標準的學習到掌握到實踐的過程。我愈加體會到當下的意義以及能帶來的力量。我們面對時間的流逝毫無任何辦法，唯一有力的武器，就是“當下”。正好發(fā)現(xiàn)程苓峰的自媒體名稱也改成了“程苓峰-覺照當下”1。[注1]本文成稿于2013年6月初，當時程苓峰的微信公眾號為此名。

當下是時間流逝中橫跨過去與未來的橋梁與紐帶，就像青年人在時間軸上的位置，左手面對的幼年與少年時的各種青春年華，右手面對的卻是老年人夕陽遲暮與白發(fā)蒼蒼。

當下是過去的凝結(jié)與呈現(xiàn)。當下所處的環(huán)境，所思所想，情緒起伏來自過去。如果把過去的經(jīng)歷看作一個黑盒，所有的過去的體驗與感受，就是黑盒中不同的參數(shù)，在時間的作用下，輸出結(jié)果到當下。高中的時候老師與家長們會告訴你大學生活的美好，給你在題海中提供戰(zhàn)斗的激勵，這其實是為了你在下一個當下的感知。個人行動力管理中的推遲滿足感的能力與相關(guān)論述，也是為了你在某個當下能夠爽一把。

斯人已逝，過去的成為永恒，于是我們成了當下的樣子。過去是無法改變的，無論你是抵觸、逃避或者躲閃，永遠地寫在了你的個人歷史中，寫在你社交網(wǎng)絡的時間線上，寫在遍布全世界的服務器存儲里?；钤诋斚?，就是接納自己，接納自己的過去，認同自己，愛自己。盡管可能犯過錯誤，也可能有過牛逼閃閃的故事，也有過刻骨銘心地糾結(jié)與痛苦，他們都靜靜地躺在你大腦的記憶倉庫里，這是你的一部分。看著他們，就像在橋上看橋下的流水一般，流過，不起波瀾。

然而，過去的經(jīng)歷不能白過，是需要提取智慧與經(jīng)驗的，用于當下的感知，用于未來的謀略布局。我們所在的當下每一時刻都是在變化的，需要對形勢與周遭的環(huán)境作出響應。但是我們的判斷準則，除了少數(shù)能來自他人、書籍、與朋友的分享等，大多數(shù)還是自己過去的經(jīng)歷與經(jīng)驗。這些經(jīng)歷所形成的見解，可能會是偏頗的，但是這無關(guān)緊要，前面不是說了，我們要認同自己的過去以及經(jīng)歷么？

當下是未來的根基與原點。我們對未來美好生活的一切描繪與刻畫，無不是通過一個個當下的瞬間累積完成的。當下是未來大廈的根基，沒有當下的投入與付出，未來就是空中樓閣，是無水之源，無本之木。我們在每個大周期的伊始，一般會設(shè)定一些宏大的目標，不論社會與國家均如此。而宏偉的藍圖若無當下長期的耕耘，永遠都只會是掛在墻上的表格從而變成空談，變成下一個藍圖。

當下是未來軌跡的原點，在時間參數(shù)的作用下，未來會是什么樣的軌跡，取決與原點，取決于當下的方向選擇。在校學生開題時面臨著方向的選擇，畢業(yè)的時候面對著自己的行業(yè)選擇，企業(yè)面臨著戰(zhàn)略方向的把握，每一個決策就是在原點處偏離一個小的角度，隨著時間的推移，漸行漸遠。畢業(yè)時，同學們各奔東西，互聯(lián)網(wǎng)、運營商、基層選調(diào)生、公務員……二十載奮斗再相聚，每個人必定是各自模樣。或風光或沒落，但都源于最初始的那個種子，那個當下時刻。

然而，我們終究是活在當下的。我們對于未來不能沒有設(shè)想與規(guī)劃，但是絕不能沉溺與構(gòu)想的未來之中，未來絕非是像劇本一些能精確的描述與規(guī)劃。即使是計算機程序的每一行代碼寫出來，能未必讓程序精確地如預期般運行，而調(diào)試與修改是必須的一步。網(wǎng)絡中有這么一個段子，“小時候總是因為思考自己長大了是上清華還是上北大而倍感糾結(jié)焦慮，后面發(fā)現(xiàn)我的確是想多了”。

什么是當下？當下就是你的存在，你當前這一時刻，你所能感知到這個世界的一個小局部。我現(xiàn)在的當下就是在電腦前敲下這一行字，豆瓣放著音樂Aaron Carter的Not Too Young, Not Too Old，而我正在將自己內(nèi)心的想法用文字表達，他們像買票一樣站在我的指尖等待著我逐一打出，我現(xiàn)在不用去想一會中午買什么菜做什么好吃的，那是一會以后的事。你的當下就是讀到這個句子，你對我表達的理解，腦子里呈現(xiàn)的想法，而不是想著我是不是該起床了還有兩篇論文要看，我的房租又要交了，或者我的微博來了20條更新，或者我的微信又有新的消息，看看是不是某位女神的。

當下是與外界互動中的全心投入與忘我。外界是指與事情交互或者與他人的交互，比如一本書籍中的文字，或者手頭的工作，比如一段代碼的理解，一個算法復雜度的分析，一個定理的證明，一個PPT或者領(lǐng)導講話的撰寫。我想到了老羅的那幅工匠手繪圖，我們在當下的感知與投入就應該像一個工匠一樣，執(zhí)著在手里的工作中，將自己要做的事情，不斷的雕琢與迭代，精益求精。

投入與他人的交互中，在談判時去發(fā)現(xiàn)對方話語中采用的策略以探聽虛實，在工作中領(lǐng)活時抓住領(lǐng)導同事強調(diào)的重點與對事情的構(gòu)想，在關(guān)鍵溝通時感知對方語言中的未表明的訴求，與戀人的交流中感知對方情緒的波動以及分辨字面意思與本意完全相反的話語……你在互動中的投入會自然地流露，并且對方能感知到，能促進雙方交流的進展。我想到Tony Robbins一期現(xiàn)場危機干預的研討會上，通過訓練與調(diào)整一對婚姻關(guān)系即將破裂的夫妻的Presence（我理解是投入與深入感知），成功逆轉(zhuǎn)一段不可挽回的關(guān)系。

當下是自我內(nèi)心的回歸與感知。社會節(jié)奏快，大家都在往前趕路。而常常忽略了自我內(nèi)心的建設(shè)，忘記了對自己內(nèi)心的呵護與打理。上學族面臨著每天科研與就業(yè)的壓力，以及社會不確定性的焦慮，上班族每天似乎在重復一樣的節(jié)奏，又被各式各樣的重要事、緊急事催促得手忙腳亂，所有的時間都被占據(jù)充公。于是盡管可能有伴侶、朋友、同學、同事相伴，有觥籌交錯，有逢場作戲，但是一段獨處的安靜時間，片刻心靈的寧靜，一小會內(nèi)心的對話，去感知自己生命的原生力量（resourcefulness），讓自己重新充滿電揚帆起航——卻很難有。而這樣獨處的安靜時間，卻是異常重要。例如在清晨陽光剛從窗臺灑落進房間時，在陽臺上靜靜地沐浴陽光，呼吸一些新鮮的夾雜著PM2.5的空氣，翻幾頁案頭的書本，在紙上劃下幾個句子，然后充滿力量地走向工作；抑或在一個明媚的下午，在后海的露天吧臺的桌邊，倚靠欄桿看清風吹拂湖面與湖邊的柳葉，以及熙熙攘攘的人群，抬頭看蔚藍天空心情釋放自己，這樣可以保證接下來一周的繁忙工作不勞累。每個人的內(nèi)心都是一片充滿生機與力量的原始森林，而我們卻經(jīng)常忽視她，不走進她。

當下是在紛繁時代的內(nèi)心錨定?；ヂ?lián)網(wǎng)的快速發(fā)展帶來了后工業(yè)時代人們的迷失與恐慌，扁平的世界同時給人們呈現(xiàn)的多樣性遠大于以往千年演變中的大腦的接受應對能力。信息流動極大增強，整個世界仿佛就在觸屏間，就在鍵盤上。各個階層階段的信息都能同時出現(xiàn)在你眼前，或極富或極貧或極左或極右，或一夜成名、或一夜暴富、或一夜鋃鐺……人們在網(wǎng)絡上盡情地揮灑與發(fā)泄著情緒，而每個人成為主動或被動的接收者。這時，個體認同危機（identity crisis）出現(xiàn)。

我們會忘記我們是誰。我們給自己與自己能力不相符的期望。我們著急，渴望成功，渴望財富，渴望許多當下無法掌控的東西。這種焦灼的狀態(tài)，反映在每天五道口上下班在馬路上匆匆行走的人群的臉上，反映在地鐵里乘客目光遲滯的表情中，反映在售樓處人們攢動著急的氣氛中。擔心、害怕、焦慮、著急、恐懼這些負面的情緒如病魔一樣纏繞在陰霾的空氣中。

人們會說這都是為了未來所驅(qū)動的，我想說，這是因為缺失對當下的感知所造成的。我們的當下是我們心中的錨，是我們內(nèi)心最踏實的位置，是內(nèi)心需要去守護的凈土，是心靈憩養(yǎng)的一片圣潔土地。當下解決了我們是誰的問題，這樣再面對欲望、誘惑、紛擾時，才有一絲安寧。

對當下的感知并不代表著固守、與一成不變，不代表對未來的規(guī)劃與忽略。對未來的所有美好宏圖都是由一個個強力執(zhí)行的當下所實現(xiàn)。我們在當下執(zhí)行計劃，積沙成塔。我們在當下克服困難，推進事情的進展，所向披靡。我們在當下，挑戰(zhàn)我們的拖延癥，做應該做卻遲遲沒有做的事情。我們在當下，面對我們的恐懼，大膽地做出選擇。我們在當下，走出我們的舒適圈，對自己要求更多更嚴格，完成成長，擁抱變化。當下是我們的根基，是我們現(xiàn)在的客觀狀況。所有的問題，都需要在一個個當下解決。所有的挑戰(zhàn)都會在當下面對。認清好當下，才能對未來的路程有更準確的丈量。把未來裝在心中，當下是帶著理想上路，腳踏實地走好每一步。實事求是，不冒進，不畏葸。

活在當下，感受當下，體悟當下。

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本文作者Scalers，游走在口譯世界的IT從業(yè)者。微信公眾號ScalersTalk，網(wǎng)站ScalersTalk.com

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