我們每天都要呼吸，這很正常，很自然，一刻停止呼吸的話，我們就要死去。那么，如此正常的呼吸，有什么意義呢？
武志紅老師的心理學(xué)專欄上講，呼吸是一個(gè)人與外界關(guān)系的隱喻。你的呼氣，意味著你對(duì)外界的感受，你的吸氣，意味著你感受到的外界對(duì)你的感受。
難怪，我們有時(shí)會(huì)心情激動(dòng)，呼吸緊張，可能是在特殊的場(chǎng)合里，像演講時(shí)，考試時(shí)，也可能是遇見(jiàn)特殊的人，像領(lǐng)導(dǎo)，戀人，等。
比如，我們大多數(shù)人參加了很多的考試，遇見(jiàn)大的考試時(shí)，像高考和中考，你就很緊張，呼吸也變慢了，其實(shí)這是感覺(jué)到外邊有敵意，有些擔(dān)憂和恐懼。
再比如，有上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)檢查工作時(shí)，你也覺(jué)得呼吸快沒(méi)有了，大腦很警惕，害怕做不對(duì)事情，遭受到批評(píng)，其實(shí)這也是自己感覺(jué)外界可能傷害自己，不敢呼吸，否則激怒外界，會(huì)報(bào)復(fù)你。
心理學(xué)上講，一個(gè)人對(duì)外界感知到的敵意，源自于自己內(nèi)心的投射，而且常常一個(gè)人對(duì)外界感知到的敵意的程度，幾乎相當(dāng)于自己內(nèi)心對(duì)外界的敵意的程度。
這尤其震撼。這再一次驗(yàn)證了，我們每個(gè)人都活在自己主觀的世界里。
事無(wú)好壞，詮釋在人。
以前，我也有著相似的體驗(yàn)，時(shí)刻感受到外界對(duì)我有敵意，自己很緊張，很警惕，身體放松不下來(lái)，很容易疲勞，體力也很難得到恢復(fù)。
心理學(xué)知識(shí)告訴我們，這是源自于我內(nèi)心對(duì)世界的敵意，這個(gè)世界沒(méi)有滿足我的需要，我有怨言，有憤怒，然而我卻沒(méi)有勇敢地表達(dá)出來(lái)，它們一直累積在心中，成為濃濃的恨意。
總之，我感受到的外界對(duì)我的敵意，來(lái)源于我對(duì)外界的敵意，這是由于我內(nèi)心的投射，根源在于我的認(rèn)識(shí)和思考。
我對(duì)外界的認(rèn)識(shí)和思考改變了，這些敵意也慢慢改變了。尤其是一年來(lái)的心理學(xué)專欄的學(xué)習(xí)，我對(duì)世界覺(jué)知更清晰了，我的認(rèn)知也更準(zhǔn)確了。
考試不會(huì)刻意針對(duì)我設(shè)置難題，為難我，領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)刻意針對(duì)我，批評(píng)我，他們就在那里，沒(méi)有好，也沒(méi)有壞，我們做好自己，做好充分準(zhǔn)備就好。
去年，我評(píng)職稱考試時(shí)，情緒很穩(wěn)定，呼吸基本保持平穩(wěn)，注意力放在做題上，沒(méi)有過(guò)多地考慮結(jié)果，就把考試當(dāng)作一次學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，心態(tài)平和，成績(jī)也很理想。
如果說(shuō)，世界上存在真正的幸福學(xué)和成功學(xué)，那么我覺(jué)得有一個(gè)很好的答案，那就是心理學(xué)。非常感恩武老師心理學(xué)專欄中的精彩課程，感謝朋友們的一起陪伴。
愿每個(gè)人都能保持覺(jué)知，不斷升級(jí)認(rèn)知，過(guò)上自己想要的生活。
