近期得到一個(gè)任務(wù)，要求我解答在高中階段如何改善學(xué)習(xí)狀態(tài)。
學(xué)習(xí)狀態(tài)？有好、中、差之分。好的狀態(tài)意味著學(xué)習(xí)專注、能順利、快捷地解決所遇到的問題，甚至在學(xué)習(xí)過程中能收獲成就感……
談學(xué)習(xí)狀態(tài)一定要和學(xué)習(xí)階段相結(jié)合，因?yàn)椴煌A段的學(xué)習(xí)強(qiáng)度不一樣，你跑一百米后的呼吸狀態(tài)和跑了5000米后的狀態(tài)能一樣嗎？
因此，大多數(shù)學(xué)生高一階段的學(xué)習(xí)狀態(tài)比初中時(shí)候有所下滑，可能是一種常態(tài)。畢竟節(jié)奏快了。哪些因素可能影響學(xué)習(xí)狀態(tài)？
1.學(xué)習(xí)狀態(tài)和身體狀況密切相關(guān)
我們經(jīng)常告誡處于應(yīng)試階段的學(xué)生，應(yīng)該全身心地投入學(xué)習(xí)，就是要求他們盡量減少其他活動(dòng)對(duì)身體狀態(tài)的干擾。就像籃球、足球職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣，偉大的球員之所以能夠保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)持久鼎盛，是因?yàn)樗麄兌紘?yán)格要求自己的生活作息時(shí)間?！皶?huì)休息者才會(huì)學(xué)習(xí)”。
堅(jiān)持勞逸結(jié)合。高一學(xué)生假如6:30起床，中午11:50放學(xué)，下午2:10-5:50。晚上6:30-9:50。這個(gè)學(xué)習(xí)進(jìn)程下，課余時(shí)間哪些可以充當(dāng)勞逸結(jié)合的“調(diào)料”？大多學(xué)生可能說，我放松一下，玩一會(huì)電腦游戲？或者看會(huì)電視？看一會(huì)小說？……我的建議就是：課余盡量避免參加“動(dòng)腦”的活動(dòng)，多參加體力活動(dòng)，出汗……
我給兒子選擇了拳擊、啞鈴。
2.學(xué)習(xí)狀態(tài)和個(gè)人心理密切相關(guān)
當(dāng)我們嚴(yán)格要求自己作息時(shí)間，全身心投入學(xué)習(xí)后，如何克服長時(shí)間學(xué)習(xí)后倦怠感？真是攔在我們面前的又一個(gè)“大老虎”。
我們建議：改善心理狀態(tài)，讓心理及時(shí)“清零”，及時(shí)消除持久學(xué)習(xí)后的倦怠感。
A.讓思想抽空高飛片刻，俯視自己像黃牛一樣勞作的身影，一群披星戴月而略顯稚嫩的面孔……，不僅仰面發(fā)問：為何這樣不辭辛勞？興趣、任務(wù)、抑或僅僅為了生活？也許我們在按部就班、快節(jié)奏地學(xué)習(xí)、應(yīng)試中，沒空發(fā)問。
但是，當(dāng)你心靈不堪重負(fù)的時(shí)候，請你停下來俯視一下自己“一地雞毛”的生活。你看到這一切，大多數(shù)人僅僅只是為了活著……你是否感到蕓蕓眾生的悲壯、生命難以絢爛的惶恐？
當(dāng)你眼含淚花、以出世悲憫情懷向父母傾訴你的虛無時(shí)，他們給你碗里重重地放一塊肉，說“吃吧，長身體，年輕就是好?！比缓篚庵v騰步子轉(zhuǎn)身去收拾碗筷……看著他們平靜而祥和的背影，你是否感到生命的沉靜之美？
在焦頭爛額解題的茍且中，讓自己體味余華《活著》的靜待生命之美，或許就完成了一次心靈的“清零”。
在生活不僅是做題的茍且中，滿血復(fù)活……
B.除了用感動(dòng)來調(diào)節(jié)心理之外，還要修正自己的得失觀、榮辱觀。我曾經(jīng)告訴兒子，和每一個(gè)競爭對(duì)手都能找到利益共同點(diǎn)，一起向目標(biāo)前進(jìn)?，F(xiàn)在干嘛在意班級(jí)排名？年級(jí)排名？高考是全省競爭，現(xiàn)在取長補(bǔ)短、共同進(jìn)步才是唯一理性的選擇，而不是相互攀比。
當(dāng)我們放下不理性的攀比時(shí)，和同學(xué)一起相互交流、提升，漸漸沉浸在困惑～努力～解決的環(huán)節(jié)中，學(xué)習(xí)的樂趣便不期而至了。
總之，我認(rèn)為能在應(yīng)試教育中取得高分者，大多數(shù)都能做到勞逸結(jié)合、及時(shí)放松身心，集中注意力在知識(shí)本身帶來的答疑解惑中。
當(dāng)我們放松心情地感受著知識(shí)海洋的水溫時(shí)，就不會(huì)感到乏味、虛無乃至勞累……
