首先問候最有能量，最有愛心最愛感恩精進(jìn)人生的家人們，大家早上好。我是王冠清三個標(biāo)簽介紹一下我自己：一擁有美麗妻子和2個男孩的幸福寶爸，二終身學(xué)習(xí)和終身運(yùn)動的踐行者，三向書法家道路實(shí)踐的實(shí)踐者。非常感謝金班能給我這次機(jī)會，讓我在元旦跨年晚會進(jìn)行分享，首先感恩天哥，天哥讓我們在天南地北的朋友相互認(rèn)識，互相學(xué)習(xí)一起走入新的一年！再次感恩所有的家人是大家相互鼓勵相互關(guān)愛讓我們能一直在這個圈子，從陌生到相互關(guān)心相互鼓勵去完成一個個好的習(xí)慣，最后感恩自己是自己的緣分讓我能和大家一起鏈接成就更好的自己！

? 和大家在一起學(xué)習(xí)我非常開心，首先分享辟谷的快樂，我是一個200斤的胖子，在第1次參加辟谷的時候呢，心情也是非常忐忑與不安，但是當(dāng)聽到天哥在會議上進(jìn)行的分享，心里面非常的心動，隨后在3月25號的時候參加了第1次的辟谷，我們跟著仙女姐姐進(jìn)行了第1次的線上的鏈接，第1天晚上進(jìn)行了心里的暗示，也就是給自己寫一個程序說我明天就要開始辟谷了，辟谷7天我一定能完成的，第一天早晨采氣喝一杯鹽水，一杯蜂蜜水，一個蘋果，頭三天的感覺呢，還是比較乏累的，因?yàn)轶w重的原因再加上上班的原因，還到了晚上還是比較困的，每天基本上在8:30左右睡第2天早晨基本上就是6點(diǎn)或者6:30就能起來，起來的話還是按照要求進(jìn)行采氣，然后練功，然后和那個鹽水蜂蜜水還吃一個煮蘋果，直到第4天的時候啊整個的精神會變好，身體出現(xiàn)了一個適應(yīng)的階段。精神會比較好，然后晚上也不會感覺到8:30就已經(jīng)困的不行了，但基本上會在9:30~10:00，肯定是要上床睡覺的，因?yàn)樯眢w已經(jīng)開始呼喚你要睡覺了，但是早晨的基本上不會再有什么困乏之類，但是一定會要把早中晚這三餐固定好，就是早晨基本上是7:00，7:00就要開始這個喝水，然后中午肯定是在11:30~12點(diǎn)之前，然后下午就是6:00~6:30之前就肯定是采氣和水吃蘋果，這樣的話飽腹感比較好，然后大腦對這個食物的這個需求也不是特別的強(qiáng)烈啊，當(dāng)達(dá)到第5天的時候我有一個應(yīng)酬。結(jié)果我去了也是一幫朋友，然后就跟大家說我已經(jīng)辟谷5天了，然后他們說你怎么吃，我就當(dāng)場給他們吃的，就是采氣，然后喝一杯鹽水，一杯蜂蜜一個蘋果，然后大家都很震驚，而且也是投來的贊許的目光，然的確是從辟谷第1次的話就是瘦了10斤，成果也是非常不錯，這也是天哥選的不錯的課程！第2個是天哥選的戈壁徒步讓我又一次和線上的小伙伴見面，讓我們一起通過4天3夜的徒步知道了自己的強(qiáng)大，知道了小伙伴們共同參與完成目標(biāo)，中間大家相互鼓勵，也領(lǐng)略到隔壁中的狂風(fēng)！和大家在一起我們共同學(xué)習(xí)，天哥為我們選擇更好的課程讓我們從時間管理中學(xué)習(xí)管理自己的人生，讓我們前行的路不在迷茫！讓我們大家在2022年虎虎生威，心想事成財源滾滾，謝謝大家！