1.焦慮：接受焦慮，轉(zhuǎn)化成行動，去做，實(shí)踐

2.精力管理 我睡覺的時(shí)間其實(shí)足夠，但是總是感覺睡不醒的樣子。今天咨詢了老鐵，給我介紹了一些好的方法。

01 早起。比自己現(xiàn)在起床的時(shí)間早起。有的人10點(diǎn)30睡覺，第二天可以5點(diǎn)多起床，集中精力做自己的事情。早上的時(shí)光，全部屬于自己，沒有別人打擾。

02中午午休。休息其實(shí)是小憩一會，可能睡不著，但是可以使用微信小程序《呼吸冥想》，體驗(yàn)了下，真心不錯

03在運(yùn)用了番茄鐘時(shí)，5分鐘不要玩手機(jī)，分散太多注意力，要回想，在著25分鐘，我做了什么，我下面需要關(guān)注什么。

04微習(xí)慣養(yǎng)成。建立微習(xí)慣時(shí)，需要給自己設(shè)定下線。比如，一個(gè)事情不能超過三次，不管什么原因都是，如果三次，會接受什么懲罰。

05平時(shí)累了可以抽1-2分鐘去冥想，讓自己得到休息。

06先完成，再完美。先去做，去做，行動

3.害羞

用自我對話，經(jīng)常自我洗腦，我也可以，我要嘗試，我也能做到等等。