這一天過去了，我發(fā)現(xiàn)原計劃寫的公眾號文章還沒動筆，一直想開始學(xué)習(xí)的有聲練習(xí)沒行動，還有一直想修的心理學(xué)和教練課程……真是空有一大串想法，奈何行動不起來呢。

昨晚夜奶4次，女兒幾乎以兩個小時醒一次的節(jié)奏，我一晚上的睡眠斷斷續(xù)續(xù)，但半年多來，身體似乎已習(xí)慣這樣的休息模式，白天有婆婆幫忙帶娃，我只要趁女兒小睡，也跟著稍瞇一會兒便又恢復(fù)體力了。沒有精力似乎不能成為拖延的理由。

即便這樣，我仍然覺得抽出時間，靜下心來寫作、閱讀或者學(xué)習(xí)新技能都是非常大的挑戰(zhàn)。暫且不說帶孩子本身需要投入太多的時間和精力，只要稍微閑下來，我在做什么呢？不自覺地拿起手機漫無目的地刷刷刷，完全不想動腦筋去做那些自己在腦海里重復(fù)思考的事情，或者會想:"看完朋友圈再做，然后想看完這個視頻再寫，之后可能會想，再放放吧，那篇文章太費腦筋了，我不一定能寫出來。"最后，孩子又該照顧了，我又忙起來，一天下來每個空閑的時間里，大腦都在做與不做的想法中抗?fàn)?，行動變得非常困難，情緒也愈加焦躁不安。

現(xiàn)在我終于開始行動，試著把關(guān)于行動力的一些思考寫下來:

我缺乏行動力，但據(jù)我觀察，身邊有一位行動力極強的朋友，她在計劃和想好一件事后，會馬上行動，并且投入其中，做得風(fēng)生水起。從她身上，我發(fā)現(xiàn)想要做的事情有以下幾方面是影響行動力的關(guān)鍵:

1.具備可行性并且渴望做的程度高
2.可操作性強，有充足時間投入
3.短期或者階段性可給予回報或獎勵或看到進(jìn)展
4.身邊人也在做，互相激勵和監(jiān)督

除了這些因素，行動力對個人的要求就是"別想亂七八糟的，行動起來就行了。"

記得在TED上看到過一段講走出舒適區(qū)的演講，其中一個觀點就是"如果你想做一件事，最簡單的方法就是立刻行動。這件事很容易做，只是做起來并不簡單。"

比如寒冷的冬天，清晨你躺在溫暖的被窩里就是不想起床，大腦可能告訴自己:"外面太冷了，不想起。這樣躺著多舒服，再多睡一會兒吧。"可另一種聲音又在說:"不行呀，這樣睡懶覺會遲到，遲到會被扣工資。"你可能掙扎半天，在糾結(jié)中最后還是起床了，而且因為多睡了五分鐘，匆忙跑出門，錯過一班地鐵，最后真的遲到了。但如果在鬧鐘響鈴的那一刻，你醒來，不給大腦時間做這些考慮，直接從床上爬起來，這就變得容易很多。因為這件事需要的不是什么動力，只需要行動，做出"起床動作"，然后你發(fā)現(xiàn)這件事也挺容易完成的吧。

所以有時候行動力差，恰恰是因為你想太多，大腦太想多一刻舒適，因此換來了拖延和一天的郁悶。我們太習(xí)慣于在做一件事情之前做太多想象和預(yù)設(shè)困難，這反而成為行動的阻礙。

比如此刻的我，一天都在因為想做的事情沒做而自責(zé)，直到我開始寫作，悶在胸口的一股氣才開始散開，瞬間心情舒暢很多。

想做的事情，就先行動起來再說。