用ORID方法回顧一天的生活。

2017年4月21日

O：客觀

我今天做了哪些事情？

1,冥想+護(hù)眼

2，晨間筆記

3，書院筆記

4，晨跑

5，早餐準(zhǔn)備

6，送寶貝去幼兒園

7，《人性的弱點》

8，門店銷售

9，制定學(xué)習(xí)計劃

10，接寶貝放學(xué)

11，做清潔

12，瑜伽

13，復(fù)盤

R：反映

一、你要如何形容今天的情緒

玫瑰花（帶刺）

二、今天的情緒高峰是什么？

1，晨跑，完成設(shè)定目標(biāo)以后進(jìn)行了拉伸訓(xùn)練，腿部肌肉沒有那么酸痛了；

2，制定了初步的學(xué)習(xí)計劃

三、今天的低點是什么？

1，跟老公發(fā)生了小范圍的爭吵

四、我努力奮斗的是什么？

實現(xiàn)財富自由（線上-基金、股票；線下-房產(chǎn)、主營業(yè)務(wù)收入），更多時間陪伴家人（參與寶貝的每一個成長過程、與老公和父母有更多的時間相處）、帶家人環(huán)球旅行

I：詮釋

1、 我們今天學(xué)到了什么？

1， 書院筆記今天提到的是《學(xué)會提問》里的各種坑,數(shù)據(jù)的欺騙性、推理的不完善、信息缺失、假設(shè)多種結(jié)論等。反思：今天的課題運用到生活當(dāng)中會發(fā)現(xiàn)很多坑，但是對于小事太較真就有點本末倒置了，只要不是原則性的問題，大可心知肚明，一笑置之。有時候生活也需要一些智慧和灑脫，這也就是所謂的大智若愚吧。

2， 溫和、友善和贊賞的態(tài)度也能叫人改變心意，這是咆哮和猛烈攻擊難以奏效，的，一滴蜂蜜要比一加侖膽汁招引更多的蒼蠅，當(dāng)你要使人信服時，請不要忘記以友善的方式開始。反思：有時候在被激怒的情景中，情緒能以控制，往往以咆哮或者猛烈的方式來抒發(fā)，但是這樣通常會使結(jié)果更糟。既然知道這個道理，以太極的柔和去抵御外部的剛烈，一切就會迎刃而解。溫和、友善和贊賞的態(tài)度，三者中自己最缺乏的就是贊賞的態(tài)度，在以后的生活當(dāng)中要加強這一點。

3， 付諸行動（《精力管理》），強調(diào)了儀式的重要性。反思：所有的理論和指南只有通過時間和精力的管理，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并固話它們，落實到行動，才有意義，否則一切都會回到原點。

二、今天一個重要的領(lǐng)悟是什么？

1，晨跑過程中的體會：慢跑讓身體適應(yīng)狀態(tài)，再快走一小段，平復(fù)呼吸，再快跑，然后快走一小段，這樣交替進(jìn)行，不斷練習(xí)，讓自己的極限點推遲，最后一段是快跑沖刺。生活中的道理不無相通，我們學(xué)習(xí)、生活也是遵從這個原則，慢慢增加壓力承受能力，再適度放松，進(jìn)行自我調(diào)整，再加壓，再平復(fù)，周而復(fù)始，練就強大的抗壓能力和良好的體能。

2，這段時間的學(xué)習(xí)和時間安排，讓自己有了取舍，今天構(gòu)思出了符合自己行為的學(xué)習(xí)計劃，從價值觀的角度落實到年度、季度、月度再降到周、日的計劃，整個路徑清晰起來，而自己下一步要做的就是落實并修正它們。相信短期主題式的學(xué)習(xí)配以全情投入才會高產(chǎn)。

3，今天早餐因為時間安排和家務(wù)的事情和老公發(fā)生了爭吵。原因：1，孩子這段時間咳嗽，我很焦慮（擔(dān)心她的健康，自己晚上也睡不好）；2，老公睡懶覺，很少在8點半以前起床，因為要做家務(wù)和照顧孩子，自己時間安排不過來，計劃的事情做不完，希望他能幫我分擔(dān)；3，早餐里的部分食物他不喜歡就不想吃，我希望他尊重我的勞動成果，更希望激勵他學(xué)習(xí)做早餐；4，他提議把孩子送到幼兒園吃早餐；過程：我沒有控制住情緒，發(fā)了火。結(jié)果：他沉默了，焦慮了，幾分鐘后我打破沉默，覺得應(yīng)該通過溝通交流，協(xié)商出解決方案。方式：1、我主動給他認(rèn)錯，自己不該發(fā)火，告訴他我發(fā)火的原因2，告訴他我愿意改變的地方，3，征求他能做哪些改變。協(xié)商結(jié)果：1、老公不愿意做早餐，但是愿意早一點起床；2、我不愿意送孩子去幼兒園吃早餐，孩子也不愿意去；3，我晨跑前準(zhǔn)備好早餐，老公和孩子7點半起床，洗漱完吃飯，然后送去幼兒園。

D：決定

有哪些工作需要明天繼續(xù)努力？

1， 冥想+護(hù)眼

2， 晨間筆記

3， 股票課學(xué)習(xí)

4， 晨跑

5， 早餐準(zhǔn)備

6， 《聰明的投資者》

7， 口部操

8， 瑜伽

9， 復(fù)盤