今天是2026年5月26日，星期二，陰天。

昨晚，小河邊散步，遇到兩位老同事，她們都已退休，住一個小區(qū)。好久未見，見面后，聊得不亦樂乎。

退休后的生活，沒有了工作的牽絆，又到更年期，身體各種不適襲來。聽她們?nèi)绱艘徽f，才知道，大家情況都差不多。

但其中一位同事，她性格開朗，說話耿直，遇事不糾結(jié)，不內(nèi)耗，情緒穩(wěn)定。她日常生活中，還很注重養(yǎng)生，在飲食方面比較講究，這樣看，她的身體狀態(tài)要好很多。

如今已經(jīng)57歲的她，氣色清亮，皮膚緊致白皙，神采盎然，歲月幾乎未曾在她身上留下痕跡。

反觀我與另一位同事，身形清瘦，脾胃偏弱，聊起來，身體許多癥狀都很相似。她也是一位思慮過重的人，凡事總愛在心底反復(fù)斟酌，輾轉(zhuǎn)糾結(jié)。

現(xiàn)在想想，身心的不適，大半皆源于心緒。脾胃孱弱、周身郁結(jié)，說到底，都是情緒的內(nèi)耗所致。

人這一生，心態(tài)便是最好的養(yǎng)生。那些長壽安康、氣色通透的人，多半心胸豁達(dá)，不鉆牛角尖，心事輕盈，生活便多了松弛順?biāo)臁?/p>

幸而自去年開始語寫，不斷的反觀自己，窺見內(nèi)心深處的短板與固有執(zhí)念。慢慢的，我學(xué)會褪去慣性思維的桎梏，不再生活在過去里，也不再為無意識的慣性自我消耗。

能看清自己至關(guān)重要。現(xiàn)在，許多時(shí)候，我能跳出思維的陷阱，旁觀自己的行為。

今天一樁小事，讓我心生怨氣，當(dāng)那些負(fù)面情緒如海浪一樣涌上來時(shí)，我被慣性思維推著，不由自主回到過去那種狀態(tài)。

當(dāng)我意識到這樣的情緒只會傷害到身體時(shí)，立馬轉(zhuǎn)念，告訴自己，生氣無人知曉，內(nèi)耗無人看見，所有執(zhí)念與糾結(jié)，終究是懲罰自己。

一念轉(zhuǎn)念，萬般皆輕。不過是花錢能解決的小故障，何須耿耿于懷、自尋煩惱？于是，我頓時(shí)豁然開朗。

短短一場情緒起伏，讓我愈發(fā)明白：人生多數(shù)煩惱，皆源于較真與執(zhí)念。放過瑣事，放過他人，亦是放過自己。

遇事及時(shí)轉(zhuǎn)念、即刻行動，不讓負(fù)面情緒糾纏裹挾，便是成年人最清醒的自愈。